Nie w tym sensie, Byku. Ostanimi czasy trochę porządku w tym dziale zaprowadzały inne osoby spoza niego. Więc lepiej gdy ktoś będzie z trójboju, niż z zewnątrz wzywany interwencyjnie. Ja natomiast mam przy komputerze trochę inne zajęcia, a teraz muszę go poświęcić i na dział. W tym kontekście moje stwierdzenie ma trochę inny sens.
[...] kazdy kto mysli o uprawianiu sprotu wyczynowo musi sie liczyc z dopingiem. Po zatym ojciec Pudziana byl trojboista, wiec mial pojecie o sterdach i kto wie czy pudzian, gdy w wieku 16 lat dzwigal 160 na klate niebyl na koksie, bo ja watpie w takie wyniki na czysto, bynajmniej nie w tym wieku. Ogladaliscie wczoraj "pod napieciem", [...]
To co do obywateli w mundurach się częściowo zgadzamy. Chociaż tyle. -System zawala się gdy potrzeby armii przekraczają jego możliwości. Zawalić się może też wtedy gdy wskutek drobnej biurokratycznej pomyłki saperzy dostaną kubki a kantyna miny (w dużym uproszczeniu oczywiście) Ja tak przynajmniej to pojmuję. I tu faktycznie ideałem jest [...]
Nie za bardzo wiedzialem, gdzie umiescic ten post wiec walnelem go do Treningu. Mam pewien dylemat. Podczas podnoszenia duzych ciezarow, najczesciej gdy cwicze biceps lub gdy zdejmuje z laweczki sztange z duzym obciazeniem czuje bol w kosci strzalkowej. Gdy podnosze sztange na biceps w podchwycie to obie wewnetrzne kosci strzalkowe sprawiaja mi [...]
można ale proponuje w innym układzie, najlepiej z plecami. jeśli zaczynasz ćwiczyć bądź jestes początkującym to trenuj wedłóg ogólnie przyjętych zasad, a ''wariacje'' zachowaj na później gdy już te podstawy nie będą dawać efektów. pozdrawiam a to jakaś sekta jest???
[...] pogardą. Dawno już jedzenie przestało tylko zaspokajać głód, a stało się potężnym narzędziem wpływu. Typowe zaburzenia odżywiania Zaburzenie odżywiania pojawia się wtedy, gdy jedzenie i masa ciała stają się centralnymi obiektami zainteresowania, którym podporządkowana zostaje cała aktywność jednostki. Postawy i zachowania dotyczące odżywiania [...]
[...] w sadzie, atakujący nie dadzą się zaskoczyć. Za piechurami jedzie niski sześciokołowy robot. Jest ich podręczną apteczką i magazynem amunicji. Jeden z obrońców ukrył się i gdy żołnierze przebiegli, z bezsilności chce zniszczyć przynajmniej robota. Nie wie, że on też jest uzbrojony... Miasteczko zostało opanowane. Domy są w rękach Amerykanów, [...]
[...] to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt [...]
heh ;> Jezeli mowie o 3,5 litra to nie znaczy,ze masz to wypic w przeciagu godziny Zreszta i tak gdybys tak zorbil nic by sie nie stalo. Krwawy mocz? heh pierwsze slysze. Nerki poprostu nie absorbowaly by tej wody i odrazu przelana zamiast do plynow ciala poleciala by do pecherza... Wode masz pic miedzy posilkami w nie za duzych ilosciach. Pij [...]
[...] Aha. Ja jak zaczynalem w ogole cwiczyc aerobowo, to po 30 minutach biegania i 30 minutach skakania mialem zakwasy przez 2 tygodnie w lydkach. I pewnie bym nie kontynuowal, gdyby nie kumpel, ktory powiedzial, ze cwiczy ze mna lub beze mnie. Wiec sie nie poddalem.I teraz gdy regularnie skacze, nie mam problemow z kondycja i nikt nie jest w stanie [...]
no to stary calkiem mozliwe ze to poczatki ZAPALENIA OKOSTNEJ - spytaj lekkoatletow powiedza ci co to za syf. W kulturystyce dzieje sie tak gdy z jakichs powodow ( np "super" suplemenatcja ) z treningu na trening zwiekszamy bardzo ciezar , tez tak kiedys mialem , gdy robilem bic na modlitewniku sztanga o prostym gryfie - wtedy napiecie [...]
W sklepie SFD zapłacisz za to 300 zł z kosztami przesyłki. Taniej w necie chybatego nie znajdziesz. Być może na allegro. Ale z tamtąd nie zdziwiłbym się gdzyby zamiast kreatyny przyszła mąka, zamiast matriksa było mleko w proszku, a glutamina zastąpiona cukrem pudrem Gdy Zamiast O.limpu weźmiesz normalną kreatynę mono z Treca, glutaminę 200 g z [...]
Borek, dosc czesto jest tak ze przez pare tygodni waga stoi... Praktycznie zawsze gdy sie odchudzalem schemat byl taki... 2 3 czasem 4 tygodnie waga stala albo nawet nieznacznie rosla, poczym w ciagu kilku dni spadala np o dwa kilo... pozatym nie patrz za bardzo na to ile wazysz, ogladaj sie raczej w lustrze, patrz czy nie wychodza ci jakies [...]
[...] mechanizm cholesterolowy jest prawdą, HMB służy usprawnianiu wzrostu u szczurów (nie szczurow a stopnien wzrostu (takie male przeoczenie w moim odczuciu)) tylko wtedy, gdy błona komórkowa stanowi jedyny czynnik ograniczający integralność (HMB serves to facilitate rates of growth only when membrane integrity is a limiting factor) . Jawi się [...]
[...] składniki odżywcze, bo jak nie dostarczasz i zaczniesz ostro ćwiczyć, to organizm przejdzie w stan oszczędnościowy co utrudnia odchudzanie i przyczynia się do efektu jojo. A gdy dostarczasz to organizm szybciej spala tłuszcz bo wie że znowu dostanie składniki odżywcze w postaci jedzenia. Wykonuj najpierw trenig, moze być siłowy tak ze 30 minut [...]
[...] obecnie. Poza tym jako początkujacy świetnie reagujesaz an wszelkie bodźce i nie potrzeb stosować dużych ciężarów by ona wzrastała. Wykorzystaj raczej fakt, że teraz szybko będzie ci rosła masa mięśniowa gdy zapezpieczysz odpowiednią podaż białka (2g białka na 1 kg wagi ciała czyli 130 g białka na dobę, mniej więcej równomiernie rozłożonego).
[...] maszynie w siadzie)zmęczymy wstępnie same mięsnie czworogłowe i przystępując do przysiadów będą one dużo bardziej zmęczone, niż proste grzbietu. Metoda szczególnie pomocna, gdy z powodu drobnych kontuzji nie możemy w ćwiczeniach złożonych użyć odpowiednio dużego ciężaru. -------------------------------------------------------------------------- [...]
[...] maszynie w siadzie)zmęczymy wstępnie same mięsnie czworogłowe i przystępując do przysiadów będą one dużo bardziej zmęczone, niż proste grzbietu. Metoda szczególnie pomocna, gdy z powodu drobnych kontuzji nie możemy w ćwiczeniach złożonych użyć odpowiednio dużego ciężaru. [...]
[...] na forum sporo artykulow na temat odzywiania, wiec sprobuj tam pogrzebac i ocenic swoj sposob zywienia. Jesli odzywiasz sie prawidlowo, to przepraszam , po prostu sobie gdybam. A moze te zaburzenia to plamienia miedzy okresami? Jesli zaczelas cwiczyc niedawno i wlasnie tak sie dzieje, to proponuje odstawic hormony i dac organizmowi szanse [...]
Dla 16 latkow
