gdy

[...] lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest... Widzisz, gdyby pominac nieodpowiedzialnosc i bezsens takiego dzialania, i pytanie rozwazyc czysto teoretycznie, to tak - dzis mi mowisz, a jutro jestem w stanie przedreptac dystans [...]

[...] interwaly. Popoludnie i wczesny wieczor na rowerze mtb - zapowiadalo sie pieknie, a po 30 minutach zaczelo lac.. ;) O ile wyjsc z domu prosto w deszcz jest nieprzyjemnie, to gdy lapie na trasie, nie robi wrazenia.. Gorzej gdy zapadl zmrok, woda na okularach wraz ze swiatlem z lampy rozmywa rzeczywistosc nieco ;) Zywieniowo dzis bedzie na [...]

[...] sie oddychania w obcym dla Ciebie srodowisku - wszystko idzie jak po grudzie. Mozna popasc w depresje, wygladasz lepiej niz 90% bywalcow plywalni, biegasz maraton, podczas gdy dziadek z toru obok ledwo wysiadl ze swojego S mercedesa i doczlapal sie do niecki basenu - a teraz on plywa a Ty sie topisz co 50 metrow ;) Jednak cierpliwosc poplaca - [...]

[...] lodówie (+2). Nie pomyślcie sobie czegoś... lodówa i zamrażalnik są jak dobry pokój :). Inwentura na koniec roku :) Jednak prawdą jest że tak na prawdę to choruję najciężej gdy na trening nie pójdę. I nic tego nie zmieni. Marzy mi się powrót do wybiegań 20km + więc już chyba w weekend zacznę o ile nie wcześniej. Na prawdę chcę z Wami pobiec ten [...]

[...] wysilki, a drugi nie nadaje sie ze wzgledow wychowawczych - bieganie karne na smyczy nie lezy w ich naturze. Ja z kolei nie znioslbym chyba zatrzymywania sie niezbednego, gdy biega sie z psem - pies musi sie wysikac, powachac drzewko, napic i zrobic wiele innych rzeczy - na ktore ja nie mam czasu ;) Jeśli można wiedzieć to jakiego trenażera [...]

[...] umial prace i Wasz doping przekuc w jakies przyzwoite wyniki na wiosne.. Bedzie zdrowie, bedzie walka.. Przerwy w interwalach robie na pulsometr, sa odrobinke za krotkie gdyby mierzyc czas i wynosza miedzy 2 a 2,5 minuty - ale gdy tetno spada mi ponizej 110 nie ma przebacz, trzeba ruszac dalej.. Byc moze bede robil w przyszlosci interwaly [...]

[...] :) Jak rozmawialem o tym z Macca - mistrzem swiata IronMan to powiedzial mi ze on zawsze cale zawodowe zycie startowal z waga taka, jaka wychodzila z treningu, i nigdy przenigdy nie zbijal nic na sile - i ze podobnie zawodnicy startujacy z bardzo niskim BF - raczej maja akurat taki poziom w wyniku spasowania treningu i osobniczej [...]

Dopoki bede zdrowy i zycie mi pozwoli, byloby bardzo ciezko wytrzymac tak drastyczne ograniczenie aktywnosci pewnie. To staje sie nawykiem, nawet zima, gdy to tylko zmudna ciezka praca, a teraz.. dokladnie 2 tygodnie do maratonu, tydzien pozniej Wings for Life, miesiac przerwy i juz triathlony - Sierakow, Poznan, Gdynia, Malbork.. Potem jesien, [...]

[...] Otóż w latach 80-ych w Niemczech krążył dowcip dokładnie ilustrujący różnicę między nieszczęściem a tragedią. Nieszczęście, jak twierdzili znani z poczucia humoru Ubermensche, jest wtedy gdy statek pełen Polaków tonie niedaleko wejścia do portu. Tragedia-jest wtedy gdy ci Polacy potrafią pływać. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-05-16 19:22:53

[...] tak samo jak zabronione sa tam pelne kola w rowerze ze wzgledu na zawsze silny wiatr. W praktyce w Polsce w piance mozna startowac caly rok, nawet w Poznaniu w zeszlych roku gdy woda byla ciepla, powyzej limitu - dopuszczono stosowanie pianek ze wzgledow bezpieczenstwa. 1500 plywakow w akwenie - nikt nie chce odpowiadac za wypadki. Pianke uwazam [...]

[...] licznik pokazal 90 dni do Ironmana. Wchodze w straszliwa monotonie treningowa, nie bede wiec powtarzal wpisow co dzien. Plywam niemal codziennie, tluke kilometry na rowerze gdy tylko mam czas i sile, silownie traktuje po macoszemu - wylacznie regeneracyjnie, wyciskanie lezac i stojac, podciaganie na drazku, brzuch i do domu. Nadal nie biegam, [...]

[...] na drugim biegunie - i wyglad ma znaczenie w kontekscie kilogramow do dzwigania na grzbiecie, ilosci wody w miesniu i zbednego tluszczu stanowiacego balast. Usmiecham sie gdy slysze, ze wygladam na zmeczonego - bo malo kto powie po prostu - ze z twarzy przeziera trup - bo jak mam wygladac, przeciez tak wlasnie jest, notorycznie, dzien po dniu [...]

[...] Rano plywalem, pozniej silownia, po pracy zakladka. Jest 36 stopni, wiec koszmar. Potrenowalem dzis wazny i czesto pomijany element - jazde bez trzymanki. Banal ? Nie.. gdy trzeba sie przebrac w czasie jazdy w deszczowke, gdy trzeba zjesc, zmienic bidony, a czas ucieka.. W ramach treningu zajrzalem na forum na komorce, nawet jedna wiadomosc [...]

[...] daje znac ze widze ;) 2. Odmawiam przyjecia wody lub coli - wbiegam na ostatnie 5km i czuje ze nie potrzeba mi juz nic, tylko zap*****lac ;) 3. Idealnie uchwycony moment gdy spadlem z podwyzszenia, zapominajac ze jest :) 4. Kurtyna - niestety ustawione tak ze ominac nie sposob - zwykle omijam, lubie suche buty. Skoro sie nie dalo ominac, [...]

[...] za glosy, wybaczcie ze pewnie przeze mnie czekacie na prezenty ! Nadrabiam ! Dzis rano nie zwleklem sie z lozka na plywanie o swicie, bo organizm wolal ze chce spac. Za dnia gdy mam okienko tez nie poplywalem, bo wyjatkowo wiele w pracy sie dzialo i nie mialem sumienia skorzystac z przerwy, gdy inni mieli zapieprz. Nie wypadalo, wiec nie [...]

Numerki to kolejne generacje, cos tam zawsze zmieniaja, ale glownie kolorki ;) To flagowy model Brooks. Crossy biega sie w nich doskonale, gdybym pobiegl w nich w zeszlym roku ForestRun pewnie nie stracilbym 9 paznokci ;) Ale gdyby zechcialo popadac.. nie da rady, za mala agresja bieznika, tam sa takie podbiegi strome ze gdy to splynie woda, nie [...]

[...] paskudny biomet, powietrze stoi, wiatru praktycznie brak, cisnienie nie do zycia. Mialem w planie 15 km w tempie maratonu wiec zalozenie wykonalem, ale nie przesadze gdy powiem, ze tak zle nie bieglo mi sie jeszcze w tym roku, nawet w koncowce maratonu. Woda skonczyla mi sie na 8km , polowe bieglem bez. Lalo sie ze mnie tak, ze buty mam [...]

[...] Wam za wsparcie, dzis, jutro, ale za wszystkie te lata ostatnie szczegolnie. Jutro zabieram Was wszystkich z soba w kieszonke na sercu, bede do niej zagladal za kazdym razem gdy bedzie mi ciezko, czyli czesto. Nie moge obiecac ze zrealizuje plan maksimum, nie moge nawet obiecac ze ukoncze zawody w limicie. Ale jest cos co moge obiecac i co Wam [...]

Wiesz, często czytam Twoje starsze dzienniki, Twoje trudne początki. Szczególnie wtedy, gdy za oknem wieje, lub gdy jestem bardzo zmęczony i nie mam specjalnie chęci na trening. Ich lektura i Twoje słowa działają lepiej niż kawa, którą piję w międzyczasie. Bardzo mi pomogłeś ruszyć dupsko z kanapy i nie odpuścić, pewnie bardziej, niż przekazuję [...]

[...] moglo sie ze mna stac w Malborku, mialem plan pojechac szybciej, pojechalem znacznie wolniej, w efekcie spedzajac siedem ! godzin w siodle. Sprobuj sobie wyobrazic moj stan, gdybym w treningach ograniczal sie do jazd po 3-4 godziny ? Osobiscie krotkie treningi na rowerze akceptuje jedynie gdy jest to treanazer, spinning lub ostre kolo na torze - [...]