gdy

Walczę i walczę z tą postawą ;) staram się podwijać miednice gdy stoję, ale widzę że ciężko będzie. Dzięki wielkie

Boje się ze gdy będę dalej je cwiczył to różnica będzie jeszcze wieksza :/

[...] mamy po pierwszym posilku z okna zywieniowego, jak obserwuje praktykow IF, zazwyczaj ustawiaja oni swoje posilki tak, aby faktycznie trening byl wykonany dopiero wtedy, gdy cos juz zjemy;-) wiec patrzac na to co proponujesz, jakie godziny jedzenia i wykonania treningu wydaje sie, ze wwszyztko jest ok i taka opcja jak najbardziej wchodzi w [...]

Na siłowni jak zacząłem ćwiczyć to jeszcze nie miałem takich objawów to zbudowałem Mase mięśniowa ale przy wysokim poziomie tłuszczu, a gdy próbowałem redukować to za cholerę ne dało się nic tłuszczu zrzucić, a teraz z powodu spraw prywatnych nie trenuje narazie, dodam że wczoraj zapomniałem napisać że zarost nie mam praktycznie żadnego pod nosem [...]

[...] naturalny poziom testosteronu, był o tym ostatnio artykuł gdzieś. Tyle, że to działa do 30 35 lat, potem nie wiem, jak to jest ze skutecznością. Czy nie jest tak, że spalisz jakieś kalorie - ile, nie wiem, ale po każdym kardio tempo przemiany materii spada, podczas gdy po wysiłku siłowym leci w górę i masz slapanie jeszcze przez wiele godzin.

witaj. faktycznie w sytuacji gdy regularnie bedziemy miec tydzien rzerwy miedzy 2 tygodniami treningow pozostaje nam nic innego, jak ulozyc plan w warunkach domowych i trenowac po prostu w domu. jako minimum mozna wykonac tzw plan dla zapracowanych [...]

[...] stagnacji, ale głównym celem mojego pytania było poszerzenie wiedzy: Czy jest możliwość używania latami tylko dwóch planów treningowych zmieniając je co te kilka miesięcy, gdy stagnacja faktycznie nadejdzie? Osobiście wydaje mi się, że tak, myślę że organizm podczas korzystania z planu Nr 2 zapomni plan Nr 1 i po powrocie na stary plan będzie [...]

[...] nie mierze „na oko”. Po drugie na orbitreku pali się stosunkowo więcej kcal niż na np. bieżni. Dbam o tętno podczas aktywności i regularne posiłki. Po trzecie jak „nie liczyłem” kcal to wagę gubiłem, a problem pojawił się gdy nastąpiła stagnacja i zacząłem wszystko rzetelnie liczyć. Od 4 tygodniu operując na kaloriach nie mam utraty wagi.

[...] 5 kropli przed snem odczucia jak najbardziej na plus, mniejsza podatnosc na stres, wieczorami szybciej organizm sie relaksowal i latwiej sie zasypialo, nie bylo tej typowej gonitwny mysli w okresie gdy wiecej bylo do zrobienia w pracy czy w domu, wiec na start jak najbardziej polecam przetestowac suplement tego typu. zobaczysz na sobie jak dziala

[...] sam napisałeś gotujecie wszystko dla kilku osób? W ten sposób ciężko niestety trzymać się założeń diety i kontrolować postępy. W jaki sposób zmniejszysz kalorie w sytuacji, gdy obwód w pasie nie będzie spadał? Na oko nałożysz trochę mniej posiłku z garnka? W kwestii odżywiania zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Na tym warto się [...]

jak jej nie przekonują Twoje argumenty to daj jej do poczytania https://potreningu.pl/articles/1967/chcesz-schudnac-jedz-wiecej https://potreningu.pl/articles/4356/co-dzieje-sie-gdy-jesz-za-malo

[...] wynoszące 100 uderzeń na minutę może być normalne dla dziecka, ale już dla osoby starszej niekoniecznie. Noworodek ma tętno spoczynkowe około 120 uderzeń na minutę, podczas gdy dorosły ma około 70 uderzeń na minutę. U zdrowych osób dorosłych tętno zwalnia wraz z wiekiem. Zdrowy osoba w średnim wieku zazwyczaj ma tętno spoczynkowe mniejsze, niż [...]

Zagadek nie jest wiarygodnym urządzeniem do monitorowania pulsu . Nie jest dokładny . O niskim tętnie mówi się, gdy serce uderza wolniej niż 50 razy na minutę. U niektórych osób nie wywołuje ona żadnych objawów i nie prowadzi do powikłań. Mówimy wtedy o bradykardii fizjologicznej, często występującej u młodych, zdrowych osób i sportowców. Ty [...]

[...] go ze starcia w dniu walki. Barnett ma za sobą walki m.in. w organizacjach UFC, PRIDE, Strikfeorce czy Affliction. Amerykanin ostatni pojedynek stoczył ponad trzy lata temu gdy w walce wieczoru UFC Fight Night 93 poddał Andreia Arlovskiego. Wcześniej Josh musiał uznać wyższość Bena Rothwella. Markes w przeszłości był związany z UFC w latach [...]

[...] Warto mimo wszystko periodyzować powtórzenia czyli jeśli teraz robisz masę mięśniową to możesz na koniec mikrocyklu zejść powiedzmy do 5 powtórzeń i popracować nad siłą gdy micha jest w nadwyżce kalorycznej, na redu można podbić powiedzmy do tych 8-10 jak chcesz popracować nad masa i nieco nad wytrzymałością siłową to wówczas ok 15 możesz [...]

Występowanie niewielkiej liczby leukocytów w moczu jest zjawiskiem w pełni naturalnym, które w żaden sposób nie powinno niepokoić. Inaczej jest w przypadku, gdy w moczu występuje dużo białych krwinek – obecność zwiększonej ponad normę liczby leukocytów w moczu jest już sygnałem alarmującym i staje się powodem do wykonania innych badań, które mają [...]

Ale faktycznie że biegunka długoletnia może wywołać nerwicę. Wezmę np magnez z potasem czyli aspargin i z kibelka wstać nie mogę. A co ciekawe że moja matula dostaje doła gdy go weźmie. Produkty zawierające żelazo, czyli jak serduszka kurze czy wątróbka i laksa o raz depresja pojawia sie na drugi dzień. Wykończę sie bo jestem na granicy anemii.

[...] - lepiej się po niej czuje, niezbyt dobrze się czuje po surowych owocach (nawet tych low Fodmap). Jeszcze na dniach chcę przetestować jak się będę czuła po domowym chlebie na zakwasie (nie ukrywam, ale uwielbiam jajecznicę z domowym chlebkiem na śniadanie :-D mam nadzieję, że nie będę miała dolegliwości po tym posiłku gdy go znowu wprowadzę).

traca przytomnosc bo nie oddychaja w sposob prawidlo:-) czestym bledem jest tez wykonanie kilka glebokich wdechow gdy juzb tzymamy sztange, po czym zatrzymujemy powietrze i podnosimy do do gory, dochodzi wtedy do zjawiska hiperwentylacji i organizm reaguje tak, a nie inaczej. w wysilkach maksymalnych trzeba nauczyc sie mocno kontrolowac oddech i [...]

mozesz rozdzielić np witaminy dać rano a wieczorem minerały. W pierwszym dniu zażyłem razem i mialem lekkie bule brzucha ale gdy juz biorę osobno jest w porządku.