[...] forum w wolnych chwilach, nie majac ich za wiele.Chcesz dochodzic prawdy to rusz mozgownica,szukaj i tlumacz sobie to co jest napisane na jego temat na zagranicznych www.I gdyby to wszystko bylo zmyslone to takie serwisy jak sherdog,badboy czy inne zaprzeczyloby tym informacjom chcac aby sponsorowani przez nie chlopcy nie traci na [...]
[...] i mogą byc problemyu zdrowotne. Jeśli chce się być sportowcem, trzeba o siebie dbać bardziej niż robi to przeciętny człowiek. Również w zakresie profilaktyki. Oczywiście gdy łapałem kontuzję, to wszystko się chrzaniło. Tak jak Karol, chciałem trzymnać formę, zamiast zaleczyć kontuzję. Leczenie "domowymi sposobami" trwało długo, [...]
[...] dlatego mleko sie odtluszcza. Tluszcze znajdujace sie w orzechach i ziarnach np. slonecznika (najbardziej wartosciowe) sa przyswajalne przez organizm w 80 %, podczas gdy tluszcze z mleka - tylko w 20 %. W prasie zachodniej dawno juz pisano, ze zaobserwowano tendencje rezygnowania ze spozywania tlustego mleka i coraz czesciej spozywa sie [...]
niby się coś zmieniło na tej stronie, ale po czołówce pojawia się napis prosze czekać i dupa _SFD JUJITSU TEAM_ nie do wybaczenia jest ciszy przerwanie gdy najleprze słowo to to nie wypowiedziane
Pewnego pieknego lipcowego dnia gdy się rozciągałam i już robiłam szpagat prawie na maxa coś mi się zrobiło> Jak normalnie chodzę nic mnie nie boli ale gdy tylko schodze do szpagatu łapie mnie straszny ból Za każdym razem po takim rozciąganiu boli mnie nawet jak chodzę> Myślałam że mi samo przejdzie i sie miesiąc nie rozciągałam ale nić się nie [...]
[...] sie mnostwo bardzo dobrze zrobionych podrobek lekow sygnowanych logo Jurox, a ktore sa niewiadomego pochodzenia, nalezalo jasno i wyraznie oglosic, ze to i to nie jest lub nigdy nie bylo produkowane przez Jurox. Ma to zazegnac pozwom do sadu ewentualnych niezadowolonych uzytkownikow tych lekow (w koncu tak naprawde nie wiadomo co jest w srodku, [...]
co ja bede mowil o jego osiagach, koles jest hobbastycznie silny, jedyna rada na pociągniecie jego wspałaniałego rodu - a ród od wieków nosi miano RÓD SPĄPOWANYCH, gdyż jak już pisałem wczesniej tylko widok spąpowanego ciała i czucie palących mięśni było jedyną przyjemnością z życia, którą czerpali jego przodkowie mieszkający najpierw w indiach [...]
[...] 20g po przebudzieniu i jakies 30g po treningu. Nie mam tendencji do lapania tkanki tluszczowej takze nie widze narazie przeciwwskazan :) czy moze brac glukoze zawsze wtedy gdy inne odzywki (bo kupilem MASS XXL i WHEY PROTEIN 80 takze) Co byscie mi poradzili... aha i wlasciwie jakie ma dzialanie glukoza (no juz czytalem ze cos tam zwiazanego z [...]
"W gębie jak w kapciu", hehe. To jest najlepsze. Wszystko smakuje jak dykta, na myśl o jedzeniu niedobrze się robi. Byłem w szoku, gdy to pierwszy raz stosowałem, bo normalnie wciągam konia z kopytami na każdy posiłek. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego
czesc z gory sorki za troche, moze nawet bardzo glupi post Okolo 2miesiace (wakacje) nie bylem w temacie boksu a gdy odchodzilem bylo dosyc buzliwie w tych klimatach dlatego po powrocie dreczy mnie pare pytan - co z walka Saleta-Golota (planowana na pazdziernik) - moja najbardziej oczekiwana walka z wszystkich mozliwych - co z Golota mial walczyc [...]
ja sie zgodze z Sebasket-teraz to sie juz tak moze tylko wydawac ze koszykówka jest bardziej popularna , ale tak juz nie jest, Kiedys u mnie na osiedlu gdy wszyscy zawsze spotykalismy sie o 18 zeby pograc , to przychodzac za 10 osiemnasta nie było juz miejsca w skałdzie.Albo trzeba było nieraz robic 3,4 dryżyny zeby wszyscy mogli zagrac. Teraz [...]
[...] w diecie: ryże, kasze, owoce, kaszki itp. Pamiętaj że po treningu powinieneś jeść posiłek o zwiększonej ilości białka. Ćwicz, i dużo śpij, jak już równierz mówiłem możesz zainwestować w jakiegos gainera w celu uzupelnienia dietki. Pozdro! ""kk88"" "nadejdzie dzień, nadejdzie dzień, gdy znów zapłonie ogień ten"
Wrzosik: pierwsza z wymienianych zasad pana Weidera "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. !!! Dlaczego ciwicze? Kiedys jak jeszcze moglem grac zawodowo w pileczke nie bylo mi to potrzebne - cala energie [...]
[...] Michail coś na ten temat wspomina mianowicie chodzi o Glutamine a dokładnie jej przyjęcie przed ostatnią serią ćwiczeń - uważam, że to dobre rozwiązanie szczególnie w przypadku gdy w suplementacji dołączymy kreatyne i zależy nam na przerwach pomiędzy poszczególnymi suplami. Co wy na to ? megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
[...] kształtując wszystkie cechy motoryczne zawodnika, tzn. wpływa na wzrost masy i siły mięśniowej (buduje włókna mięśniowe), stanowi również materiał energetyczny w sytuacji gdy brak wystarczającej ilości węglowodanów i tłuszczów. Ponadto białko tworzy hormony, liczne enzymy, co warunkuje poprawę wydolności organizmu. Normy [...]
ropson15 Dzieki. Wypowiedz naprawde ciekawa. Bardzo duzo prawdy w niej dostrzegam. Co do klatki tez racja. Kiedys gdy naprawde nie zla dawalem ekstremalne treningi. Ale byla to wina braku wiedzy i typowego podejscia laika. Co do nog to naprawde nie wiedzialem, ze tak odstaja od reszty. Staram sie dbac o proporcje jak potrafie. No i nog od 7 [...]
[...] z zastoju i powodujacych dalsze efekty. Zupełnie się z tym nie moge zgodzic,mówiąc więcej uważam ,że na dłuższą mete cwiczenie w piwnicy(oczywiscie wyposażonej z sensem) Nigdy nie widzialem z sensem wyposarzonej piwnicy, pomimo tego, ze widzialem ich naprawde duzo! przynosi więcej korzysci niż start Start????? Nie nadazam za Toba... Oto [...]
[...] tak to zrozumiec, ze patrze slepo w wymiary. Zawsze powtarzam moim kolega, ze centymetr to nie wszystko. Po pierwsze jakosc. Co do wygladu na rzezbie to tez racja. Na masie gdy miesnie sa zlane wygladaja na mniejsze. Jezeli chodzi o napinanie to masz racje Ale wiesz. Nie wymagaj odemnie zawodostwa. Ja jestem tylko amatorem kulturystyki. Na [...]
niech bierze tak. 1tydz 1tab/dz 2tydz 2tab/dz 3tydz 2tab/dz 4tydz 1tab/dz i mu starczy bedzie mial takie same efekty. W dni gdy przypadaja po 2 tab 1 rano 2 wieczorem po posiłkach
Zdjęcia RICKSONA GRACIE
