gdy

Mi pomogło. Plecy warto ćwiczyć. Gdy są słabe to bardziej podatne na kontuzje.

Nie rób krążeń. Co to znaczy rozciąganie tułowia? Bez sensu tyle dynamicznego. Ból może być od zwykłego przetrenowania, podobnie plecy. Za mocno ciągnąłeś i się zrobiło. Tak, normalne, że bolą gdy są wygięte do środka. To źle, że tak są, bo powinny być na zewnątrz.

Dudpis, rozumiem cie:) moj post to poprostu byla delikatna sugestia co mozna zrobic gdy smak komus nie odpowiada. Ja osobiscie nie mialem do pomaranczki, calkiem ok. Ale z herbata i tak lepszy:D

Powiem tylko, że dziś odczuwam ten sam ból jak dotknę i lekko czuje gdy chodzę

Scorpow - Maia wygrał decyzja, nie doliczasz punktu za 3cią rundę. Jak stawiasz zwycięzce przez decyzje, to traktuje sie decyzje jako sposób i jaka osobną rundę zakończenia. Jak stawiasz 3 runda i kolub sub, to punkt za runde sie dolicza tylko wtedy gdy walka sie konczy przed czasem Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-12-05 11:35:21

bolą mnie mięśnie,łydki u nóg i kręgosłupa,zażywam leki na nadciśnienie ,przeciwbólowe,na cukrzycę:diaprel oraz glukobay,miewam często arytmie serca ,dodatkowo występuje nadmierne pocenie się całego ciała:czy jest jakiś sposób metoda aby złagodzić te bóle oraz pocenie?

[...] zaawansowanych (9-12 miesięcy treningu) 1) Zasada priorytetu mięśniowego - Jej sednem jest wykonywanie ćwiczeń na najsłabiej rozwinięte grupy mięśniowe na początku treningu, gdy zasoby energetyczne organizmu są największe. Mięśnie rozrastają się przy wysokim poziomie intensywności treningowej, a intensywność waszych ćwiczeń może być wysoka tylko [...]

gdy recepty potrzebujesz bo dupe ciagle kujesz musisz udac sie do micza bo inaczej z chvja bedzie pi.c.z.a !! ) acha, ;> Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-12-05 02:30:44

[...] jest to samo! moge wcinać jak cuksy, idzie ponad 200 ug na dzień, a temperatura, ciśnienie, tętno nawet nie drgnie! Moi dostawcy twierdzą, że inni klienci nie narzekali, a gdy dałem kumplowi do spróbowania genesisa to zrobił się czerwony na twarzy, a temperatura podskoczyła do 37,5 stopnia... (sęk w tym, że nie mierzyliśmy temp przed wzięciem [...]

ogolnie ja tez slucham rapu i hip hopu ale przy cwiczeniach naprawde mocnego kopa dostaje tylko gdy uslysze cos "metalowego" :D

od dziś stał sie on moją motywacja gdy na niego patrze chce mi sie iść na siłownie ;d dlatego szukam info o nim :)

[...] i warzyw", "zmniejszenie spozycia żywnosci wysokoprzetworzonej", "zwiekszenia ilosci posilków" itp. IW ogóle biorąc pod uwagę realia (czyli to ile owoców jemy na codzień) - nie ma absolutnie potrzeby limitowania spozycia owoców, a wrecz nalezy zalecać zwiekszenie ich spozycia. Rózniez gdy ktos chce miec płaski brzuch.

Witam. Moja przygoda z siłownią zaczeła się ponad miesiąc temu gdyż postanowiłem "wziąść się za siebie". Mam sporą nadwage, nie chcę tak wyglądać dlatego zacząłem pracować nad redukcją. Pół miesiąca ćwiczyłem na "sucho" po czym pomyślałem nad zastosowaniem odżywek, udałem się do sklepu z suplementami, przedstawiłem sprzedawcy moją sytuacje i co [...]

Rozstępy są normalną rzeczą - najczęściej pojawiają się, wtedy, gdy organizm rośnie (wzdłuż lub wszerz). Z czasem staną się mniej widoczne, jednak zupełnie się ich pozbyć nie można (chyba, że podczas specjalnego zabiegu laserem). http://powabne.pl/pielegnacja/rozstepy-2.html http://jejuroda.pl/rozstepy-profilaktyka-i-metody-walki

[...] ponieważ chcemy lepszej rzeźby ciała większej wytrzymałości coś w stylu bruce lee I tu pojawia się moje pytanie planujemy robić narazie same serie optymalne bez szaleństw i małymi ciężarami ale dosyć sporo razy różne ćwiczenia i czy gdy będziemy wykonywać przykładowo 2 miesiące taki trenig będziemy w stanie operować większymi ciężarami ?

nie prostuje rąk ponieważ gdy wyprostujesz ręce przy wyciskaniu tracisz napięcie mięśni klatki

Trening 219 Politechnika 17.10-19.45 Piątek 3.12.2010 A Przysiad tylni 5x40 5x70 5x100 5x130 3x155 (pas) 1,0x172,5 1,0x172,5 B Odjeścia 2x190 2x220 C Siad przedni 5x70 5x90 5x110 5x130 D Dips 10x0 10x10 10x20 ?x30 E Siad tylni 5x70 5x100 3x130 (pas) 3x130 2x155 3x172,5 F1 W.L 3x40 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 F2 Kaptury max max max max [...]

[...] przyjemności, a śmierć tego zwierzęcia nie byłą spowodowana tylko chęcią rozerwania się, zabawienia, przeżycia dreszczyku emocji, czy tam co się z myśliwym dzieje w momencie gdy zabija zwierze dla samej idei zabijania. Bo polowania uważane są prze zmyśliwych za sport. Więc nie ma to nic wspólnego z zabijaniem dla przeżycia a jest tylko zabijaniem [...]

Mam takie pytanie dotyczące ćwiczenia. Otóż oglądałem filmiki na you tubie z udziałem R. Colemana i widziałem, że on np. gdy wyciska na płaskiej to nie prostuje rąk do końca, na bica również, na nogi nie prostuje do końca. Wie ktoś może dlaczego tak trenuje? Mniejszy ruch, mniejsze zmęczenie co pozwala na większe kg? Przykładowe filmiki. [...]

[...] + prawo liczę jako raz) Legenda: - luz i spontan - bez patologii - sajgon na aero/interwały brakło mi czasu, bo spieszyłam sie na imprezke urodzinową mojej kumpeli chciałam zaznaczyć, że podczas, gdy całe towarzystwo raczyło sie piwem i winem grzanym oraz shotami, to ja grzecznie siedziałam przy kawce, a potem herbatce z ósemką pomarańczy