Nie wiem, może się dowiemy gdy zobaczymy adeptów w JKD na dobrych galach. w każdym razie w MMA nie widziałem jeszcze nikogo z na prawdę dobrymi kopnięciami bocznymi które by kończyły walki. Oprócz Louisa Smolki i jakiegoś gościa z bellatorskiej wersji TUF-a, nie widziałem w mma skończeń walki przez te kopnięcie wyprowadzone na tułów albo głowę.
[...] redukują ryzyko rozwoju owrzodzeń. WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE CEBULI Na tym prozdrowotne zalety cebuli się nie kończą. Cebula jest bardzo popularna w kuchni francuskiej. Nigdy nie słyszałem tego terminu w Polsce, ale na Zachodzie czasem używa się terminu „francuski paradoks”. Chodzi w nim o to, że Francuzi stosunkowo rzadko chorują na serce, [...]
[...] sztangi na skosie 40 kg x 4 60 kg x 8 Dwa ruchy lepiej niż wczoraj. Zwróciłem uwagę, że na pierwszym treningu na tym blogu było 60 kg x 5, więc idzie w górę. Zawsze gdy robię na umiarkowanym zakresie, to powoli idzie do przodu. Teraz przerwa do poniedziałku, a później się zobaczy. Zastanawiam się czy przypadkiem nie wprowadzić zmian, ale [...]
[...] grzbietu/nogi (głównie ciągi i przysiady) 2. najszersze 3. klatka 4. wyciskanie ponad głowę/push press 5. łydka (nie znoszę widoku nietrenowanych łydek u ćwiczących) 6. ewentualny bonus Sensownie to wygląda. Nigdy nie trenowałem łydek. Trzy lata wstecz, gdy zabrałem się za jakąś aktywność miałem w łydce 42 i w udzie 53. Taki bonus od życia ;-D
Nie wszystko w porządku, ale teraz nie czas na wyjaśnienia. Napiszę o tym kilka słów gdy wrócę na siłownię, a to się stanie w piątek lub sobotę. Póki co prezentuję ćwiczenie, które chętnie będę wykonywał podczas rozgrzewki ze względu na swoją techniczną maestrię. Przysiady wykroczne do tyłu ze sztangą trzymaną z przodu. [...]
Książka Kubika (po angielsku) tutaj: http://files.books.elebda3.net/download-pdf-ebooks.org-01222237Rc1X1.pdf Brooks Kubik po 50-tce wybił w Push press 137 kg (302 funty). Bez boilerowych mięśni, bez koksu. http://dinosaurtraining.blogspot.cz/2015/10/302-pounds-of-iron.html A teraz spowiedź grzesznika. Mam słaby CUN. Gdy zrobię w miarę ciężką [...]
Bobi to przecież mój pies! To zdarzenia doszło gdy akurat tygrys próbował mnie zaatakować. Wówczas powiedziałem pieskowi, że trzeba okrążyć wroga, więc zaszedł go od tyłu i zrobił swoje. Po zajściu tygrysek spotulniał, PRZESZEDŁ NA WEGANIZM i teraz zajmuje się pilnowaniem pasących się owieczek, by im jakiś drapieżnik krzywdy nie zrobił. A ja [...]
Głoduj i jedz samo białko, i też popadniesz w katabolizm.A gdy nie będzie głodował i jadł samo białko (co właściwie jest prawie niemożliwe -tzn. zawsze oprócz białka są śladowe ilości tłuszczu i węglowodanów)
[...] ze zdrową żywnością: - olej rzepakowy surowy - melasa trzcinowa - wegańska czekolada ryżowa - wegańska czekolada kakaowa Rzadko kiedy jem słodycze. Te czekolady zjem dopiero w poniedziałek za tydzień gdy będę w pracy. Czasem tylko w robocie zjem i tyle. https://www.youtube.com/watch?v=UZFeOJHGU_Y https://www.youtube.com/watch?v=JFU8va258lM
W każdym wieku ciało inaczej się regeneruje. Gdy miałem mniej niż 20 lat trenowałem głównie FBW 3 razy w tygodniu. Czułem się świetnie. Po skończeniu 65 lat moje treningi są mniej objętościowe a mięśnie bolą przez cały następny dzień i trzeba się przemóc aby zacząć trening. :-)
A co do białych ludzi, to lepiej mnie nie prowokować gdy są takie filmy. Zawodnik MMa zabił mistrza świata w trójboju. https://www.youtube.com/watch?v=Hppub1z8c_k
[...] rzeczy, których nie przeskoczysz, popatrz na Ajazego. On jest ogarnięty i co? Gen i tak blokuje spektakularne efekty. Zaczniesz żreć więcej, to obudzisz się za kilka tygodni gdy ktoś zada pytanie "skąd masz taki bebech?". Mam zamiar ćwiczyć i powoli zwiększać obciążenia. No i Ajazy powoli, ale progresuje, nie zauważyłem, żeby się na coś [...]
[...] i ciągle męczy. Gdyby nie te zajęcia to nie wiem czy bym dała radę. Na razie mam nad czym pracować. Ciągle chodzę na "domsach" czyli progres jest. Wkurzam się tylko gdy ćwiczenie mi nie idzie bo mam za ciężkie dupsko. Te 10kg zrobiło by dużą różnicę. Tak myślę. Ja chcę też poprawić sprawność motoryczną. No nic do roboty. Dziś trening:) [...]
Poczytaj o treningu ogólnorozwojowym w postach podwieszonych lub skorzystaj z wyszukiwarki. Latanie z kaarteczką nie jest idiotyczne. Gdy wyrobisz sobie sylwetkę i nagle zaprzestaniesz trenować to będziesz jak ryba. Dopóki płynie jest ok, jak się zastopuje to poleci na dno... Co do diety poczytaj w temacie "Odżywianie" pozdro
nie musisz nie jestes przemęczona, przerwa jest potrzbna gdy juz cwiczymy w granicach swoich mozliwosci, a tak nie ma sprawy no na jakis czas warto odstawic to i owo, zreszta de facto wśród podejzanych o powodowanie problemow sa róniez psianki czyli pomidory ziemniaki, ..., oraz jajka wiec mozesz sie tez pokusic i na dwa tygodnie czysto i sprawdz [...]
[...] obetnij dodatkowo 50g ww To będzie 3 dni w tygodniu ale starczy u ciebie Dla ciebie na końcówke ten trening dobrze sie sprawdzi :-)) Cięcia węgli 8-) jakkolwiek głupio to zabrzmi - podoba mi się }:-( zobaczymy jak będę śpiewać, gdy już przyjdzie to dnt /-) ) Zobaczyłam Twój wpis przed dzisiejszym treningiem, także nogi zdążyłam już zrobić ;)
możesz teraz analizować, jak prawdziwy zawodowiec bo na tym ten sport polega zeby ciągle doskonalić to co szfankuje, to zaowocuje potem wejdź sobie do atlasu i spójrz na prace pleców podczas siadów, prawie nieruchome. Gdy pochylasz się mocno do przodu i przy wstawaniu odchylasz to plecy dostaja po dupie. Staraj je miec nieruchome podczas [...]
[...] ch*jowo sie go robilo bo dzis zrobilem z 5h spacerow nogi mi "na puchly" jak po "przysiadzie ze sztanga" i do tego sie zjaralem wiec zastrzyk robilo sie bolesnie/dziwnie Dobra rada nigdy nie robcie zastrzyku gdy jestescie zjarani i kiedy mieliscie tego samego dnia face ze macie atak serca Bez kitu jestem idiota...
[...] THX za dobre slowo Robie opisy bo: a)czasem wieczorem mi sie nudzi b)dla potomniastych (o ile ich bede mial ) c)bo zawsze chcialem to zrobic Co do aerobow bede je robil gdy zacze brac winstrol Poza tym juz troche fatu mi spadlo No i po cyklu (juz w czasie PCT) planuje wziasc jakis spalacz clen/sally w paru mikro cyklach + efka w przerwach [...]
UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja
