gdy

Palić czy masować? Akurat poziom siły jest na średnim poziomie, nie jestem do końca zadowolony. Czuje się ogólnie słabo, ale momentalnie skacze waga gdy zjem trochę więcej. Za poradą kolegi wyżej chcę zmienić sposób treningu, muszę jeszcze poczytać, ale potrzebuję czegoś na 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam odwiedzających:) Zmieniony przez - Nooxi w [...]

[...] wszystkim utrzymanie wagi na obecnym poziomie. Dlaczego? Dlatego, że mam przepuklinę międzykręgową, która bardzo mocno uciska na nerwy. Ważąc 97kg czułem się bardzo źle, gdyż ta przepuklina powodowała tak duży ucisk, że miałem problemy z nogą. Najzwyczajniej nie mogłem z nią normalnie funkcjonować. Gdy obniżyłem moją wagę do obecnego poziomu [...]

Wymiana stawu to ostateczność - wchodzi w rachubę gdy ból nie daje żyć. Trochę o tym wiem.

Wątpić to rzecz ludzka. Kupa życia przed Tobą - a być chociaż trochę lepszym (wizualnie) to jest dosyć miłe uczucie (nawet gdy nie ma się zamiaru oddać szaleństwom średniego wieku). Sztywniejące biodro - może trzeba się zacząć rozciągać? Na nadgarstek też może rozciąganie (większe rozruszanie) pomoże?

[...] nie maja żadnego zadania bo sztanga i tak spoczywa na barkach, równie dobrze można by je oprzeć o bicki. Ps. I bardzo nie lubię tego ćwiczenia %-) Też mnie bolały nadgarstki gdy robiłem przysiady przednie. Sztanga trzymana była praktycznie w rękach z niewielkim oparciem o klatkę . Po pewnym czasie było łatwiej - trening czyni mistrza - ciało się [...]

[...] jest to trudne-ma komplet pkt na drugi etap. Ktoś zaliczy część-jego decyzja ale też jego strata - tak ,jak na zawodach-można grymasić,że coś się nie podoba nie pasuje-ale gdy się tego nie zrobi-strata pkt grymaszącego a konkurencja zaciera ręce :) Co do prób Jezoo-nogi mają widoczne mięśnie przy kolanie-widać zarysowane poszczegóne głowy [...]

[...] klatkę przerobiłem na łóżko i stolik nocny %-) Będę musiał zrobić drugą Masti, dzięki temu, że robiłem ATG, mogłem wykorzystać energię z odbicia. Też mi się tak wydawało gdy zaczynałem robić swoją próbę :-). Nic z tego nie wyszło po kilkudziesięciu powtórzeniach - wyszedł u mnie brak dynamiki i kondycji. Miałeś dobrze bo Twój syn kontrolował [...]

Podczas odczytywania miejsc gwizdy rozległy się gdy wyczytywano miejsca Munzera i Aarona Bakera...i słusznie bo zasłużyli na lepsze lokaty. Byl to okres kiedy Baker przesadzil w "ulepszaniu" swoich lydek. Ale fakt, aaron byl zawodnikiem niedocenianym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d46780f9e514453a1061796bfbf23fe.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

Już podczas ważenia można było odczuć psychologiczną wojnę, którą wygrał Zane. Gdy inni ociągali się ze zdjęciem ubrań i prezentacją muskulatury jeszcze przed wyjściem na scenę, Frank po prostu zdjął ciuchy, zważył się, ubrał z powrotem i wyszedł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a4f5f3fd8ba45afba3989ba6423d5e2.jpg [...]

Zawsze, gdy Klient zwróci się z pytaniem do Olimp, zostanie mu udzielona rzetelna odpowiedź. wlasnie widze jak otrzymalem odpowiedz o probkach RedWeilera W dziale Olimp pisalem o tym z miesiac temu i odpowiedzi do dzisiaj nie dostalem

[...] trzymają dzięki sezonowcą i firmy powinny ich wyjątkowo traktować. Ile razy to widziałem chłopaków, którzy po 2 treningach kupowali suple za 1000zł albo i więcej podczas gdy tacy wyjadacze na siłowni bazowali na diecie i od czasu do czasu coś sobie kupili, czasem do uzupełnienia, ale bardzo często z ciekawości i urozmaicenia sobie jadłospisu. [...]

Gdy celem jest poprawa wyników siłowych bilans kcal musi być dodani. Podziel to na cykle. Teraz siła a ew. później wytrzymałość.

Powiem szczerze, że nieźle się zmartwiłem... Sam mam ojca lekarza i jakoś wierzyłem w dobre intencje p. doktor.. Ale muszę przyznać, że przeczytałem kilka artykułów na temat metabolizmu i najprawdopodobniej faktycznie coś z moim jest nie tak. Zawsze tłumaczyłem sobie przez to, że być może jestem jakimś skrajnym endomorfikiem. Tak mniej więcej [...]

ja nie chcę tu niewiadomo jakich rad dawać, bo znawca ze mnie żaden, ale swoje powiem. 2k na początek byłoby dobrym wyjściem, skoro teraz masz 1,5k. aha, żółtka to także źródło białka i zdrowych tłuszczy, oraz masy witamin, nie rezygnuj z nich, tym bardziej, że to się finansowo też nie opłaca, w dzienniku korzystaj więc z numerka 69, zamist 68 i [...]

[...] odczuwam spory ból w kręgosłupie szczegolnie pod lewą łopatką. Mam swoją taka koncepcje że kręgosłup "przyzywczaja" się do prostej postawy i dlatego boli - tak samo było gdy zaczełem sie garbić siedzać zbyt długo przed pc bolało bolało nagle ustało. Dzisiaj w planie miałem mc i poniekąd dlatego zrezygnowałem uświadomiłem sobie że lepiej teraz [...]

[...] na nic innego. Byłem dzisiaj na siatkówce 2 godziny intensywnego skakania, pomimo długiej przerwy technika pozostała Jedna rzecz denerwuje mnie, mianowicie bark... Za czasów gdy jeszcze grałem w klubie systematycznie ponadrywałem sobie mięśnie prawego barku objawiało się to tym iż po uderzonym ataku ręka strasznie bolała powiedziałbym, że nawet [...]

[...] i 75g po treningu. Albo zrobic tak jak Bolek napisal. To zalezy jak sie czujesz, kazdy przypadek jest inny. Jesli idziesz na silownie i czujesz sie obzarty to niedobrze, gdy sie czujesz glodny to jeszcze gorzej. Jezeli nie nie zmiescisz wszystkiego to lepiej zmniejsz troche ilosc kaszy. Z bialka bym nie rezygnowal, bo bialko przyspiesza [...]

[...] żadnych innych zachcianek bardzo pasuje mi moja dieta... Z przyjemnością wcinam moje dania fakt że kurak troche drogi jest (14zł/kg) ale mówie sobie... "swojego czasu gdy paliłem popijałem piwko pewnie równie dużo kosztowało mnie to" więc zamiast piwka papierosków i innych używek mam ZDROWĄ dietę z korzyścią dla mojego organizmu A [...]

na ilość masy tłuszczowej nie narzekam, a zależy mi na zwiększeniu rozmiarów, gdy jeszcze można maskę łapać ;)

Nadejdzie ta chwila gdy żona będzie dumna, że ma męża, który wzbudza podziw koleżanek! A i testosteron będzie buzować!