gdy

Tak, posiłek typu McDonald, Kebab. Jeżeli już go jem to właśnie w tamtym momencie, ale gdy takowej ochoty nie odczuwam jem to co znajduje się w surówkach. A czy ty w ogóle przeczytałeś co napisałem? ;)

Dodam tylko że jak ja sam czytam tą moją dietę to ciężko się w tym połapać - dlatego postaram się w miarę wytłumaczyć. Sprawa wygląda tak, najpierw robię mięcha na 1-3 dni według proporcji w przepisie. Gdy jem obiad najpierw zjadam 75g ryżu (bo można go odmierzyć), później pi razy drzwi jem 200g mięcha, następnie zapycham się sałatką aż będę [...]

[...] byl mlody, moim zdaniem juz wtedy sylwetke i podejscie mial na mistrza, ( wywiad od polowy filmiku ) https://www.youtube.com/watch?v=bYrSux5WC1s Slynny budyn Adama Sukera, gdy dopada glod wchodz czasem nawet 3,4 dziennie :) nie wyglada ale smak mega :) /SFD/Images/2015/10/18/779f6d10d8ef4e52a056ef2d0fc866c5.jpg Zmieniony przez - Amos w dniu [...]

czasami dobrze zrobi taki rodzinny mamusiny obiadek i niemal wszystkie dziewczyny mówią, że przytyło im się, podczas gdy coraz bardziej przypominają szkielet. Prawdziwa kobieta to taka, którą da się za coś złapac (nie chodzi mi tu o żebro )

"podoba" mnie sie to podsumowanie 15 lat wyczynowych treningów przy swietnej genetyce i wygrywania dziesiatków zawodów róznych federacji od mistrzostw kraju,kontynentu,świata:znika...,gino... i krzywe łapy..... I jak tu wziac się za trening wyczynowy i starty ,gdy kibice w jednym zdaniu rozprawiaja się z czołowymi kulturystami świata...?

też zauważyłem już kilkukrotnie na siłowni i jeszcze gdy profilowe ujawnia się na głównej potreningu.pl to nie da się nie skojarzyć ;) Powodzenia.

Zgadzam się w 100% z tym co napisałeś. Ludzie zwykle mają za złe, gdy zawodnik jest pewien siebie (patrz: komentarze Crocopa), co jest zupełnie pozbawione sensu, bo o to właśnie chodzi by był pewny siebie.

[...] "ale musze! bo jade do szpitala!" "A ja muszę mieć święty spokój!!!!!" i w oczach już diabeł No to hvj... poszedłem do V-ce dyr. (moment gdy potem żałowałem, ze nie upyerdoliłem drzwi ) . Ja do dyr." "...bo teraz jest apel.. a ja musze szybko iść do domu bo jade do szpitala na rehabilitacje." a [...]

[...] E. Brzuch - 4 serie - Spięcia brzucha 24, 19, 14, 8 A) Same siady ok, lecz to chyba ćwiczenie na którym najbardziej się męcze, siadów mógłbym zrobić więcej ale kończę serie gdy zaczyna boleć mnie brzuch B) Nogi pod koniec serii trzesą się, czuć uda konkretnie C) Wszystko było jak być powinno D) Tu jakoś nie jestem zadowolony, wspięcia robiłem [...]

[...] głowy. Na samych maszynach prawie, bezpiecznie z niewielkim obciążeniem. Instruktorzy w większości nie potrafią wyjaśnić na czym polega prawidłowa technika mc czy siadu, a gdy zapytasz o snatcha czy clean to gały wywali ze zdziwienia. Ukończenie kursu nic nie daje, poza tym na kursach tłuką jedno i to samo wg przestarzałych schematów [...]

[...] a potem w kwietniu jak dostalam przyspieszenia to zlecialo mi w ciagu 4 tygodni doslownie 5cm z pasa (i kilka kg). To tak z doswiadczenia, ze trzeba byc cierpliwym, a w gdy nachodzi zwatpienie to uswiadomic sobie, ze bez diety i treningu byloby o wiele GORZEJ. Idzie zima, wiec nie ma co sie spodziewac szalowych efektow redukcyjnych I tak [...]

[...] z minusem-że są stale głodne-czyt. ja jestem głodna? o ile cały dzień się jest w biegu, nie ma się czasu myśleć o tym i nie zauważam tak tego, to jednak, jeśli mam dzień gdy jestem w domu-masakra dziś nie dość,że cały dzień w domu to jeszcze nie u siebie, ale u Mamy, czyli pt. "a może byś zjadła....?" dzisiejszy dzień trudno jest [...]

[...] A poza tym powinnas miec cheat meal i tyle. Ja np. w czasie redukcji jadlam slodycze, bo bym chyba pyerdolnela bez nich, a jak mialo spadac tak spadlo. Znam ten bol, gdy chcialoby sie sprobowac wszystkiego, ale nad tym trzeba pracowac i zobaczyc co dziala. Odstawilam slodycze, bo jak pisze Obli dla mojego typu sylwetki to zabojstwo i ten [...]

[...] chipsami mniam mniam, a przy lustsze wyrzuty sumienia, np.brak pewności siebie wynikajacy z kompleksów itp. 2.jesz zdrowo, smacznie, trochę mniej ale za to chwile gdy ktos docenia,ze korzystniej wygladasz, lepsze samopoczucie, lepsza samoocena...... w jednym i drugim przypadku czegos sobie odmawiamy-pytanie co jest dla nas ważniejsze i [...]

oooo to w takim razie i tak mam szczęście, ze nie ujęłąś tego w jeszcze bardziej lapidarne stwierdzenie faktu, coś w stylu 2000 kcal nieskompensowanej nadwyżki energii, z dopiskiem-w przyrodzie nic nie ginie!!!!-pamiętaj gdy nastepnym razem nie będziesz chciała patrzeć na liczby!!! Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-22 19:42:55

tia. sluchaj, tak serio- zaburzenia odzywiania nie leczy sie przez diete i trening, tylko one same sie lecza, gdy poprawia sie psyche, poczucie wlasnej wartosci, wyrazanie emocji itp. tak ze nie licz, ze od gadania cos sie zmieni. na razie jednak kazdy dzien powinien byc w miare zaplanowany pod wzgledem miski, nawet reset.

Witaj Agata! Co porabiałam w czasie gdy zwęglał sie mój indyk?-a no wrzucałam na forum moja wypiskę z treningu Makrela jeszcze mi nie obrzydła, choć ostatnio czesto bywała obecna na talerzu, z reszta mam takie "mody", nie raz watróbke jem przez tydzien czy sledzia, i mi to nie przeszkadza- az tak bardzo (narazie) dziś miskę już podalam [...]

a to wtedy gdy forum bylo w Matrixie i dlatego nie widzialam. Ale to tylko z calego czasu, a z ostatniego tygodnia?

[...] całkiem prawdziwy wydaje. Ja zauważyłam (przed sfd), że jak miałam zapierdziel w pracy to nawet 8h bez posiłku przechodziło, po prostu nie miałam czasu być głodna, podczas gdy normalnie (czyli większy luz) po ok. 4-5h już mnie całkiem nieźle ssało. Może spróbuj tego głoda oszukiwać jakąś herbatką (owocowa, ziołowa), u mnie to nawet zdawało [...]

[...] zamiast tego pytanie-Kasia czy to aby na pewno głód?! z resztą to też nie raz doświadczyłam-jak brzuszek czyt. głowka, wie ze nie dostanie to się tak nie domaga, jak wtedy gdy wyczekuje kojelnej porcji na którą cieknie już ślinka wiele kobiet zaczyna bardziej tyć, paradoksalnie dopiero wtedy kiedy zaczyna przygodę z dietemi i odchudzaniem taki [...]