gdy

Mam mały problem. Zaczęło mnie boleć lewe kolano, ale boli mnie tylko wtedy gdy jest mocno zgięte i nie jest to ból po rzepką tylko jakby z tyłu. Jak robie taki przysiad że kąt miedzy udem a łydką wynosi 90st to nie czuje żadnego bólu. Mogę więc robić box squaty, albo jakieś inne ćw w których nie odczuwam bólu dopóki to nie przejdzie?

Pytanie do kogokolwiek kto zna sie na rzeczy Mam mały problem. Zaczęło mnie boleć lewe kolano, ale boli mnie tylko wtedy gdy jest mocno zgięte i nie jest to ból po rzepką tylko jakby z tyłu. Jak robie taki przysiad że kąt miedzy udem a łydką wynosi 90st to nie czuje żadnego bólu. Mogę więc robić box squaty, albo jakieś inne ćw w których nie [...]

[...] przerwa od jakichkolwiek supli,tak sobie ubzdurałem ze nie bede brał jak nie trenuje ostro i tak zamiaruje robić, ale nie o tym mowa prosze o precyzyjniejszą odpowiedź, gdy już zaczne trening czy wystarczy brac samego gainera czy coś prucz niego bo ostatnim razem byłem zadowolony z efektów, ale teraz nie wezme kreatyny bo przerwa za krótka a [...]

Nie psuj ludziom humoru wzmiankami o poniedziałku w czasie, gdy wciąż trwa weekend

[...] meczyk 3v3... Wymęczony w drodze powrotnej do domu zaszedłem z kumplem na niski kosz... jakieś 260-263cm. Znajomy nagrał filmik jak skacze głowa do obręczy później wrzucę gdy mi go kumpel prześle Na moje około jakieś 10cm ponad obręcz bo zahaczyłem nosem o obręcz, ale dokładnie będę wiedział gdy będę miał filmik. Poza tym zabawa we wsady, [...]

[...] sobie kostke (gralem siatkowke i przy ladowaniu z bloku zle wyladowalem). Od razu pojechalem do szpitala i zrobili mi zdjecie. Noga byla bardzo bardzo spuchnieta, jeszcze nigdy takiej nie widzialem nawet na zdjeciach. Powiedzieli,ze skrecona, zapakowali w szyne i mialem byc na kontroli w zeszly czwartek i brac zastrzyki Cleaxine. Do czwartku bol [...]

Jestem przekonany, że gdy wejdą nowe ceny to sprzedaż drastycznie spadnie. Ci co kupują tanio w sklepach internetowych... Proszę o linki na PW Z góry dzięki.

czytałem juz dawno to ale nic nie pomogło .. gdy byłem u lekarza rodzinnego powiedział ze nie moze mi zapisac tabletek na spanie bo jestem za młody

Witam Mam Taki Problem ze gdzieś od ponad 6miesiecy śpie po 3-4 godziny po czym gdy sie budze czuje sie wyspany, po kilku godzinach gdy ide do szkoły lub gdzies czuje sie osłabiony, chce mi sie spac, zamula mnie (jest to wywołane po conajmniej 5godzinach od obudzenia). Prosze o pomoc co moge zrobic aby normalnie sie wysypiac, Z Góry Dziękuje

Nic dwa razy się nie zdarza i nie zdarzy. Tym razem nie powtórzymy błędu z poprzedniego sezonu, w którym Lech odrobił 10 pkt do nas. Teraz mają 11 pkt i mecz w Krakowie. Legia w masakrycznym dołku, Jagiellonia to nie jest drużyna na mistrza. Było łatwo do przewidzenia, ze po odejściu Grosickiego - drużyna się posypie. Te druzyny (Korona, Jaga) [...]

[...] reprezentacji Hiszpanii szkodzi mojemu wizerunkowi - powiedział Sanchez. Biegacz był również bardzo krytyczny w stosunku do hiszpańskiego ministra sportu Jaime'a Lissavetzky'ego, który odpowiedzialny był za przyznawanie stypendiów i dotacji osobom zamieszanym w aferę dopingową, podczas gdy inni - w tym on sam - nie dostawali pomocy od rządu.

[...] Olimp i robienie przez państwa, duże firmy i system naiwniaków z nas, że idzie tragedia i świat się kończy. A kury , świnki i krówki rosną kilka razy szybciej niż lata temu, gdy pokarm był tańszy. A ceny na stronie firmowej Olimpu to... kpiny. Niech ceny w sklepach wzrosną o 10-20 %, to i tak będzie taniej niż na stronie Olimpu. Na naiwnych się [...]

[...] 150-200g wegli i spozywasz je tylko po treningu to imo lepiej proste (glukoza czy nawet owoce) inaczej to bedzie wygladac jesli masz spozyc 5-6g/kgmc i wyjdzie 400-500g i spozyjesz je w postaci ww prostych o kazdej porze dnia dobrze to sie nie skonczy tymbardziej jesli pol na pol glukoza/fruktoza (ale zaznaczam gdy w gre wchodza duze ilosci!)

a jaki bf? pewnie niski inaczej to bedzie wygladac przy niskim bf inaczej gdy ktos bedzie mial 2x wyzszy a inaczej jak ktos jest otyly choc nie mam doswiadczenia z taka dieta wiec nie wiem ja tez wegle spozywam tylko w okresie 4h (przed i po tr.) po pierwsze dieta - J/NJ po drugie nawet na masie zobaczylem ze odkladanie nowego fatu zostalo [...]

[...] dwa wzory a 600kcal roznicy! tydzien,dwa tygodnie i bedziesz widzial jak idzie i gdzie idzie! ale te 2800 to jest zapotrezbowanie - przyblizone! (ze wzoru) - na 0 wtedy gdy trenujesz i chcesz utrzymac wage. ale jesli chcesz przytyc musisz dodac Myślę ze jakbym dał 200 to już będzie różnica odczuwalna, przez ostatnie tygodnie nie jadłem [...]

[...] Bo początkowo fat poleci także na samych aerobach, ponadto organizm jest mniej obciążony i zestresowany(co będzie miało znaczenie przy dłuższych redukcjach). Później gdy aero już powoli zaczną wysiadać można wrzucić interwały i w sumie nawet usunąć aero. Dzięki temu uzyskujemy zaszokowanie organizmu nowym typem wysiłku nawet po połowie [...]

[...] powtórzeń 30x z wyprostem rąk a potem serie 30x jak na filmiku. Jeśli poprawnie wykonasz półpowtórzenia to maksymalnie pobudzisz Klate i szybciej ją zmęczysz, ponieważ gdy robisz pełne powtórzenia to w 2 połowie ruchu prace przejmują Tricepsy i Barki a Klata odpoczywa sobie, tym bardziej przy pełnym wyproście rąk. Zmieniony przez - [...]

Nie mylcie ankiety z danymi w profilu, ankietę znajdziesz w podwieszonym temacie działu. Następnym razem, gdy będziesz miał więcej pytań, zadawaj je w jednym temacie.

Witam mam 15 lat od pół roku trenuje Karate Kyokushin.Podczas sparów na treningu gdy kopie low kick dolną częscią piszczela wszystko jest ok ale gdy przez przypadek wejde środkiem piszczela na udo oponenta przeszywa mnie ból a gdy jest piszczel na piszczel to pózniej nie ma mowy o kopaniu ta noga . Nawet jak dotykam się mocniej rekom od srodka do [...]

[...] a nie proszku, w sumie wychodzi na jedno ale jakoś jedzenie bardziej mnie syci. Może to tylko autosugestia ale po wypiciu WPC wydaje mi się, że głodnieję szybciej niż gdy coś zjem. dekarski, mógłbyś napisać coś więcej? Wydawało mi się że twaróg zawiera wolno wchłaniane białko i z tego względu jest to najlepszy wybór na noc, na czas [...]