gdy

Prawdopodobnie gdy wchodzisz do ringu to za bardzo się spinasz i w efekcie tego poprostu nic nie zrobisz a już nie masz siły.Musisz być mocny psychicznie,pracuj dużo na worku,sparingi i to Cie przygotuje do przewalczenia 3rund co ważne BEZ PODPALANIA czyli trzeba być opanowanym i skupionym oraz dobrze oszczedzać energii a jeżeli widzę takie walki [...]

Technika : Dojście do duszenia "brabo" w sytuacji gdy przeciwnik znajduje się w pozycji żółwia. Prezentują : Oskar Piechota i Tomasz Bronk. Knockout School to spotkania z trenerami oraz zawodnikami sztuk walki. Program ma na celu przybliżenie widzowi wybranych technik przypisanych do różnych styli walki. Wszelkie techniki należy wykonywać [...]

to wspolczuje, faktycznie jakis wirus porzadny, mojego malego we wrzesniu tez jakis skurczybyk zlapal tak ze wyladowalismy w szpitalu przywiezieni karetka ,gdy maly dostal drgawek,cale szescie sie wszystko dobrze skonczylo. Patrzcie na to --> %-) http://www.zeberka.pl/art/dziwne-kobiece-ksztalty-zdjecia-29551

Zdecydowałam jeszcze chwile poczekać, ale teraz w momencie, gdy waga osiągnęła jeszcze większą wartość to dieta jest zdecydowanie na teraz:) Myślę, że sprawy natury psychicznej tym bardziej są "ogarnięte". Chcę dietę wysokobiałkową, ale oczywiście choć węgle będę troszkę ograniczać, na pewno nie drastycznie i ten stosunek białka do węgli nie [...]

[...] nie mam zludzen ze pisze tu mnostwo poczatkujacych. Nie napisales takze, jak wyglada sprawa z innymi cwiczeniami na plecy, czy takze sa klopoty z technika. To wazne, bo gdy zalapiesz technike w jednym cwiczeniu, to niejako mozesz postarac sie ja odwzorowac przy innym. Przykladowo, jesli dobrze ida Ci wioslowania oburacz, to postaraj sie [...]

W niedalekiej przyszłości chciałbym się zacząć uczyć 3 ćwiczeń - power clean, clean and jerk oraz snatch. 1) Z racji tego, że są to bardzo trudne technicznie ćwiczenia chciałem zapytać jakie ćwiczenia mogę teraz zacząć wykonywać, aby przygotować sobie 'bazę' pod główne boje. Myślałem o: high pull, front squat, overhead squat, push press. Czy jest [...]

w sobote jest start, waga jest idealnie tera zrobiona, za wczesnie tez nie ma sensu, gdy jeszcze robisz ostatnie szlify przed zawodami, a juz wczesnie bys z wegli zszedl, to sam sobie utrudniasz a aj wlasnie slyszalem, ze od czwartku ma sie pogoda sp******ic @prosiak - ja wole sobie pojechac i powalczyc, a nie przyjechac i po dwoch walkach miec [...]

No raczej, że zaliczamy ;-) Proch - jeżeli nie musisz, nie jesz wcale. Wykorzystuj go w takich sytuacjach, gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku.

[...] bądź z L-hang to po połączeniu tego wraz z wznosami nóg daje więcej szkód niż pożytku, tzn. podwójne katowanie brzucha codziennie. Trzeba również wziąć pod uwagę, gdy połączysz wszystkie te treningi, iż ktoś chciałby trenować całe ciało tak naprawdę postępuje drakonicznie wobec swojego organizmu. Możliwe, że może uszkodzić swój system [...]

Znam ten ból %-) Gdy z każdym kęsem modlisz się o to, aby się nie cofnęło %-)

Cześć, mam od miesiąca problem. Nigdy nie budzę się głodny. Przed snem dużo jem ale jednak śpię te 8h więc głód powinien być. I tak mam problem z jedzeniem moich 3800kcal a gdy nie jestem głodny i nie jem solidnego śniadania to tym bardziej. Pomożecie?

[...] Dlaczego nie wykonujesz kluczowych cwiczen dla rozwoju ud, to jest przysiadow (wszelkiej formy) i przysiadow wykrocznych (wykroki, zakroki)? Maszyny sa naprawde fajne, ale gdy sa jedynymi cwiczeniami w treningu to pozostawiaja pewien niedosyt. Przynajmniej ja tak zawsze mialem - niby wszystko fajnie i ladnie, czucie miesniowe dobre, miesnie [...]

[...] to 4 czy 6 posiłków. Zołądek i tak nie zdąży przetrawić poprzedniego ( oczywiśćie przy większej liczbie ), a już mu kolejny zaserwujesz, więc na to samo wyjdzie. Co innego, gdy między posiłkami masz tą przerwę po 4h+ . Minimalnie odczuwalna różnica, wieczorem i tak bebzon ten sam bez względu na ilość posiłków (moja własna opinia). Rano na czczo [...]

Dzień wolny :) Bez cardio jakoś tak dziwnie się czuję :P no ale trzeba kontrolować wagę bo co za szybko to nie zdrowo :) a nie chcę tracić mięśni dlatego "redukcja" oparta bardziej o dietę a aeroby w momencie gdy waga stanie w miejscu.. Dzisiaj tragiczne zakwasy więc widocznie trening nie był taki zły :))!!

Byłbym więcej niż zadowolony, gdyby Glover posadził JJ, ale niestety małe są szanse na to. Rockhold raczej zdziesiątkuje Boetscha. Natomiast Rumble versus Davis to kwestia otwarta. Według mnie Johnson jest o wiele groźniejszy, gdy nie katuje się absurdalnym odwadnianiem.

[...] itd. Opaski redukują obciążenia na niektóre z wyżej wymienionych struktur powodując gorsze ich przystosowanie do obciążeń które stosujesz w porównaniu z tym samym treningiem gdy opaski nie są stosowane. Natomiast przy dużych ciężarach (submaksymalnych i maksymalnych obciążeniach) mogą na zasadzie tego samego mechanizmu ochronić Cię przed [...]

[...] bcaa okołotreningowo (zwłaszcza, ze Ty teraz w konkursie jesteś, to regenerację przysieszą). Z SAWem bym uważała, bo daje kopa, ale nie ma nic za darmo. Energia będzie musiała się "odnowić" ;) Brałabym tylko wtedy, gdy faktycznie jest przymus (i uważała na to, by się odpowiednio regenerować) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-23 22:24:18

Kwoczka, możesz w trakcie treningu pić też. Zwłaszcza, jezeli masz w proszku, to sobie rozrabiaj i popijaj, gdy trzeba.

Pewnie chodzi mu o to czy trening nie idzie na marne gdy nie przekroczymy bilansu.

[...] w dropsecie 2s 10+10+10 to już tylko kropka nad i, śmierć! ŁYDKA -wspięcia na palce na suwnicy smitha 7s 16x Trening wyszedł mega, po raz kolejny potwierdza się to, że gdy mimo braku chęci, chwilowej słabości, gorszego dnia, decydujemy się iść na trening i zrobić co do nas należy, to nigdy tego nie pożałujemy. W takich chwilach trening [...]