dzięki sliczne za link. Poczytam i pokombinuje z moją dietą. Z tym tętnem podczas jazdy, to nie takie straszne. Już jeździłem kiedyś codziennie trzymając takie tempo i niec mi nie było. Codziennie wieczorem biorę pół tabletki "Loristy 50mg.", leku na nadciśnienie i odkąd się leczę nie mam większych skoków ciśnienia, nawet podczas [...]
[...] pół roku temu mówiliśmy sobie "ooo tak chce wyglądać na sucho jak po treningu'', a po paru miechach jesteśmy już tak samo wielcy, a jednak chcemy więcej ;) Siłownia to narkotyk - ale tylko i wyłącznie przy dobrze trzymanej diecie i treningu, wtedy grzechem jest przerwać gdy widzi się taki efekty ;). Sog za włożony wysiłek w dążeniu do celu.
[...] tak Martucca- produkcja mleka jest najbardziej opłacalna wtedy kiedy krowy będą miały wydajność 10.000 l mleka, a przy tym utrzymywane będą co najmniej przez 3-4 laktacje. A jest to możliwe wtedy, gdy krowy będą miały odpowiedni potencjał genetyczny. Książki i artykuły w necie są wszędzie takie same - w efekcie wszyscy czytamy to samo :-)
Łódeczka to stanie na głowie, gdy głowa jest schowana między przedramionami, a dłonie są splecione. Nazywamy to tak, by odróżnić od tripod handstand, gdzie opierasz się na głowie i dłoniach płasko rozłożonych na ziemi.
[...] żeby zwrócić uwagę na to jak wchodzi się do szpagatu. Jak się ma już luźny szpagat to pewnie to nie ma znaczenia, ale u mnie takie wchodzenie jak tu na filmie dało mi dużo lepsze efekty. Pilnowanie tego odchylenia do tyłu, żeby nie wchodzić że facto od razu w nadszpagat na przednią nogę, gdy tylna prawie nie pracuje. https://youtu.be/hU3Tk_7pjYw
Przemiany powalają, to naprawdę fascynujące. Rzadko żałuję, że nie mam 20 lat mniej, ale w chwili, gdy oglądam i czytam, to tak jest. ;-D A jak Ty to robisz, że na odległość kształtujesz i zmieniasz te sylwetki, to już naprawdę w głowie się nie mieści. :-)):-D Moja mała cotygodniowa przemiana: :-D [...]
Gosiencja czytam Twój dziennik niczym dobra książkę - od początku do końca pochłonelam go jednym tchem - gdy dotarłam do końca poczułam wielki niedosyt:). Na tyle wielki, ze postanowiłam sie wyłonić. Na prowadzenie dziennika brak mi systematycznosci do tego praca na etacie, własny biznes oraz treningi. Cały czas gdzieś tam głęboko w głowie tli sie [...]
[...] ciężar, mam zapas, ale nie chciało mi się rozkręcać hantli :-P RDL - tu mam najwięcej wątpliwości co do postawy, więc ćwiczę z piątkami i z kijem na plecach %-) Czy stawy kolanowe mają być lekko ugięte czy wyprostowane - bo różnie to widzę w necie? Głowa w górze, gdy ręce w opadzie, tak? Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-02-08 19:58:58
A wiesz, moja utytułowana koleżanka tym się zajmuje zawodowo.;-) Sama odżywia się fatalnie (trudno to odżywianiem nazwać), ale zwykle gdy zamierza coś zjeść to próbuje wyczytać z mojej miny co o tym myślę. Czyli jest "Niedobry ten jogurt, co? Nie powinnam?" %-) DZIEŃ 31 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4861e41c812549c1bb3cf26512b65e95.png
[...] Swietnie mi to uswiadomilo ze nawet surowe mieso moze byc przysmakiem. Po prostu chowamy sie w nieswiadomosci o wlasciwym odzywianiu, przyzwyczajamy sie do pewnego MENU , a gdy trzeba sie nagle przestawic , nie odnajdujemy przyjemnosci i doznan smakowych w zdrowej gamie produktow. Jesli stopniowo przejdzie sie przez ten okres to pojawi sie [...]
[...] głową oraz 10-12 tygodni rezimu dietetycznego. Bieagać oraz Spiningować rano bede nadal - poniewaz tak jak mówię to jest mój klucz do życia,jestem bardziej zwarty ogarnięty gdy rano pobiegam badz pojde na spining. Wczoraj długo spałem i to był chyba klucz aby się przemóc. zawsze byłem zmulały itp do tego praca fizyczna wiec wyspałem sie za [...]
wczoraj trening poszedł mi tak średnio, jak ćwiczę sama to nie daje rady zrobić tylu powtórzeń jak wtedy, gdy nade mną stoi moja trenerka :) ale na szczęście w piątek juz trening z nią wczoraj: wiosło hantlem 6kg 1x12, 8kg 2x10 wiosło jednorącz uchwytem 14kg , 3x12 wiosło jednorącz górny uchwyt 20kg, 3x11 uginanie tułowia bokiem 15kg 1x16, 20kg [...]
[...] forum, więc zrypa poleciała ale ja wtedy byłam zła na Martę, no bo jak ja mam mieć dietę bez nabiału i glutenu. o nie pomyślałam, co ona sobie myśli, dam radę bez niej. Ale gdy emocje opadły, przemyślałam ja sobie wszystko , spięłam tyłek, przestałam marudzić i zastosowałam się do zaleceń szefowej :-) Efekty jak dla mnie są super, w końcu [...]
Ok, zdecydowałem że będę robił 6 tygodni ACT. Nigdy tego treningu nie robiłem, jednakże może faktycznie to ma sens po długim rozbracie z ćwiczeniami i niezbyt systematycznym harmonogramem wcześniejszych treningów. Napiszę jaki ACT sobie ułożyłem, głównie oparłem się na planach Mawashiego i Michaila oraz innych forumowiczów(lekko je pod siebie [...]
Moim zdaniem trochę za dużo ćwiczeń obciążających bezpośrednio i pośrednio klatkę, zamieniłbym pompki z nogami wyżej(barki), na wyciskanie sztangi/hantli w siadzie (z przodu nie zza karku), zamiast wyciskania wąsko - klasyczne wyciskanie francuskie. Robisz pompki z głową lekko w dół, a później pompki na poręczach - to wszystko głównie działa na [...]
mnie rowniez, tym bardziej, ze Liverpool otatnio gral jak z nut porazka 1-3 na wlasnym boisku przekresla ich szanse na awans, choc gdy pilka w grze wszystko jest mozliwe
Norweski sędzia za ten mecz powinien zostać zawieszony czy też ukarany, ewidentnie bał się podyktować karnego przeciwko Barcelonie (sytuacja gdy byl faulowany Drogba w pierwszej połowie, ręka obrońcy Barcelony po zagraniu Anelki w drugiej połowie i w samej końcówce ręka po strzale Ballacka - nabita, ale jednak), ale czerwonej kartki to już kurva [...]
razor nie ma uniwersalnej bajery.trzeba podejsc na wyczucie wejdz przed zamknieciem lub gdy apteka jest pusta,zawsze wieksze szanse najlepiej jak jakies mlode siksy stoja to mozna albo na litosc albo bajera z wyjazdem za granice(potrzebujesz na juz dla chorej siostry itp.). najgorzej jest ze starszymi wszedzie wesza spiski i lekomanow
[...] dnia ale to dopiero jak będziesz czuł, że coś nie teges szmeges Propoecia 1mg / dzień - piramidowo w górę do 5gm w czasie prze***u na saa i skończysz na 1mg / dzień + Lipitor / Crestor Oczywiście do tego zbilansowana specjalnie dieta którą pomogę Ci ułożyć i dobranie specjalistycznie dawki gdy pieniążki znajdą się na moim koncie bankowym.
Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28
