gdy

[...] enzymy i oczywiście witaminy i minerały i wiele wiele innych substancji. Z tego co napisałeś to Ty jedząc kilka owoców byleś niedożywiony. ja jem ponad 3 kcal a w dni gdy biegam(od 1 do 5km) albo mam cięższy trening siłowy to skacze do 4-5 kcal. oczywiście jem też kasze, ryż, ziemniaki tylko to raczej dodatek. dla mnie teraz mięcho to [...]

"Trener" ma widać słabe pojęcie. Jego dzieło jest bezsensowne i nie chodzi tu o staż treningowy bo masz przeładowany plan, podczas gdy operujesz znikomym obciązeniem. Kto normalny podejmuje się wykonania 50 powtórzeń ćwiczenia oli w jednej serii? Dbając o technikę ukończenie tego obwodu w 12 minut jest NIEMOŻLIWE.

[...] zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie głodzisz to zaczyna pozbywać się nadmiaru tej tkanki tłuszczowej, którą odłożył w razie gdybyś w ogóle przestała jeść. Wahania wagi po [...]

[...] zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie głodzisz to zaczyna pozbywać się nadmiaru tej tkanki tłuszczowej, którą odłożył w razie gdybyś w ogóle przestała jeść. Wahania wagi po [...]

[...] to zrobić mając 19 lat ale wtedy tylko raz udało mi się dojść do takiej sylwetki, przy tzw. Suplementach :D później już równia pochyla. Załączam zdjęcie jak wyglądałam gdy miałam młody zdrowy organizm i zaczęłam go ryc, różnymi środkami i dietami 1000 kcal kiedy to jeszcze działało. Waga 53 kg na zdjęciach. Czy zaluje? Nie. Nauczyłam się [...]

Chudzina wlasnie staralem sie zredukowac jak sie da. Tez zauwazylem ze gdy startuje otluszcozny potem jest choojnia Niee startowalem z waga 81kg. Teraz jest 89 Umiesz pocieszac

A zestawik z bsn'a na czas gdy bede muail byc off

"Poważny kryzys zarysował się na rynku finansowym Stanów Zjednoczonych, gdy rząd federalny odmówił wsparcia kredytowego dla potencjalnych nabywców bankrutującego banku Lehman Brothers - czwarty co do wielkości bank świata" A taki ładny był amerykański

to latryne tez masz na dworzu ? wspolczuje miec sraczke w srodku nocy gdy jest burza podcierasz sie pewnie na czuja ftedy ? :>

Bez przesady, na ujemnym bilansie kalorycznym nie przybędzie nam tłuszczu ;-) 1 piwo to jeszcze nic złego. Nie trzeba wyrzekać się wszystkich przyjemności, zwłaszcza gdy okres odchudzania ma trwać kilka(naście) miesięcy. Wywal margarynę, bo nie jest Ci do niczego potrzebna. Fajnie jakby Ci się udało dostać surowe masło. Co do rozkładu b/t/w Więcej [...]

Nie słuchaj mnie Czołgu, mam nieco spaczone spojrzenie...od jakiegoś czasu żyję na bombie, która gdy odpali, to Ajazy wprowadzi się na górę w piórnikowym garniturze, także wiesz....glutaminian mi nie straszny;-)

Nie słuchaj mnie Czołgu, mam nieco spaczone spojrzenie...od jakiegoś czasu żyję na bombie, która gdy odpali, to Ajazy wprowadzi się na górę w piórnikowym garniturze, także wiesz....glutaminian mi nie straszny;-) Sorry ale nie ma takiej opcji. Podjąłeś się rozpisywać mi i fansowi plany treningowe a fans będzie chciał rewanżów dopóki nie wygra [...]

[...] do piwnicy zrobić "rozruch" w MC. Nie wiem co mnie podkusiło, żeby sprawdzić co mi Ajazy napisał.... A napisał żebym jednak zrobił deload. Entuzjazm opadł... Sięgnął dna gdy zobaczyłem że mam do zrobienia 9(!!!) frontów. Próbowałem się rozruszać zbieraniem grzybków i jakimiś wyginaniami przy ławce ale nie są to rzeczy, które potrafią wkręcić [...]

[...] Ci pomóc. Ja szczerze mówiąc traktuję swój pas jak ... nie potrafię znaleźć odpowiedniego porównania. Zakładam, zdejmuję, dupy sobie nim nie zaprzątam. Raz na jakiś czas, gdy zaczyna "walić" jak z kibla na dworcu wypłuczę go z płynem do naczyń lub innym detergentem i działa. Może za mocno go naciagasz? Skoro działał przez pół roku, jedyne co [...]

Przy takim zabezpieczeniu jakie masz nie może Ci się nic stać gdy ciężar Cię przygniecie. Pochylasz się do przodu i ciężar opiera się o podstawki. Niczego nie trzeba odrzucać.

O tym, że pęknie 1300 to mówiłem jak chciałeś mnie na 50kg odsadzić :-) W tym momencie nie masz szans a gdy już będziesz miał to musiałbyś z 675kg zrobić bo ja do tego czasu z 625kg zrobię :-) Hmmm..ale Czołgu...135 na ławce to w przyszłym tygodniu będzie...w trzech (albo dwóch, zależy) seriach%-) Ale nikt nie powiedział, że ja to podniosę %-) [...]

[...] dla mnie sens. Ale jeśli takie akcesoria pomogą mi podnieść 240kg zamiast 230kg w sprawdzaniu maksa to nie oznacza że mój organizm jest chodź troszkę mocniejszy od sytuacji gdy bym podniósł 230 bez akcesoriów. Po prostu takie mam podejscie. Wszelkie gadżety jako narzędzie treningów jak najbardziej na tak ale już jako wspomaganie w sprawdzaniu [...]

Ruski 10kg w WL |-) jaki skromniś |-) poprawę wyniku o 15kg to ja potrafię rozpisać ,}:-( Ajazy chwyta za pióro dopiero gdy ponad 20kg jest pewne :-))

Ale weź pod uwagę jakie to moje 160 jest :-) Ajazy ma zamiar mnie nauczyć wyciskać czyli myślę, że jeśli zrobię 170 poprawnie to będzie jakieś +25kg :) Nie ,nie zgadzam się z Tobą ,gdy trochę się podszkolisz dopiero pokażesz swoją moc :-))

Chcą bo myślą że będzie bezpieczniej. Wcześniej mi sugerowali że za dużo dźwigam. Teraz gdy to nie pomaga to już żonie mówią ze ma mi zakazać %-)