gdy

A który to tydzień redukcji, bo nie wyłapałem? Ogólnie pierwszy, czy pierwszy dopiero interwały robisz? Jeśli to dopiero początek, to możesz zacząć od tych 2600 kcal, jeśli makroskładniki są dobrze zbilansowane. Potem będziesz ucinał, gdy się waga zatrzyma ;-)

[...] nie zrobisz ;d za mało , na początek zawsze dobrze przymasować . poczytaj trochę wypowiedzi zawodowych kulturystów np. Ronnie Coleman napisał w jednej z książek , że gdy ktoś zaczyna na siłowni ( tutaj wyraził się do początkujących czytelników którzy zaczynają przygodę z siłownią) powinien nabrać masy mięśniowej , na redukcje jeszcze [...]

[...] tego ćwiczenia trzęsą mi się łydki. 3b. Widziałam dwie wersję tego ćwiczenia, wcześniej robiłam rwąc (?) ciężar z ziemi, dziś z wysokości kolan. Zdecydowanie wolę wersję gdy hantelka jest na ziemi. 4. Z trudem, ale poszło. Miska Dzisiaj bilans nie wyszedł. Jedzenie było zaplanowane i przygotowane czekało w domu. Jednak zdecydowałam się po [...]

[...] rzucania i uderzania. Nie połączenie uderzania z grapplingiem na zasadzie przeskakiwania od jednego do drugiego, a realizowanie jednego i drugiego równocześnie. Dopiero gdy coś takiego się ćwiczy i wykonuje, staje się zrozumiałe o co w tych stylach właściwie chodzi, jak to działa. Jeśli chodzi o pytanie "dlaczego nie widać na ringach [...]

Dzisiaj rano obudziłem się z bólem w kolanie. Ból jest wtedy gdy robie przysiad lub kucam. Wiecie coś może o tym? Przed snem nic mi nie było, tylko jak się obudziłem .

[...] z herbatą nie podniosę. Wtedy ból jest niesamowity. Czuję, że nie w porządku jest coś ze stawem i jego rotatorem. Zbyt długo już to trwa by mogło przejść samo. Do lekarzy nigdy nie chodziłem. Czy tym razem to jedyne wyjście? Czy może spróbować jeszcze z jakąś maścią? Będę wdzięczny za wszelkie podpowiedzi czy też rady. Zmieniony przez - [...]

gdy masz problemy z ukladem trawiennym, po antybiotykoterapii. np gazy, wzdecia, rozwolenie

[...] :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): No stosuje myślę że dobra diete taka jaka powinno sie stosowac gdy sie robi mase 11)przewidziane finanse na cykl : około 300zl 12) uwagi i sugestie : Bardzo prosze o madre wypowiedzi ktore bd mialy na uwadze doradzenia mi jak bym mogl [...]

[...] nas, a co nie- to w sumie w dużej mierze uwarunkowania społeczne. Oglądałam kiedyś odcinek X-factor z U.S.A, gdzie uczestnikom kazano wypić zsiadłe krowie mleko:-) czy muszę dodawać,że zbierało ich na wymioty od samego zapachu?:-P był też odcinek,gdy uczestnicy płakali na widok ugotowanych krowich ozorków, a przez gardło nie chciały im przejść|-)

Nie lubię takich typów co idą na imprezę i siedzą jak ciecie gdy wszyscy piją %-)

to, że nie piję, to nie znaczy, że siedzę jak cieć. jest alko-18 i weed-18. kolega z siłki jak ostatnio połączył te dwie opcje to gdy usłyszał od swojej dziewczyny, że chce z nim chodzić i robić fitness to jej odpowiedział "jaki k**** fitness, masę masz napierd***ać" %-) %-) właśnie dlatego ja nie przesadzam ;-)

po treningu - było grubo ;) powoli denerwuje mnie to jak każdy wypomina mi, że schudłem .. gdy jestem na masie mówią schudnij wyglądasz źle, jak już chudnę to też im nie pasuje ..

dlatego pytam bo nie wiem.... Kamil ma prostowniki jak swoje nogi stąd pewnie te złudzenie. A po drugie nawet gdy minimalny garb się komuś zdarza to ważne żeby nie zmieniało się położenie kręgosłupa w trakcie ruchu i nic nie będzie się działo.

Pacman szykuje się do rewanżu Bradleyem. Ciekawe, czy znowu go zwałują. Gdy Pacman walczył z Marqezem co sędziowie orzekli remis, to wtedy Meksykanin został okradziony. Liczę, że Bradley dołoży Filipińczykowi.

dlatego pytam bo nie wiem.... Kamil ma prostowniki jak swoje nogi stąd pewnie te złudzenie. A po drugie nawet gdy minimalny garb się komuś zdarza to ważne żeby nie zmieniało się położenie kręgosłupa w trakcie ruchu i nic nie będzie się działo. Własnie o to mi chodziło. Widać że górę ma prostą i nic nie gadam ale nie wiedziałem że aż tak mogą [...]

[...] i trochę mnie po asekurował. Przy przysiadach stał za mną i pomagał jak już nie umiałem wycisnąć ostatniego ruchu w 2 ostatnich seriach. Podobnie w innych ćwiczeniach - gdy nie potrafiłem dobijał lekko mi pomóc aby wykonać ruch. Później standardowo cardio na orbitreku zrobiłem bo bieżnie były zajęte z tym, że 30 minut bo już nie potrafiłem [...]

Czyli gdy wejdzie zmiana przepisów zawody będą z przytrzymaniem ?

Przyczyną skurczu mięśni jest stosowania niepełnowartościowej diety , zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej i mineralnej krwi.Częste picie mocnej kawy wpływa również na to, bo wypłukuje ona z organizmu potas i magnez, które są niezbędne mięśniom do sprawnego funkcjonowania. Gdy ich poziom jest zaniżony, pojawiają się skurcze.MOże być również [...]

Miałem podobnie z ukochaną kazeiną o smakuj owoców leśnych. Jedyny sposób jaki na to miałem, to zatkać nos, przechylić i umyć zęby. Wzdęty brzuch miałem gdy przesadzałem z ilością prochu w jednej porcji. Pokombinuj z dawkami.

Ja również, gorzej gdy dojeżdżam do kasy %-) Ale w sumie rodzice mi 90% diety sponsorują, więc narzekać nie mogę. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-02-07 11:34:47