gdy

PO kilku godzinach pracy,odczuwam ból w kostkach, który narasta. po pracy bolą mnie jeszcze przez 2 godziny,mam trudność z ustaniem na nogach. Następnego dnia gdy ide do pracy stopy nie ruwno przylegają do podłoża.

Kiedyś czytałem, że organizm podczas spozywania akoholu koncentruje sie na spalaniu alkoholu, a nie np. jedenia spozywanego do niego. Jak to jest np. przy redukcji? Jeść podczas spozywania alkoholu czy tez nie? Zaznaczam, ze gdy juz pije alko to jem smieci przy tym. Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam czy może ktoś mi pomóc? Gdy zaczynałem waga byla 62 kg doszło do 87 po roku bez koksu spadło do 82 i tak trzyma co mogę dalej z sobą zrobić? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:113 -udo:53 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA:nie mam szczególnej praca mi na to nie pozwala po prostu dużo [...]

[...] nim tylko tych dwóch przewidzianych tygodni, ale najdłużej jak dasz radę, co trening dodając 1 powtórzenie na serię w każdym ćwiczeniu (w miarę możliwości oczywiście) 3) gdy osiągniesz maksa swoich możliwości dla danego ćwiczenia, zastosuj wybraną metodę antystagnacyjną, i postaraj się choć trochę podbić wyniki (przejdź się do jakiegoś empiku [...]

Kto sie smieje z brzucha nadal sie z neigo bedzie smial, juz bez przesady. Wygląda jak piłka, gdy go nie pilnuje, zobaczymy jak będzie na scenie. Wszystko ogromne, chociaż na fotkach już nie tak pięknie pocięte jak kilka lat temu. Brzuch tragedia na zdjeciu wstawionym przez Possible. Jutro w pełni ujrzymy nową odsłonę Kaia.

polecam bieznie po treningu silowym z 20 min stalym tempem, a w dnt moze jakis basen ? badz bieganie, ale polecam na bieżni stalym tempem, gdy biegalem na dworzu po jakims czasie podliczylem ile bieglem a ile szedlem to masakra... dla mnie z bieznia sie nic nie rowna i widac tego efekty ;] pzdr.

Przykra sprawa, gdy nie można grać i robić tego, co się uwielbia. Wracaj do zdrówka.

[...] ciała. Łokcie bolały co trening. Chodzi o to że łokcie bolą mnie przy nawet niewielkim obciążeniu (jak pompki przy ścianie) przy prowadzeniu łokci przy tułowiu. W momencie gdy łokieć prowadzę na bok, mogę zrobić i pompkę jednorącz (chociaż nie wiem jak by było przy większej ilości powtórzeń-nie chcę próbować) Kto ma coś do powiedzenia? Bo mnie [...]

bankowo magnez !!! przyczyna moze byc niewysypianie sie. jak mialem 3 zmiane i malo sie wysypialem, to takie mruganie mialem. dosc klopotliwe to bylo, zwlaszcza gdy z kims rozmawiales i czules, ze ci oko skacze. zaczalem brac magnez i problem minal.

[...] - dostarczasz niepożądanych substancji powstających w wyniku kontaktu tkanki mięsa z rozgrzaną patelnią. jest niemal lato, smażone pokarmy są cięższe, mniejsza ochota na nie gdy jest ciepło. gotuj najlepiej na parze. poszukaj przepisów, nikt nie każe Ci jeśc mięcha na wiór wymęczonego. Użyj przypraw, np: tu masz info m.in o kwasach tluszczowych w [...]

ja gdy biegam po siłowni to tak po ok.2h. 2,5km w 10min to ja w takim tempie biegam.A najlepiej jak dla jest biegam przy jak największej temperaturze żeby się wypocić.

Tak jestem poczatkujacy.A nie rozleci się ona gdy będe cwiczył?:D Po jakimś czasie użytkowania nie zacznie skrzypić itp.? ma ktoś podobną ławkę?

Wygląda to na zespół cieśni nadgarstka, mnie też nieźle drętwiały dłonie gdy tylko ostrzej robiłem przedramiona. Wielu ludzi to ma od pracy przy kompie.

[...] bez roznicy 3. nie polecam gainera przed snem - po treningu ok Zle robisz W dzien treningowy napij sie rano mono 5g i po treningu wypij gainera z mono 5g Przed treningiem gainera nie dawaj - zjedz pelnowartosciowy posiłek W dzien bez treningu tylko 5g mono rano sie napij i wystarczy a gainera daj wtedy gdy nie mozesz normalnie zjesc (np w szkole)

Witam, wczoraj zaczałem brać tą odżywkę. Wczoraj 1 tab niedługo po jedzeniu przed treningiem, a dzisiaj między posiłkami w sporych odstępach czasu. W obydwu przypadkach gdy to wezmę jest mi trochę niedobrze, ciężko na żołądku, jakby się lekko choroba lokomocyjna włączała. Wydaje mi się że tak nie powinno być i że to nie jest normalna reakcja, bo [...]

[...] i wtedy przy 3x boks i 3x siłka, przy diecie z dużą nadwyżką masa powinna pójść. Ze swojej strony polece trening HST. Z tym że do HST musisz koniecznie mieć podzielony tydzień tak by boks i siłka na zmiane były czyli b/s/b/s/b/s/wolne W przypadku gdy nie da rady, i musiałbys np 2 dni pod rząd na siłke iść, to jakiś push/pull/leg najlepiej.

Winni się tłumaczą :) Jak ktoś słusznie zauważył, podobnie zareagował, gdy Chris Cope pytał go o to czy to on napisał, że jest agentem :] Jeśli Tony ma żonę, to wcale się nie zdziwię jak ją bije. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2011-05-27 10:10:14

cierępną mi palce u dłoni, pojawia się to szczególnie nad ranem gdy się budzę ale ostatnio to drętwienie utrzymuje się też w ciągu dnia , łapią mnie skurcze nóg w okolicy łydki też gdy się budzę

[...] które przyjmować. Cykl miał by trwać 6 tygodni dieta oczywiście jest cel to masa Moja propozycja to:: 1 rano - WPC 2 przed treningiem - gainer10 3 po treningu - gain bolic gdy się skończy będzie zastąpiony ginerem 10 4 przed snem(podczas ostatniego posiłku) - wpc Jeśli jest jakiś błot to proszę o skorygowanie zastanawiam się czy nie zamienić 3 [...]

[...] byłem na prawdę mega zadowolony z mojej sylwetki, chociaż trochę mało skromnie to brzmi, ale jak dla mnie wyglądałem mistrz . Zobaczymy jak będzie po sobotnim treningu, gdy będę w pełni naładowany. REFLEKSJE Po pierwszej porcji węgli przed treningiem od razu lepiej, jak nowo narodzony. Wiedziałem, że mogę iść i odwalić porządny trening. Cały [...]