nick23 Malo wiesz:) jesli myslisz ze 50 tab mety ci zniszczy watrobe ( o ile autor bral oslonki) a nawet gdyby nie to tez duzo 50 tabletek nie jest wstanie dzialac to sie grubo mylisz:), o psyche o co ci chodzi? psycha jest zalezna od człowieka, jeden reaguje tak a drugi inaczej takze:).. A o zastojach to ja malo wiem, ale mysle ze po tych 2 [...]
[...] już po raz piąty obronił pas federacji WBC kategorii super koguciej, czy też jak kto woli junior piórkowej. Pretendent postraszył trochę championa w czwartej rundzie, gdy kilka razy trafił lewym sierpem, ale doświadczony Nishioka wyszedł obronną ręką z tarapatów. Anglik starał się cały czas dzielnie atakować, jednak większość jego uderzeń [...]
prosta potrawa i smaczna rosół z łososia. potrebujemy: 1 cebula 2 marchewki 2 pietruszki korzeń pęczek pietruszki sól pieprz dzwonki łososia dzikiego gotujemy osoloną wodę (dałem 5-7g soli). Gdy zacznie się gotować, wrzucamy warzywa. Następnie gotujemy całość 10-12 minut. Kolejnym etapem jest wrzucenie łososia. W tym celu zmniejszamy ogień, aby [...]
Przez ostatnie dni gdy nie pisałem, trzymałem dietę i prowadziłem treningi, ale mam strasznie słabego neta który w tym właśnie okresie nie działał. Nie wpiszę teraz tych wypisek bo już czuje, że internet zaraz zniknie jak kurczak Dzień 28 Trening 60 minut na rowerze treningowym. Dieta 1 Płatki owsiane górskie 25g Mleko 2% 100g jajka 4 2 [...]
a dane do wysyłki Krzysiek ? Mam już komplet testujących gdy ten wyżej dośle mi dane 1.volvo93 2.kamillowwa 3.Amentoris 4.Jako19 5.kamil19883 6.bratus3 7.leniu89 8.R_93 9.jajcoo 10.krzpuma 11.phex1337 12.Robikoks Jutro po koperty się wybiorę W środę sprawdzę stan konta jeżeli będę miał na te 2 puchy zamówienie zrobię jak najszybciej [...]
Witam wszystkich serdecznie! Moja "przygoda", a raczej udręka z kształtowaniem sylwetki zaczęła się na początku 2009 roku, gdy nabyłem kontuzję na obozie piłkarskim. Leczyłem ją do wakacji i na wakacje, postanowiłem dać sobie wolne. Ze starymi nawykami żywieniowymi przytyło się 20kg w równe 2 miesiące. Ogromne rozstępy na plecach, na pachwinach i [...]
Mam dokładnie taki sam problem jak ty ;] I także zaczynam stosować skakankę, świetnie rozwija łydki, oraz pośladki. W kalkulatorów spalania kalorii wychodzi że podczaas 40 minutowego biegu spalasz o 1/3 więcej kalorii. Ale gdy nie chce ci się biegać skakanka jest bardzo dobrym rozwiązaniem ;]
mam 15 lat kupiłem 2 hantle 15kg na jedną hantla przypada :gryf 2,5kg obciązniki 2x5kg i 2x1,25kg prosze o 5dniowy plan cwiczen na górne partie mięśni (powyżej pasa) gdy sprawdzałem w siłowni wezne 42kg na klatkę ale dopero zaczynam na bica wezne maksymalnie 18kg ale to tylko 2 czy 3 razy maksymalnie więc prosze o jakiś dobry plan cwiczen:)
Marcinx66 nie chce się z tobą kłócić na forum bo nie chodzi o to ? ale na meczach to (L)echia siedzi cicho gdy arka opanowuje sektor !!! Zmieniony przez - Salwadorr w dniu 2010-10-24 23:13:01
[...] nie jest mile widziane na forum Można to jednak potraktować jak zaplanowane odstępstwo od diety, a poza tym to należało mi się po całym dniu siedzenia na zajęciach 4nn, gdy gotuję, dobór przypraw jest zazwyczaj spontaniczny. Jeśli dobrze pamiętam, to tym razem do warzyw dodałam sos sojowy, słodką paprykę, czosnek i oregano Ann, jak [...]
[...] o boksie uporządkowanym, chaotycznym, dzisiejszym i dawniejszym to lekka abstrakcja... Gdy spotykają się tytani, to i ciosy wchodzą. Tylko trzeba jeszcze umieć walczyć gdy obrywasz, i umieć wtedy zmienić sytuację na swoją korzyść. A co, gdy dwóch największych (wg mnie ) mistrzów ostatnich lat spotkało się na ringu (Vito i Lewis), to co to [...]
[...] wczoraj, że mam dużo mniej włosów na głowie, tzn dużo rzadziej. Ból brzucha był dość dziwny - niby coś w stylu grupy żołądkowej a jednak trochę inaczej - bolało tylko gdy coś zjadłem, nie chciało mi się wymiotować, musiałem wymuszać sam. Stwierdzam: odstawiam ten jabłczan, w tym tygodniu zaczynam pierwsze dni od braku diety i z dnia na [...]
[...] ! Biniu, czy ta dieta powinna być nastawiona raczej na niższe czy wyższe spożycie węglowodanów? zalezy ze tak ujme moja wersja jest bardziej luzna a spiecia nastepuja gdy trzeba - przez to zapewne efekty przyjsc moga pozniej niz i Martina klientow ilosc ww dostosowuje pod osobe - nie ma tutaj reguly ale logicznym jest ze najwiecej ich [...]
czy suplementacja jest obowiązkowa? czy może być przedtreningowy posiłek? obowiazku nie ma ale cwiczy sie lepiej gdy w ukladzie trawiennym sa jedynie BCAA mozna jednak spozyc posilek przedtreningowy - zwlaszcza jesli trening wypada wieczorem - ale tutaj raczej bym widzial to jako czynnik determinujacy polecam 10-15 g BCAA przed treningiem i [...]
[...] ,że i z Arlovskim i z Oveeremem Rogers był obsrany.. No no, nic tylko seriousowi pozazdrościć tej niesamowitej empatycznej więzi z Rogersem Też bym chciał być taki obsrany, że bym rozkładał kolesi w kilka sekund, jak Rogers Arlovskiego. Prawie biedaczek umarł ze strachu, gdy go tłukł po twarzy Serious, zakładaj ten topik o Alim. Będzie ubaw.
[...] Pudzian! Aikido Tomek MrSmile Seagal pokazał nam zupełnie nowe spojrzenie na Aikido. Całkiem mnie to zdziwiło, że może mnie tematem zainteresować, bo fanem tej formuły nigdy nie byłem. Człowiek ten jednak nie jest zamknięty ramami swojego stylu i dąży do ciągłego rozwoju. Ciekaw jestem jak się dalej rozwinie i mam nadzieję, że się jeszcze [...]
[...] ze Freed85 orientujesz sie w tym wiec zapytam tu zamiast zakladac nowy temat. Czy do straight press'a tez istnieja jakies etapy progresji? Zakladajac, ze potrafie sie juz podniesc z ziemi na zgietych nogach co cwiczyc dalej (bo juz gdy prostuje to nie daje rady)? No i rece mam ulozone palcami "w tyl" - czy to ma duze znaczenie w tym?
[...] prostu podyskutować Ale na gameplan jest kontrgameplan, na kontrgameplan jest kontrkontrgameplan a mistrzowie dlatego są mistrzami, że umieją zaimprowizować i coś zmienić gdy gameplan z innym mistrzem pięści nie wychodzi... a żaden mistrz (no bo to mistrz ) nie był specjalnie wygodny i pasujący dla innego (Cezi wyjedzie może z Foremanem i [...]
Oto i JA 17 lat
