gdy

[...] nie chcę zmarnować. Planuję jakiś cyklon. Tak kminię, czy dało by rady zrobić tak: 5 dni faza nasycenia mono (20g, 4 porcje x 5 g) Potem 40 dni jabłka - 10 kaps dziennie Nigdy nie robiłem fazy nasycenia, więc myślę, że spróbowałbym. Te cykle, gdy nie robiłem nasycania, raczej były z dvpy Tylko czy nasycenie mono i dalszy ciąg jabłczanem ma sens [...]

[...] własny plan. Trenowałem go 3 razy tygodniowo ale on podobnie jak i a6w dał mi tylko wytrzymałość ( i to niezłą). Wyczytałem, że podobno abs 2 jest dobrym treningiem ale gdy go spróbowałem pomyślałem sobie dla kogo taki lekki trening? Wyczytałem dodatkowo iż jest on cięzki i daje niezłe efekty. Co do efektów to nie wiem ale jeśli chodzi o [...]

nie pisales chyba jak wygladala szama i cala zabawa z woda/sola/potasem przez te ostatnie kilka dni wiec gdy juz dojdziesz do siebie,odpoczniesz i znajdziesz chwile czasu moglbys wzrucic jak to mniej wiecej wygladalo? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-18 18:15:01

jeśli autor tematu jest endomorfikiem (tak sądzę po budowie ciała) to gdy teraz zredukuje porządnie tłuszcz i potem zacznie ćwiczyć na masę to tłuszcz mu zacznie z powrotem wracać co mija się z celem. jeśli autor nie jest endo to zwracam honor :)

ciagle biegam do toalety, praktycznie co 10 min jezeli jestem poza domem, w sklepie, na spracerze itd... natomiast gdy jestem w domu korzystam z toalety raz, dwa razy dziennie. co moze byc tego przyczyna?

boli mnie prawy staw barkowy casami tez lokiec z tej strony casami gdy ruszam reka slysze przeskok czy cos takiego jaka jest przyczynaod dluzszego czasu boli mnie tez kregoslup a od miesiaca stawy biodrowe.mam 47 lat jestem kobieta,pracuje fizycznie

[...] czy jogurt Milko jest pożywnym posiłkiem? W jednym opakowaniu - 500 ml - jest ładny skład - ok 20 g białka, 8 g tłuszczu, 70 g ww. Mam takie pytanie, czy warto dorzucić to do diety, gdy np. jestem w szkole i nie mam opcji zjeść w to miejsce normalnego posiłku? I jakiej jakości białek oraz jakich ww - prostych czy złożonych mogę się spodziewać?

[...] - Zanim zapadną ostateczne decyzje w sprawie podpisania umów, zasięgniemy oczywiście opinii naszych akcjonariuszy, czyli 16 klubów występujących w ekstraklasie. Dopiero, gdy zatwierdzą wybór konkretnych ofert, przystąpimy do finalizacji rozmów i podpisania umów - dodał Skubis. Obecnie prawa do transmisji meczów ligowych należą do stacji Canal [...]

Wiem że mało mysłałem ze jest OK, ale gdy to zobaczyłem to się lekko wnerwiłem bo poczułem, że tyle treningów mogło pojsc na marne

[...] dotąd ćwiczyłem podciąganie, pompki, ekspander, etc. Chciałbym korzystając z tej sztangi nabrać głównie siły, rzeźba przy okazji również byłaby mile widziana (ale niekoniecznie ;) ). Czy w przypadku, gdy osiągne w treningu postęp, a 31 kg okaże się zbyt małym obciążeniem, można do takiej sztangi bez problemu dokupić obciążenie? Proszę o opinie.

[...] nie jest to duzy problem, ale jezeli ktoś zwróci uwage to zauważy. Miałem przerwe po testosteronie około 2 lata i zaprzestałem ćwiczeń. Moje pytanie jest takie czy teraz gdy nie biore koksu to lipomastia bedzie sie powiększac czy robi sie tylko podczas brania towaru? I czy jeżeli spale nadmiar tłuszczu treningiem na klate to później nadal sie [...]

Witam mam duży problem polega na tym że mam dużą niedowagę mam 16 lat 173/175 cm wzrostu 40 kg pewnie się nigdy z tym jeszcze nie spotkaliście ale niestety tak jest byłem badany nie jestem chory matka mi mówi że mam takie geny po ojcu ale mam dosyć chuderlaka jak byłem u lekarza mówił że strasznie mnie wyciągnęło i teraz będę tyć bo byłem dosyć [...]

Żałuję ze nie mam fotek gdy wazylem 94 bo bylo mega :) ale nie ma tego zlego co na dobre by nie wyszlo , redukcja nie pierwszwa rok temu zbilem ze 112 do 90 :) haha :) ale to byl zapal :) teraz juz jest gorzej :)heh

Przy dorastaniu poziom testosteronu jest bardzo wysoki, dlatego to jest najlepszy moment na budowę masy mięśniowej. Jak teraz nabierzesz nawyków, to gdy za rok weźmiesz się porządnie za to, to będziesz koks. pozdro

Gdy Zjesz To Odczekaj z 1 godz ; ) i Potrenuj jeszcze Kondycje ; )

zacznij trenowac dopuero gdy bedzie mial okolo 16 lat ; )

6 miesięcy boksu + teraz 1 miesiąc MMA ale dziś była stójka na SAME RĘCE i gdy robiliśmy tarcze to mi ręce odpadały a jak doszło do sparingów to już po prostu ból niesamowity

Dieta - na tym się skup, w dziale Odżywianie masz opisane jak się odzywiać. Trening - w zależności od ilosci sprzętu masz dwa działy, Trening w domowych warunkach gdy masz minimalną ilość sprzętu i ćwiczysz w domu lub Trening dla początkujacych gdy masz możliwość chodzić na siłownię.

witam, mam problem gdy ugotuję więcej ryżu to po pewnym czasie on się robi suchy, twardy itd. mam pyt co robicie żeby on taki nie był? bo już mam dość męczarni :/ drugie pyt da radę 100gr ryżu got.+200g kuraka+ jakieś dodatki smakowe itp. do miksera zmiksowac ze 3 takie porcje i mam 3 gotowe posiłki nic tylko wypić, próbował już tak ktoś?

Kuba gdy znowu Cie zobacze na jakis zawodach idziemy cos wypic , jestes dobry zawodnik Masz czas na kobiety wiec dasz sobie rade!