[...] by byc soba! Nie dzialac przeciwko sobie! Osiagnac jednolitosc dazenia! Nie klocic sie ze zdrowym rozsadkiem! Jak sie boisz to sie boj i nie rob! Jak sie nie boisz i wiesz co chcesz podniesc to jestes bezpieczniejszy niz gdy walcza w Tobie 2 osobowosci i nie ma mocy na serie! Tyle wystarczy? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-25 23:56:57
[...] zaufanie:) i dzieki toim slowom wiem zeby nie robic na skosnej ;) tylko jezeli talerz poloze za glowa to przeciez beda tez rekoma sobie pomagal jak robie brzuszki to wlasnie gdy jzu nie moge to rekoma podtrzymuje glowe i ejst latwiej to jezeli talez za poloze i glowe na niego to chyba na cos podbnego wyjdzie (pomojajac wiekszy ciezar) a na [...]
[...] OPUSZCZAJ NIECO PONIZEJ PIERSIOWYCH! ***trzymam raczej nie za wasko szerokosc pomiedzy to szerokosc okolo 17cm moze mniej :D tak na odlgelosc kciukow :D wyprostowancyh gdy opuszczalem blizej szyji to nieraz nie mogelm podsniesc bo mi rece nie "pozwalaly" -przyciaganie jednoracz na wyciagu dolnym NIECH BEDZIE! ***mam nadzieje ze [...]
[...] OPUSZCZAJ NIECO PONIZEJ PIERSIOWYCH! ***trzymam raczej nie za wasko szerokosc pomiedzy to szerokosc okolo 17cm moze mniej :D tak na odlgelosc kciukow :D wyprostowancyh gdy opuszczalem blizej szyji to nieraz nie mogelm podsniesc bo mi rece nie "pozwalaly" TRZYMAJ NIECO SZERZEJ NIZ ZEBRA! KLATA TEZ BEDZIE PRACOWAC! -przyciaganie [...]
Ja na twoim miejscu skupilbym sie na przysiadach. Zrob wyliczenia "na oko"- ma fajna zalete, gdy masz napisany max dla danego ciwczenia w 5 powtorzeniach, a wykonujesz je bez problemu na 2 czy 3 treningu, a nie w ostatnim. Zapas kg na nastepne dni treningu to za***ista motywacja. A co do twoich osiagow, to patrzac ile lapiesz na tric. i [...]
[...] ale pro ;) i nogi sa ok a teraz poprostu robie rekreacyjnie;) ale uwiez mi ze lubie je katowac;Di wcale nie oszczedzam Zrob wyliczenia "na oko"- ma fajna zalete, gdy masz napisany max dla danego ciwczenia w 5 powtorzeniach, a wykonujesz je bez problemu na 2 czy 3 treningu, a nie w ostatnim. Zapas kg na nastepne dni treningu to [...]
Tak czy inaczej rób nogi, przy duzych ciezarach brzuch pieknie pracuje, a gdy co trening robisz MC to juz w ogole, odechce ci sie robic brzucha po tych cwiczeniach . A co do trica to myslalem ze robisz francuza na lezaco. Ja bede musial sie zaopatrzyc w rekawiczki z usztywnieniem nadgarstka i dodatkowo bandaze bo bardziej sie skupiam nad [...]
Tak czy inaczej rób nogi, przy duzych ciezarach brzuch pieknie pracuje, a gdy co trening robisz MC to juz w ogole, odechce ci sie robic brzucha po tych cwiczeniach . ***a kto mowi ze nie robie ;D na kazdym treningu robie ostanio faze mialem i siadalem z 130 kg ;D tylko ze nie pelna a tyle ile mi w koszu potrzeba;) brzuch i prsotowniki czuje :) w [...]
[...] mozna wymieniac pamietacie wielkie wiadra 11kg ( blaszaki na klamry) cybergenics? Co w niech bylo? Znam wszystko, dokladnie wszystko a temat podlapalem w podstawowce gdy bedac na wycieczce klasowej kupilem gazete z fotami Daszkiewicza Kazdy zna te foty-to byl dla mnie szok! Jakies 18 lat temu Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-22 [...]
[...] on bardzo szczuply nawet bardziej odemnie zacal pracowac fizycznie i cwiczyc jakies sztuki walki rozrosl sie i to mocno jak patrzena jego zdjecie to "kawal byka" gdy skonczyl prace fizyczna "zeszly" duze rozmiary miesni w przeciagu kilku-nawet kiljunastu lat w skutek braku ruchu + rozwalony kregoslup (walsnie praca) ale [...]
[...] zyczonka... Noo, ja swego ojca pierwszy raz pobilem w wieku 14lat.. az uciekl z domu na 3 dni... Gdyby nie pil moze bylby moim przyjacielem, Dzieki niemu zaczalem cwiczyc gdy mialem dokladnie 7 i pol roku i nie przeralem do dzis. Smial sie ze mnie poki nie uswiadomil sobie do czego mam zamiar wykorzystac te godziny potu. Moge jemu sumie za [...]
[...] jak wiadomo osłabiają mikroflorę jelitową, ale w tym przypadku nie miałem wyboru - dostałem ''kurację'' na 7 dni, a ostatnio zażywałem antybiotyk jakieś 10 lat, generalnie nigdy nie chorowałem. Szczerze to nigdy w życiu nie miałem aż tak długiej przerwy w treningach, nie wiadomo zatem jak będzie z zaplanowaną redukcją, bo forma spadła. Oprócz [...]
Odważniki kulowe były modne już dawno. Tylko to były czasy gdy ogólnie mniej osób ćwiczyło na siłowniach czy w ogóle siłowo. Teraz jest po prostu boom - stąd ten jakby wzrost popularności. Jest taka anegdota dotycząca sławnego siłacza Louisa Cyr (Kanadyjczyk). Otóż na randce z dziewczyną nabył on dwa dwupudowe odważniki (każdy po 32,5 kg) i z [...]
[...] popular persons makes money - dobór przeciwników tak, aby uczynić walkę bardziej interesującą czym tu się podniecać? kreują bohatera, sprawę rozdmuch**ą, żeby zarobić. a gdy przegra, dostanie kopa i wróci do swych walk na "zasadach Kimbo" nic się nie zmieni. co mi się w typku podoba to wyluzowanie - nie robi z siebie zabijaki, nie [...]
[...] Dodatkowo 1g rano do śniadania. Trzeba przyznać, iz jest to znaczna ilość (dzienne zapotrzebowanie na wit.C wg przepisów do 80mg/dzien), jednak mi służy. W okresie gdy odpoczywam nieco od treningów (są mało intensywne), czego w sumie w roku bedzie około 1-1,5 miesiąca, obniżam dawkowanie do 1g. Także dawkowanie bardziej uzależniam od [...]
[...] 1 kaps chela-min, 1 kaps. gold-omega 3 1 kaps. tranu 1 kaps. garlicin 45 minut później:olimp bcaa xplode (nie skupię się na preparatach NO2/stackach kreatynowych/spalaczach, gdyż te stosuję okresowo) trening po 90 minutach bcaa xplode, następnie 40-60 minut później posiłek ( tu pytanie czy jakieś 5 minut po bcaa nie zarzucić system protein, czy [...]
panie Piotrze mam pytanie , teraz do marca-kwietnia mam zamiar robic mase potem marzec-kwiecien bedzie lekka wycinka aktualnie waze 75kg 181cm czy gdy bd na wycince mam jesc jak najmniej wegli jak powinien wygladac posilek przed i po treningowy ?
[...] 38 lat jest najwyższy czas na wzięcie sterydów, to musze się z tym mocno niezgodzić. Napiszę tak. Jak najbardziej jestem za stosowaniem kuracji testosteronowej, ale w wieku gdy jest ona wskazana ze wzgledu na fizjologicznie obniżony poziom własnego testosteronu. Badania pokazuja, ze jakośc zycia pacjentów, pod względem psychicznym i fizycznym, [...]
[...] odpowiadać mi na pytania nawet najbardziej niewygodne marketingowo. Pracuje w Olimp, dlatego że,chce i że znam jakość produktów (miałem okazje ja laboratoryjnie przebadac, gdy pracowałem jeszcze w instytutach panstwowych),także pod tym kątem jestem pod ciąłym wrażeniem, jeśli weźniemy po d uwagę konkurencje. Tu nie ma przypadkowych składów [...]
HST pytania pomoc plan
