Shrimp, obfocę wszystko gdy przyjdzie :-) filonka, dziękuje :-) W kracie nie startowałam, z powodu który już nieraz przytaczałam :-D -------------------------------------------------------------------- 10.09.12 Rozgrzewka* *poza klasycznym mobility i podniesieniem tętna 5 min wioślarz 25 pompek Ćwiczenia do rwania Over head squat ze sztangą CF [...]
[...] zdaniem jeśli nie zna się typu stopy i nie ma okazji zrobić testu na bieżni lub chociaż foot id, najlepiej kupować buty dla biegaczy neutralnych. Nie ma nic gorszego niż, gdy osoba pronująca biega w butach dla supinatorów i na odwrót. Sama miałam przygodę ze źle dobranymi butami - skończyło się na przeciążeniu gęsiej stopki i przetarciu [...]
[...] zdymę do kolekcji, dobrze że sezon klapkowy się kończy %-) Tempo <5 min/km jest dość mocno odczuwalne dla śródstopia w tych butach, za to fajnie przekłada się na progres gdy zakładam mniej elastyczne Pegasusy :-)) -------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/140c39f17f93413a90ea9946ec6a5af7.JPG [...]
Ann, taboret jest wyższy :-D Swoją drogą to mąż mi pare miesięcy temu obiecał zrobić jump boxa, ehhh chyba będzie foch @@-) %-) ------------------------------------------------------------------- Tydzień II Dzień 9 25.09.12 Burgener warm-up + Ćwiczenia do rwania http://youtu.be/XvfnD1azJhw sztanga 20 kg [...]
[...] 1,5 godzinny spacer po którym śpi ze 2 godziny @-) może Totem musi dobić do 5, tylko czy wasze mieszkanie to wytrzyma @-| Zyrafka Na siłowni jestem we wtorki i piątki (wtedy gdy mam sztangę w rozpiskach) pozostałe dni w domu (kettle, ringi, skakanka). Mieszczę się ze skakanką spokojnie, bo mamy dość dużą przestrzeń życiową jak na parę z dwoma [...]
[...] Spokojny, całkiem niezły bieg we free runach. Ciężko mi było na początku złapać rytm (myślę, że to przez wciąż zmęczone czwórki), wszystko wróciło do normy, gdy złapałam rytm w "ciągnięciu pięty", a nie odbijaniu się od podłoża --------------------------------------------------------------------- [...]
[...] ---------------------------------------------------------------------- Bardzo się cieszę, że jeżdżę na tę zajęcia. Atmosfera jest jedyna w swoim rodzaju, do tego ktoś zawsze tupnie, gdy zaczyna się odpuszczać z techniką ---------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-10-08 21:58:14
[...] Hands Overhead squat, Over/Under Fence początki z Muscle up na kółkach --------------------------------------------------------------------- Mąż wszedł akurat, gdy wisiałam false gripem na kółkach, mina bezcenna ;-) Same te ćwiczenia (mimo, ze wspierane nogami) porządnie dały mi w kość. Nie tak łatwo zmienić ten głupi chwyt #-P [...]
[...] nie przewrócisz to się nie nauczysz ;-) Sama często kończę w przewrocie, a próbuje rożnych elementów stania od ponad pół roku %-) Kot zrobił się ostatnio wyjątkowo irytujący gdy ćwiczę w domu, podchodzi pod skakankę, walczy z cieniem, zasłania telefon.... Neysha, co tam, jak tam, też Cię dawno nie "widziałam". Biegasz coś ?? :-) [...]
[...] w b.okazyjnej cenie, coś w okolicach 20PLN. Sama przepłaciłam, wydając 40... Nie wiem, jak z ich jakością, wolałam nie wnikać, by jeszcze bardziej się nie zdołować }:-( a bieganie w takich warunkach, gdy lekko na minusie, śnieg, a w południe dodatkowow przyświeci słońce, rewelacja. polecam ;] Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2013-01-11 13:27:17
[...] w zęby" :-D A ja naprawdę lubię mieć święty spokój. \-) terco - nakładki kupiłam w Lidu (coś koło 25 zł) ale powiem Ci że ich trwałość nie powala. Jeden raz użyłam ich, gdy chodniki nie były do końca pokryte lodem i bardzo się starły. Najwyżej wrócę do wkrętów, w końcu całą tamtą zimę z nimi przebiegałam ;-) Lady- pewnie tak :-D [...]
ee tam, pod koniec zaczęło się po prostu robić szaro ;-) w nocy nie biegam po lesie :-PP wieczorami biegam po chodnikach @@-) ---------------------------------------------------------------------- 25.01.13 DNT 26.01.13 Narciarstwo biegowe * a raczej jego nieudolne próby |-) Dystans: 6.45km http://www.endomondo.com/workouts/153668266/2074864 [...]
[...] ;-) Niewiele pomagały na ciapę pośniegowa, dobrze za to dawały radę na lodzie. Z sentymentu i braku laku wybrałam starą trasę biegową, no i muszę to napisać na wypadek gdybym znów zapomniała - ilość samochodów przypomniała mi też dlaczego już tam nie biegam ;-) ---------------------------------------------------------------------- Ostatnio [...]
[...] to i Starej Gwardii %-) Ja muszę zejść z wagą pod marcowy półmaraton - tzn muszę nie muszę, chcę pobiec go szybciej, a im człek lżejszy tym to łatwiejsze :-D Choć gdy żyły na rękach zaczną mi bardzo przeszkadzać podaruje sobie akcję "Nasza szkapa" %-) ---------------------------------------------------------------------- 14.02.13 Basen [...]
[...] Może wynika to z agresywnego nastawienia pewnych osób( np. MLKV, Jodan) na tymże forum. W dyskusji "JKD- pozycja odwrócona" W.A napisał: "jeszcze jedno nigdy nikomu nie mówiłem i nie powiedziałem iż JKD jest jakim zlepkiem więc uważaj co mówisz i piszesz. " Podczas gdy na forum warszawskiej sekcji pod Jego [...]
czas nic nie pokaże. gdyby pokazywał, to nie byłoby sokemonów ani innych szychanów, którym techniki wychodzą tylko na ludziach z ich klubów. Michal dalej będzie prowadził sekcję i robił wodę z mózgu różnym MarcinomCBR. nawet gdy się pofatyguje gdzieś na jakiś light contact i przegra, to znajdzie 100 usprawiedliwień, każde podparte cytatami z jego [...]
[...] bo wiadomości po polsku tłumaczyłem na angielski Co więcej jak wypowiadasz się na forum po Polsku to odnosisz się lekce sobie ważąco co do mojej osoby jak i do Stefana. A gdy pojawia się Stefan to wtedy łagodniejesz jak baranek i zmieniasz się w pokornego pikulika. Poza tym większość osób w tej i poza tą dyskusją była za usunięciem Twoich [...]
Wuxia, nie zaśmiecaj działu Wmawiaj sobie co chcesz Szkoda tylko że nie jesteś taki mądry gdy rozmawia się o konkretach. No ale na tą przypadłość nie cierpisz tylko Ty ale także Jodan- Jantelagen i MLKV Jeszcze jedno, Jodan jeśli Twoja wiedza na temat sztuk walk jest na równi z językoznawstwem, to gratuluje ogromnej niewiedzy Napisałeś że [...]
[...] posty ani wdawać się z Wami w jakieś bezsensowne przepychanki słowne bo jest to nie na miejscu i nie jesteście tego warci. Również uważam że ta dyskusja zeszła na zły tor, gdy conietktóre łajzy bo nie można tego inaczej nazwać zaczęły ubliżać Stefanowi, Ted'owi, mi i kierować pod naszym adresem jakieś kpiące zdrobnienia. Tak jak powiedziałem, [...]
Stef-x, przeczytałem Twój post.... zanim odp pozwól że coś Ci przypomnę, To Ty pomijasz posty. niedokładnie je czytasz i korzystasz później z nich wybiórczo, tak żeby wmówić sobie: "Mam racje" Tak było z postem Stefana, gdzie wyciągnąłeś z kontekstu 1-dno zdanie, pominąłeś przy tym 99% reszty wypowiedzi, i kontekst całej wypowiedzi. No [...]
Linia przekazu
