[...] a oni nie maja pojecia o suplach i dla wiekszosci MuscleTech jest najlepszy bo jest wszedzie reklamowany i twierdza ze jak Ronnie Coleman poleca jakis produkt to musi byc dobry a gdy pytam o xp to nawet nie slyszeli Widzialem ANATOR dzisiaj w sklepie, patrze na cene a tu 90$ za 16 porcji Zmieniony przez - spiechu w dniu 2006-03-12 03:33:30
[...] aerobowy: trening angażujący większe partie mięśni do pracy, najczęściej jest to bieganie, jazda na rowerze, orbitrek, wiosła. Sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, najlepiej gdy jest wykonywany na czczo. Powinien trwać minimum 45 min. i powodować podniesienie tętna do odpowiedniego poziomu. Najefektywniejsze tętno dla ćwiczeń aerobowych to od 55% [...]
[...] dziecka jest w tym momencie to, że ma być dla Ciebie całym Twoim światem (zresztą rozwojowo jeszcze traktuje Cię tak, jakbyś była częscią jego ciała - dlatego się drze, gdy zabierasz cyca. Obli kiedyś Ci napisała, że dieta i ćwiczenia nie są sensem życia - i tak jest. Macierzyństwo na tym etapie może tym być i powinno Ci dawać większego kopa [...]
[...] że mogę jeszcze więcej, ale też nie chcę przesadzić. Wyciskanie na barki w drugim obwodzie myślałam, że nie skończę, no ale jednak... wtedy poczułam się tak jak przed ciążą, gdy walczyłam o każde powtórzenie. Szczerze brakuje mi takiego mocnego treningu z MC i przysiadem... ale na to jeszcze przyjdzie czas. Dzień 2 (09.07.2013) Duuuuużo spacerów [...]
[...] A lub B), po tym robie albo 3 serie sztangielkami na biceps 12-8 albo 3 serie pompek na poreczach, zalezy czy plan A czy B idzie danego dnia, nie powtarzam bicepsu w dni gdy robilem go sztanga, bo nie ma sensu. wiec wychodzi jakies 35 min, plus brzuch - 3 cwiczenia po 3 serie, generalnie caly moj dotychczasowy trening trwal 40-50 minut ze [...]
Na jadło nie narzekam, ze snem gorzej. Np dziś spałem do 9 rano %-) ale są dni (treningowe) że wstaję przed 4 rano, przed 5 rano jestem na siłowni a o 7mej w pracy. Pracuję 4 pracy 4 wolnego po 11 godzin a treningi chcę mieć o stałych porach więc nawet w dzień gdy nie pracuję wstaję o 4 rano i lecę na trening. Śpię ile mogę, więcej się nie da %-)
Lekki i przyjemny trening nie doprowadzi Cię do poprawy muskulatury! 5x5 będzie Ci za jakiś czas tak samo przykry (a może nawet bardziej przykry niż ten z powtórzeniami 10-6p) - pokazują to dzienniki tych, którzy go realizowali! Problem pojawia się gdy zbliżasz się do maksów a potem musisz je przekroczyć!
daget7 Tak, minus 15cm w pasie mi ubyło od 1 stycznia tego roku gdy wziąłem sprawy w swoje ręce na porządnie. Długo redukowałem na spokojnie aby nie zeszło za bardzo z mięśni, które jako takie mam. W sumie od 1 stycznia 2013r zszedłem ze 101kg na 85kg co uważam za osobisty sukces.Nie mam fotek z tamtego okresu do porównania niestety. Setka w pasie [...]
[...] i grozi przetrenowaniem. Chcesz urosnąć ?? Musisz zapier*alać i wżerać, nie ma bata :-D Co do sylwetki to widzę, że nie łapie tłuszczu jak na poprzednich pseudo masówkach gdy się jadło wszystko dosłownie i szło 5kg w miesiąc z czego 4,8kg pewnie wody i tłuszczu. Dieta trzymana na 95%, dziś troszkę było czitów ale raz na miesiąc można zjeść dwa [...]
[...] padnę, mięśnie nie urosną za cholerę. g**** prawda ! Trzeba dawać z siebie wszystko i to nie 3 dni w tygodniu po godzince, no chyba że ma się niesamowity gen. Teraz gdy ćwiczę 5 razy w tygodniu siłowo (czasem jakieś aeroby jeszcze małe) czuję, że to mi daje efekty. A jak widać efekty to chce się więcej i więcej. Po 5 dniach pod rząd, [...]
[...] mnie to 50-50, ale sądzę, że Thiago wygra tę walkę." Oczywiście, Błachowicz jest zainteresowany tym pojedynkiem, ponieważ Santos był ostatnim zawodnikiem, który go pokonał, gdy spotkali się na początku 2019 roku. Poza tą porażką, mistrz wygrał osiem walk, w tym pięć przed czasem nad takimi zawodnikami jak Reyes, Corey Anderson, Luke Rockhold, [...]
[...] czołówki rankingu, ale z kimś z tyłu. To będzie problem dla niego, nie dla mnie. Jeśli będzie chciał poczuć legendarną polską siłę, będę gotowy na jego ładny styl." Podczas gdy Błachowicz ma prawdopodobnie bronić swojego tytułu przed Adesanyą, to możliwe, że wszystko się jeszcze zmieni i do walki z nim stanie czołowy pretendent Glover Teixeira, [...]
[...] kategorii koguciej, w której Petr Yan (15-1, 7-0 w UFC) podejmie Aljamaina Sterlinga (19-3, 11-3 w UFC, #1 w rankingu UFC). Yan zdobył wakujący tytuł w lipcu zeszłego roku gdy na UFC 251 pokonał Jose Aldo przez TKO w piątej rundzie. Przed otrzymaniem titleshota Rosjanin wygrał w UFC sześć walk pokonując m.in. Urijaha Fabera i Jimmiego Riverę. [...]
Pierwsze dwa sety spokojnie, a potem błędy i niespodzianka, no ale ostatecznie jednak zwycięski Łatwo w tym roku nie będzie Jutro ciekawie się zapowiada del Potro - Baghdatis No i Aga robi furorę z tą rakietą Dziś gra jako druga na dwójce ehh gdzie te czasy gdy się całą noc tenis oglądało Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-01-19 23:49:52
Restauracja ;) Moze nie chodzi o to, ze nie mam jak obejrzec bo powtorki sa z tym, ze wracam z pracy czy rano wstane i od razu lookam serwisy siatkarskie. Potem nie ma tej mocy ogladajac powtorke gdy znamy wynik ;) Spadam na lotos-jw ELO!
Ktoś wie jakie odległości osobistego i za 3 są na przeciętnych boiskach? Za 3 podobno 6,75 a osobisty 3,96 czy 4,00? I jak to jest z krokami np gdy kozłuje, złapie piłke a nie wykorzystałem jeszcze dwóch kroków. Mogę zrobić np 2 kroki i oddać rzut/podać? W NBA robi tak często np Kobe Bryant czy Dwayne Wade chociażby. Grałem ostatnio z jakimś typem [...]
Chłopie, wrzuć na luz, widzę że boli Cię to, gdy ktoś ma kasę i chce mieć więcej. Zawodnicy walczyli o nową umowę na 7 lat, myśleli o swoim interesie, ale też o interesie zawodników, którzy za jakiś czas wejdą do tej ligi, więc logicznym jest że walczyli o jak najwięcej. Ostatecznie wyszło że i tak odpuścili wiele setek milionów żeby dogadać się z [...]
[...] w tym dwa pod rząd (w sensie 2 akcje) mieli 6pkt w tył i praktycznie przestali grać, 20 min ciupciania i się rozeszli do domu.Nie pograliśmy nawet 40 min tylko dlatego że gdy przegrywają zwalają na co się da i zaraz muszą zwijać... Od razu sportowcy z boiska jeszcze nie wyjdą a już fajki w mordach i jeden do drugiego "weź daj ognia".
light cykl by spiechu ;-)
