gdy

[...] mąż wczoraj kupił mi tran, owszem - ale owocowy :-D Cóż, wypić trzeba, bo szkoda kasy na zmarnowanie. Ale - ku przestrodze - FUUUUUUUUUU :)) Drugi zonk...nie mogę jeść, gdy coś robię Zjadłam dwa razy kolację... co zauważyłam dopiero rano szukając moich ugotowanych jajek w lodówce :/ masakra... [...]

Tak. Teraz gdy nadchodzi wiosna czas zająć się jakimś treningiem. W prawdzie mieszkam na działce ROD ale mam tam 15 kg. hantle i drążek do podciągania więc na razie mi wystarczy. I tak nie zrobię więcej pompek na kolanach jak 10 a podciągnięć na drążku z podparciem nóg wiecej niż 2. Ale od czegoś trzeba zacząć. Prawda? A jeszcze mam pytanie: [...]

[...] i robic kazdy crossfit inny w tyg, czy mozna spokojnie cisnac takim utartym schematem jak sie go lubi? Zmieniony przez - nihawk319 w dniu 2013-03-26 00:06:39 Zależy kto na jakim jest etapie imo na starcie lepiej szlifować podstawowe ćwiczenia powtarzając je okresowo, gdy jesteśmy już ogarnięci ćwiczenie w formie WODów powinno być priorytetem.

[...] jestten problem ze są : -męzczyznami i maja zerowe pojecie na temat specyfiki działania organizmu kobiecego, bo im sie zawsze łatwo chudnie - maja w głowie jeden styl diety kurczak+ryz +oliwa - ich redukcje sa wspomagane anabolicznie wiec nie wiedza jak to potrafi byc trudno gdy własne hormony biora górę i jak dieta wpływa na te własne hormony

[...] tudzież gustujących w suplach OLimpa może ciepło się wypowiedzieć o tym środku ?? Pytanie zadałem by się jeszcze mocniej utwierdzić w tym, że to może jednak działać gdyż słyszałem dużo pozytywnych opinii, ale raczej z ust kobiet . Teraz jeszcze zadam drugie pytanie i obiecuje ze owe pytanie będzie ostatnim, a mianowicie : Z czym brać CLA [...]

dieta to podstawa, poza tym nie masz się czy martwić,trening aerobowy spala tk. tłuszczowa ale nie od razu. Tłuszcz w organizmie jest spalany dopiero gdy wyczerpie Ci sie zapas glikogenu w mięśniach a tego każdy człowiek ma zazwyczaj na ok. 60min treningu aerobowego o średniej intensywności. Najpierw musisz ograniczyc spożycie weglowodanow, żeby w [...]

gdy jesteś chory podbij testa.

białko w proszku jest do uzupełnienia suplementacji, a nie, ze do dobrej diety dołożysz białko i będzie jeszcze lepiej, proch nie zastąpi jedzenia, jedynie gdy brakuje białka w potrawach to dokładasz białko w proszku...

białko w proszku jest do uzupełnienia suplementacji, a nie, ze do dobrej diety dołożysz białko i będzie jeszcze lepiej, proch nie zastąpi jedzenia, jedynie gdy brakuje białka w potrawach to dokładasz białko w proszku... dlatego właśnie chce BCAA :D

[...] dla dzieci należałoby również mięć na uwadze, że niektóre owoce są źródłem FODMAP. Zachowanie dobrego nastroju i ograniczenie stresu, to również dwie bardzo ważne kwestie, gdy celem jest poprawienie funkcjonowania układu trawiennego. Wydaje mi się, że korzystnie byłoby jeszcze trochę się wstrzymać przed ponownym wprowadzaniem niektórych [...]

[...] Odczuwam potrzebe egoistycznego skupienia się na sobie, zadbania o ciało. I dlatego tu jestem. Myślę, że przy takiej wadze, to nie jest kwestia determinacji, co innego, gdy jest się otyłym i koniecznie trzeba schudnąć - dla zdrowia (mam nadzieję że nikt o większej wadze się nie obrazi - chciałam tylko wyrazić, ze czym innym sa kwestie [...]

[...] (T4) ),co odpowiada generalnie przemianie materii w naszym skomplikowanym organizmie:). Z nadczynnością tarczycy znaną też jako hipertyroksynemia mamy do czynienia wówczas, gdy liczba hormonów T3 i T4 w istotny sposób przekracza zapotrzebowanie na nie zgłaszane przez organizm. No i dajmy tutaj objawy tego tematu: nieuzasadniona nerwowość, [...]

spokojnie można, na sobie zauważyłem, że lepiej mi się śpi gdy dorzucę do twarogu jakieś węgle. Nie bardzo dużo, ale wolę dorzucac

[...] tym treningu to leci sie mniej wiecej tak: 1 seria 15x gryf/wagaciala, 2s 15x 50%cd, 3s 15x75%cd, 4s (ost) 12-15x 100%cd, gdzie cd-ciezar docelowy; progresja bardzo prosta, gdy wykonam w docelowej 15 powt to znak ze moge dolozyc kg na nastpnej sesji treningowej; byc moze lezy przyczyna w tej ilosci powt? moze za duzo staram sie robic powt na te [...]

[...] absolutnie amazing :-)) ZJAWISKOWO :-)) Ja Tobie towarzyszę mniej więcej od początku i to jak zapitalasz musiało się odbić tak a nie inaczej %-) Odpuszczałaś wyłącznie wtedy gdy zdrowie już nie pozwalało na dociśnięcie. Nieważne czy wichura czy 12h na nogach w pracy, czy głód nie do zniesienia - zawsze jesteś gotowa na walkę };-) Pamiętam jak [...]

Dzieki za link . Pozwole jednak sobie nie dodac mojego zdjecia chociaz bardzo mnie "korcilo" gdyz nie lubie gdy efekty dlugiej pracy i tysiecy przerzuconych ton "są" wg. niektorych (nie wiem czy zlosliwie czy z zazdrosci) tak naprawde efektem kogos niskiej masy. Tak tylko dodam ze przy tych 56 kg podnosze 80 kg mam nadzieje ze to bardziej [...]

to niezłe k***a ch**e z tych komentatorów - 0 profesjonalizmu tj Juras gdy musiał Najmana komentować. Chciałbym komentować mecz Hiszpania vs. Polska to tak samo bym komentował "0:0 tylko kwestia czasu, bo wiemy, że polska to nie ten poziom co hiszpania" lub "powinna być czerwona kartka dla np. Piszczka, wgl Hiszpania popełniła błąd z wystawieniem [...]

Jasne, jasne. Jaki jest następny krok, gdy już znam to wszystko?

ja wszystkie ryże gotuje tyle ile jest na opakowaniu napisane i ani z białego, ani z brązowego nie mam wodnistej mazi. Ugotowany nie jest rozgotowany, a brązowy gdy gotowałem 25 minut to okazał się być strasznie twadry. Wody używam tyle, żeby cała zawartość woreczka była pod wodą. Używam tych firm, które podałeś

[...] Spore , aczkolwiek nie chcialbym uzywac suplementow , chyba ze witaminy rozpuszczalne w wodzie. Cel/problem/opis: Chcialbym pozbyc sie reszty tłuszczu z ciala , poniewaz gdy mialem 13 lat wazylem 75 kg , teraz w wieku 15 lat waze 67 lecz zostalo mi troszke tluszczu. Chcialbym również poprawic swoje umiejetnosci gry w kosza i atletycznosc. [...]