gdy

[...] jak Hitec. To wy w końcu zaczęliście akcje ze sprawdzaniem uczciwości producentów. Pokażcie że sami też jesteście uczciwi. Ja ze swojej strony mogę obiecać że nawet gdy(jak)okaże się że tego WPI jest 1% to nie skrytykuje tego ani w żaden negatywny sposób nie skomentuje tego faktu.. To co Sławku, Biniu... Przedstawicie tę prośbę [...]

Wiadomo, że firmy nie grają fair. Dużo przekłamań co do składu, ale też w marketingu dużo się ukrywa i wychwala dany produkt jako cud, gdy faktycznie nie działa albo działa w stopniu minimalnym. Ja akurat stosuje trochę z produktów Olimpu, ale białko jakoś średnio jestem przekonany, w tej cenie można kupić lepsze (no o ile się nie okaże, że firma [...]

[...] Po prostu cena sugeruje, że nie jest to produkt, który ma wszystko. Co nie zmienia faktu, że jak na razie brak dowodów, aby miały gorszy wpływ na budowę mięśni. Co innego gdy białko kosztuje ok 200 zł za 2 kg wtedy można wymagać wszystkich frakcji. W ogóle jeśli już ruszono frakcje białek próbująć udowodnić, że taki produkt jest gorszy to [...]

[...] da sie chodzic po sklepach i oblewac wszystkeigo co niezapakowane plynem lugola albo jodyną :P to jest niemozliwe - poza tym sklad produktów sie zmienia i za kazdym razem gdy sie cos kupuje trzeba by lać ... poza tym co z produktami zapakowanymi? nie jestem w stanie kupowac 5 produktów, wszystkich skontrolowac, 3 z nich wyrzucic a 2 zjesc [...]

Problem jest taki, że temat trzeba opracować, a w tej chwili nie mamy wolnych mocy przerobowych. Więc z całym szacunkiem ale dopiero gdy zostanie przedstawiona jakakolwiek (niezależna) publikacja na ten temat będzie można mówić o wybrakowanym wpc.

[...] potasu, magnezu, wapnia). Powoduje to zniszczenie struktury miceli, z uwolnieniem pojedynczych łańcuchów kazeiny. Struktura ta w pewnym stopniu może zostać odtworzona, ale nigdy w całości. Efektem tego jest znaczne przyspieszenie trawienia kazeiny, mniej więcej do szybkości charakterystycznej dla protein koncentratu białek serwatki. Spokojnie [...]

Kalorycznosci nie zmieniaj, zaczekaj 2 tygodnie jesli bedziesz widziala ze nie chudniesz to wtedy mozna cos zmienic a nie mieszac co tydzien w kalorycznosci, zwlaszcza gdy widac minusy w tabelce. Ryz mam nadzieje, ze podajesz wage suchego produktu, 100g na posilek to sporo, dajesz rade zjesc caly woreczek ryzu??

[...] wody do pracy czy na dłuższy pobyt poza domem, małą butelkę 0,7 kiedy gdzieś jedziesz - do sklepu, do koleżanki, itp itd. Picie wody to nawyk, nie wolno pić dopiero wtedy, gdy czujesz pragnienie, bo to sygnał, że już się odwodniłaś. Z ziołowych herbat polecam te Herbapolu lub firmy Malwa. Możesz też kupić w aptece liść pokrzywy zioło [...]

Zatrzymywanie wody to jest koszmar, ja przed miesiączką bardzo puchnę, w trakcie gdy woda schodzi to człowiek czuje się 10kg lżejszy więc musi to być dość męczące

Bziu widzę pełne wsparcie domowego zwierzyńca :) u mnie podobnie, młody przeżywa szczególnie gdy się rozgrzewam, popłakuje albo siada mi na macie ;)

piątek powitanie słońca kroki 15,5 tys rower 40 min przesuchałam większą część podcastu o stopie z barbell academy, to teraz już wiem, czmeu lepiej mi się wyciska, gdy mam stopę na palcach :D poza tym przesłuchałam też live o SIBO Pauliny Ihnatowicz szkoda tylko, ze test wowodorowo-matanowy można zrobić jedynie w warszawie i krakowie i chyba [...]

Fantastyczne masz zwierzaki :) mój mi również asystuje, czasami się denerwuje, co pańcia wymyśliła, ale generalnie mam pełne wsparcie, najogorzej gdy się rozpłaszczę na macie a on mi chce "twarz wylizać" ;)

[...] niestety małe psy tak mają bardzo często i ciężko to zwalczyć, a mój duży, inni się go boją a też oszczekuje psy, generalnie mamy przeboje z nim, a behawioryści też mówią, że to lękowe, bo go źle socjalizowaliśmy gdy był mały, większość wieku wczesnego spędzał w chałupie bo chorował :( ot takie przygody a mają wpływ na całe dorosłe życie doga

mnie mój kot atakował jak "mysz w stodole", siadał na jakimś wysokim meblu i gdy przechodziłam to zeskakiwał i atakował łydki, więc ten tego, mam chyba problem z kotami :-D

pyszności, czekamy zatem na ebooka, daj znać gdy będzie dostępny :)

[...] że "na początku będzie ciężko" :-p I jeszcze chciałam dodać, że trening interwałowy i tradycyjne aeroby to są naprawdę kompletnie różne rzeczy o różnych celach i jak się raz pozna długofalową różnicę to naprawdę aż się robi dziwnie, gdy ktoś pisze o zastępowaniu jednego drugim, no offence :-D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-11 12:07:56

Nie wiem, czy pomoge, ale powiem jak to u mnie wygladalo gdy cwiczylam 4 serie na klatke z progresja. (jestem kobieta wiec ciezary male i nie wiem czy proporcje beda pasowac do wiekszych ciezarow)To wypiska ostatniego trningu tym systemem, na nstepnym max1=50kg 34kgx10 37kgx8 37kgx6 40kgx4 Ciezar w kazdej serii proporcjonlnie szedl w gore z [...]

[...] na ten temat: http://www.sfd.pl/temat291532/ Pisał też chyba WODYN. Ogólna zasada: obierz ciężar na 60% maksa, co trening zwiększaj jak najmniej tylko możesz (np 2.5kg), gdy nie wykonasz założonej (wynikającej z Twojego aktualnego planu) liczby powtórzeń cofasz się o powiedzmy 20% i znowu jedziesz tak samo. Dlaczego nie zatrzymujesz się na [...]

[...] Odzywają sie stożki rotatorów, do tego również prawy łokieć, więc trzeba zluzować bo znowu oberwą przy priorytecie na klatkę. Widzę już nieznaczna poprawę w wyglądzie, także gdy dam im odpocząc napęcznieją jeszcze trochę. 19.01. Sobota DNT Dzień i micha w rozsypce. Żarłem głównie wieczorem, w dwóch posiłkach przyjąłem około 4000 kcal. Do wieczora [...]

Mam trening ale jak spojrzałem na niego rano po przebudzeniu, to zupełnie mi nie pasował. Zmienię chyba na 4 dni w tygodniu, ciężko wyrobić z regeneracją gdy doszedł basen.