gdy

śniadanko wygląda bardzo apetycznie, jedzenia siemienia lnianego ma sens gdy jest zmielone Z tym siemieniem będzie u mnie pewnie tak jak z chia. Wcześniej przygotować to znów zapomnę i rzucę ot tak ;) mając nadzieję, że jednak się przyda ;) Ostatnio namoczyłam sobie chia na noc, a na drugi dzień stało i stało i wylądowało w zlewie :( Ale [...]

[...] rudziki. Sójki często przylatują. Nie mówiąc o wiewiórkach które często sobie spacerują. Fajna sprawa. mam podobnie ;-) fajna sprawa pod warunkiem, że nie budzą mnie o 3.30, gdy zaczynają świergolić ile wlezie, bo poranek się zbliża }:-( Zazdraszczam widoków :) Takie telewizory to jest coś:-) sójkę też tylko na zdjęciach widziałam. Dzięcioła [...]

North, gdzie indziej jest tu środek ciężkości To co odczuwasz to nie jest głód, a spadek cukru, a dzieje się tak dlatego, że nigdy w sobie nie wytrenowałaś pewnych mechanizmów, które pozwalały by Ci przetrwać bez jedzenia tak by nie odczuwać spadku sił Kompletnie inaczej bym to ugryzł, mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie [...]

To chyba już tak działa przewrotnie, ze jak się więcej je, to co raz więcej się chce i ciężej się kontrolować. też tak mam, na redukcji było mi o wiele łatwiej się utrzymać w ryzach niż teraz, zwłaszcza, gdy jesień za oknem }:-( Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-10-03 07:31:47

kwestia smaku uwarunkowana tez jest na jakiem etape jestesmy , bo gdy na juz takiej zaawansowanej redu to wszystko jest pyszne co lekko slodkie a jak jest duzo wegli w diecie to juz nie koniecznie , no chyba ze produkt jest taki ze broni sie swoja zaj**istościa i tu i tu ;-)

Hej hej wszystkim :) Czas tak szybko umyka, wolnych chwil brakuje, choć ostatnio udaje się ich trochę odszukać w czasoprzestrzeni, szczególnie gdy mam popołudniowe zmiany tak jak dziś. Stęskniona za Wami };-) wracam choć na pare drobnych wpisów od czasu do czasu. Kiedy jest czas niezmiennie trenuje, z dietą różnie bywało - nie ma się czym [...]

33 lata, laska. ;) Palę od 18tego roku życia i to palę na maksa. Teraz dobijam do dwóch i pół paczek dziennie (pracuję w domu). Rzucałam poprzednio: raz, gdy miałam 25 lat (na dwa lata się udało - Nicorette i smakołyki stanowiły wspomaganie), w grudniu 2006 zaś na trzy miesiące (znowu z tonami Nicorette). Z Nicorette zrezygnowałam, bo przy żuciu [...]

[...] i jest w szoku bo rano wstaje bez problemu. I też trenuje bieganie 7 lat. I wyniki poprawiły mu się o tyle, co przez 6 miesięcy nie zrobił dlatego dla mnie w kapuscie/ogórkach ta mega dawka witamin i kwasu jest naprawdę dla organizmu potrzebna jeszcze gdy ktoś wcześniej pochłaniał duzo tłustego jedzenia/ białka a nie jadał warzyw / witamin : )

[...] moge pochłaniać takie ilości jedzenia bez zamulenia organizmu. Unikam duzej ilosci przypraw, pije zielona herbate, nie słodze wql i nic słodkiego nie jem. I nie podjadam bo gdy podjesz na drugi dzień czujesz problem ze zmieszczeniem tych posilków. A ten sezon mi pokazał, ze jednak jakies szanse na scenie są i do tego doszła determinacja i [...]

Moim zdaniem nakładanie cięzaru przy tym ćwiczeniu = poszerzanie talii. I nie angażujesz tylko prostowników a przedramie,nogi itd. A jednak gdy chcesz zangazować same prostowniki są wszelakie ćwiczenia które można wykonać. Podobno martwy ciąg wykonywany na dużych cięzarach pomaga w grubości pleców ;) Ale są też ćw gdzie można wyizolować sam [...]

Mariusz - nie trzymałem nigdy do końca czystej było 50 na 50. Ale teraz gdy weszły warzywa i duze ilości jedzenia to naprawde nawet nie mam ochoty na podjadanie ;) Jutro impreza barbórkowa a cała rodzina górnicza i cóż nawet golonka odmówiłem :D Ale za to zostane ugoszczony FIT hamburgerem z mąki pszennej, warzywka i wołowina hehe:D Jakoś tak sie [...]

[...] schmeat ( spięcia u góry naprawde meczą nieziemsko ) bo przy 20 powtórzeniach same spięcia trwaja ( 20 sekund ) hehe:D no i zgapiłem troche od Sebastiana i zastosowałem, że gdy mam trening Nóg to dodaje węgli a odejmuje białka i tłuszczy troche. I dziś chodziłem wreszcie mega najedzony:D http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg 1. 300g płatków [...]

Creative - moja metoda jest taka bez obrazy, ale 90% ćwiczących nie wie w jakim ćwiczeniu co zablokować jak poprowadzić łokieć itd. Gdy na skosie do góry chwycisz sztange troche wężej niż na płaskiej i łokcie pociągniesz do tyłu i zrobisz opuszczenie można powiedziec pod szyje ( gilotyne ) i od dołu nie bd szarpać ruszać plecami a spokojnie do [...]

Co do skosu tez warto dodać ze calkiem inaczej/lepiej wycisk gorny wchodzi w cycka gdy lokcie prowadzimy nie maxymalnie szeroko a tak jakby staramy sie by byly jak najbliżej tulowia, pozwala to min.na lepsze dopiecie cycka w szczycie i użycie mniejszego ciezaru

Witam jak widać dziennik znów otwarty ;) moja nieobecność była spowodowana z brakiem czasu na prowadzenie dziennika/ udzielania sie ;) teraz gdy czasu już jest więcej i wszystko sie uspokoiło można dziennik prowadzić wielkie dzięki dla Marcina, że odblokował dziennik. Aktualnie cały czas trenuje/ michę również 3mam lecz w tym roku na scenie nie [...]

[...] + 50g makaronu 6. 7 białek jaj + 40g orzechów włoskim ( kończe go jeść o 21. a ide spać 23 - 2 godz przed snem a odczuwam róznice w regeneracji i jak spie i zarówno gdy wstaje rano ) A tutaj jeszcze zdj mniejwięcej jak to na dzień dzisiejszy wygląda /SFD/Images/2015/4/24/b7a9855b2c6b4fc3a23574232d610845.jpg [...]

dzięki za miłe komentarze ;-) a musi być tylko lepiej. wczoraj na kolacje zjadłem ww bo jajek brakło i wstałem o 9 i jestem taki jakiś zmęczony ... gdy normalnie budze sie bez budzika 7:30 - 8 max bez jakichkolwiek problemów ;) dzisiaj pogoda na Śląsku idealna na grilla :) więc pakuje baterie na siłownie ( bic + tric + 20min interwałów)A później [...]

[...] wyjazd do Zawoji i powrót wczoraj wieczorem ;) Zrobiłem trening w Zawoji na siłowni u kolegi 8km od miejsca gdzie miałem domek powiem wam, że miło zaskoczony zostałem gdyż naprawdę siłownia miała wszystko co ja akurat potrzebuje ;) od Diety było trochę odskoczni (karczki/kiełbasy/ziemniaki/kurczaki/ryby) ale wołowiny z grilla nie polecam [...]

[...] mnie.” Będąc pod wrażeniem tej oferty, Sonnen wyjaśnił, że nie przygotował kontroferty i że musiałby omówić z żoną zakład o wartości 10 000 $ za jedno obalenie. Podczas gdy Sonnen i Jackson uścisnęli sobie ręce, Sonnen ostatecznie wyjaśnił, że najważniejsze co musi zrobić, to porozmawiać z żoną. Mimo to „Rampage” wydawał się bardzo poważnie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rory-MacDonald-vs-Paul-Daley-768x576.jpg businessinsider.com Zdaniem Firasa Zahabiego Rory MacDonald pokonałby Fedora Emelianenko gdyby został dopuszczony do walki w turnieju wagi ciężkiej Odważne słowa trenera byłego pretendenta do pasa UFC. Jakiś czas temu Rory MacDonald (20-4, 9-4 w UFC) rozmawiał ze Scottem [...]