gdy

[...] co i jak. Lezalem taki skrecony na prawym boku, juz bez zadnych dolegliwosci... po czym wstalem i odczuwalem klucie wlasnie bezposrednio przy pempku. Klucie to bylo wieksze gdy sie wyprostowalem, przez to sie troche garbilem i bylo "jako tako" no i powiekszal sie gdy wdychalem mocno powietrze... bo to mnie ograniczalo tak jakby. W ciagu 20 minut [...]

[...] bezbolesny, to 2-3 godziny po nim czuje jakbym w tym miejscu miał mega zakwas - jakby mi ktoś przyj...bal jakims prętem. Tak to wygląda, że na prostych nogach chodzę bo gdy oprę ciężar ciała na nodzę czuje potworny ból. o przysiadach czy MC mogę zapomnieć... Igła 0,7mm/3cm. Chce poczekać jeszcze tydzień/dwa ,być może dlatego ,że to moje [...]

[...] pryszniców raz zimną, raz ciepłą wodą. Organizm na zimno reaguje w ten sposób, że krew skupia się w centrum by ogrzać organy (utrzymać prawidłową ich temperaturę), zaś gdy polejemy ciepłą wodą reakcja jest przeciwna, krew napływa do skóry, mięśni a wraz z nią płyną składniki odżywcze. Taki sposób ma wiele zalet: - zwiększa ukrwienie [...]

[...] sobie przed komputerem i drapałem się po nodze i natrafiłem palcem na jakiś guzek to go wyrwałem wtedy patrzyłem w monitor jak go wyrywałem i myślałem że to zwykły strup i gdy położyłem rękę na stole to po palcu chodził mi kleszcz. Nie pamiętam jak go wyrwałem ale czułem palcami że (ten strup jak to wcześniej myślałem) trzymał się dosyć mocno. [...]

[...] triceps i plecy, w inny dzień robię łydki, nogi, barki i brzuch i raz chodzę na basen gdzie staram się cos robić przez 45 min wychodzi jakieś 20-25 basenów. Problem powstał gdy pierwszy raz zrobiłem brzuch, było to ostatnie ćwiczenie i zrobiłem 3 serie brzuszków po 20 na ławeczce. Gdy robiłem ostatnią serię mocno czułem pachwiny ale chciałem [...]

[...] dodać z 300kcal, ale nie mam pomysłu już bym był wstanie coś jeszcze zjeść. Co do budowy mojego ciała sam nie wiem,(jeżeli potrzeba wrzucę zdjęcie) ponieważ kiedyś jeszcze gdy nie ćwiczyłem siedziałem tylko przed kompem i jadłem nie zdrowe żarcie to i przytyłem, gdy zacząłem ćwiczyć i odżywiać się zdrowo to z 74kg schudłem do 66kg a teraz [...]

[...] ciągłych dostaw składników budulcowych, tak tkanka łączna musi być regularnie zaopatrywana we właściwe składniki strukturalne. Zapotrzebowanie na te substancje wzrasta, gdy nadmiernie eksploatujemy nasze stawy np. uprawiając sport. W takiej sytuacji powinniśmy zadbać o to, aby dostarczała ich nasza dieta. Chcąc zapobiec niepotrzebnym [...]

[...] było różnicę klas - ocenia Szpilka. - Niestety brakowało w tej walce trochę pomysłu, chociaż wiem, że łatwo mówi się o tym z drugiej strony ringu. Widać było jednak, że gdy Mariusz nacierał, atakował, to coś się działo. Mariuszowi na tle Kliczki brakowało szybkości, by jego ataki były skuteczne. Ukrainiec obnażył wszystkie błędy Mariusza. [...]

[...] co i jak. Lezalem taki skrecony na prawym boku, juz bez zadnych dolegliwosci... po czym wstalem i odczuwalem klucie wlasnie bezposrednio przy pempku. Klucie to bylo wieksze gdy sie wyprostowalem, przez to sie troche garbilem i bylo "jako tako" no i powiekszal sie gdy wdychalem mocno powietrze... bo to mnie ograniczalo tak jakby. W ciagu 20 minut [...]

[...] co i jak. Lezalem taki skrecony na prawym boku, juz bez zadnych dolegliwosci... po czym wstalem i odczuwalem klucie wlasnie bezposrednio przy pempku. Klucie to bylo wieksze gdy sie wyprostowalem, przez to sie troche garbilem i bylo "jako tako" no i powiekszal sie gdy wdychalem mocno powietrze... bo to mnie ograniczalo tak jakby. W ciagu 20 minut [...]

Znaczna część osób nadal uważa, że konsumpcja owoców nie jest wskazana, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. W tym wpisie odniosę się do nowej, obszernej publikacji przeglądowej wyraźnie kwestionującej zasadność takiego przekonania (1). W pierwszej części autorzy tej publikacji przedstawili wyniki szeregu badań wskazujące, że [...]

Witam , ćwiczę na śiłowni 3x w tygodniu całe ciało (pon , sroda , piatek) . Ostatnio mam straszny problem , gdy po rozgrzewce zaczynam wyciskanie , bardzo bolą mnie ręce (triceps , biceps) , oraz klata mimo iż jest rozgrzana też odczuwam w niej ból . Również mam problem z śiłą , gdy wstaje o 6:10 , i gdy o 7:50 zaczynam trening mam mniej śiły , [...]

Jezeli nie czytaliscie proponuję lekturkę naprawde ciekawy art: Niegdyś był na ustach wszystkich Polaków, nawet tych zupełnie nie interesujących się piłką nożną. Jawił się jako ciekawa, szalenie uduchowiona postać, przez co wielokrotnie stawał się obiektem złośliwych docinków. Jedno było pewne - w piłkę grać potrafił. Osiem lat temu naszą ojczyznę [...]

[...] To wszystko zaczęło się jakoś 2-3 lata temu nie pamiętam zbyt dokładnie nie przykładałem do tego grubszej uwagi. Właśnie wtedy utworzył mi się pod sutkiem guz który bolał gdy naciskałem myślałem że jest to efekt dojrzewania i samo przejdzie ale niestety teraz mam odstające sutki, które bardzo nie ładnie wyglądają. Teraz czuję taki nie duży [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 62 3. WZROST: 178 4. WYMIARY (w nawias gdy cwicze): -biceps: 35 (37) -klatka: 98 (100) -udo: 47 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ( z przerwami w kazde lato) 6. DIETA: 2x ciepły posiłek (zazwyczaj piersi z kurczaka z ryżem + spagethi z miesa wołowego na kolacje) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

[...] a mój problem trwa ponad 2-3 lata. A wiec zapadam czesto na zapalenie gardła, 90 % infekcji jakie mi sie przydarzaja są całkowicie powiązane z gardłem. Otóż nie chorowałem nigdy na grypę,raz w zyciu kilkanascie lat temu miałem zapalenie płuc i co 2-3 lata zapalenie oskrzeli. Jednak to zdarza się rzadko i nie to mnie trapi. Dokucza mi czeste [...]

WITAM PRACUJE NA 3 ZMIANY, po 8 h, planuje niedlugo zrobic cykl z metki, mam 100 tab po 10 mg tab a pytanie moje proste, bo sie zastanawiam jak to brać gdy mam pierwsza zmiane wstaje o 5 rano a klade sie spac ok 23 gdy mam 2 zmiane wstaje roznie powiedzmy o 9 spac chodze ok 01.00 natomiast gdy mam 3 zmiane (nocki) prace zaczynam o 22 a koncze o 6 [...]

[...] 4000kcal a czasami 2500 ) Waga idzie lekko w górę. Trzymam się kilku swoich zasad. Mój jadłospis: 1.Płatki kukurydziane (owsianych nie trawie) z mlekiem + kanapki z wędliną- gdy jest rok szkolny i często teraz/ Jajecznica z chlebem/ Makaron + twaróg + jogurt naturalny- gdy ćwiczę rano. Ew mógłbym dodawać trochę gainera. 2.Kanapki z wędliną - w [...]

[...] Danem Hendersonem, powiedział, że to już zamknięta karta. "Moim zdaniem, wygrałem z nim już dwa razy. Będę z nim walczył ponownie, jeśli znowu będzie w posiadaniu pasa, albo gdy spotkamy się w Grand Prix". Arona powiedział, że do końca tygodnia powinno być oficjalne potwierdzenie tej walki. Poniżej cały wywiad: Czy zmierzysz się z Sokodjou na [...]

Tak jak w temacie czuję ból na wysokości krzyża nad lewym pośladkiem, gdy podnoszę lewa nogę wyprostowaną, pochylam się do przodu, siedzę. Wszystko to z prostą lewą nogą. gdy siedzę czuję ból a gdy chodzę nie.bol promieniuje do pośladka bocznej strony uda przez biodro do dolu kolanowego podudzia stopy. gdy kichnę i kaszlnę boli . a jak chcę wstac [...]