[...] póki co albo jej podkradnę przepisy i opublikuję tu parę, albo będę słać np słoiki przetworów pocztą :P A i jeszcze jest jedna sprawa z moją mamą: przywiozła wiejski ser i gdy poinformowałam ją, że nie jem nabiału stwierdziła, że to okropne, że mleko i inne sery mogę sobie odpuścić, ale ser biały ma tyle białka i wapnia, i żebym chociaż zjadła [...]
[...] rotacyjnymi itp. Co im z tego wszystkiego jak w MMA zaraz zostana sklinczowani." alez ja wiem ze tacy typowi strikerzy mogą szybko polec w MMA,ale z reguły tak sie dzieje gdy walczą z Grapplerami(vide Ignashov,Leko), niekoniecznie by musiało by tak byc(i Imo by nie było) gdyby nawet dzis walczyli np.z JDSem "CroCop to akurat przyklad zawodnika [...]
[...] osiągnąć. Chcesz robić mase, rzeźbe, czy utrzymać obecne gabaryty? 5. Nic. 6. To zależy od rodzaju i intensywności czynności wykonanwj na treningu. 7. Suplementacja dopiero gdy będziesz miał odpowiednią diete (w diete wlicza się również np. białko (najlepiej WPC) do uzupełniania braków). Jeżeli już uporasz się z dietą można zainwestować w [...]
Często, gęsto czytam posty Antosia jak komentuje filmiki innych gdy wykonują ćwiczenie..... Z resztą kobiet tu nie ma więc mieście się w Panowie (na pierwszym miejscu ) :-P Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-02-05 22:46:12
[...] %-) A to ostatnie zdjęcie to w nowej sukience? Nie, to oryginalna hippie mojej rodzicielki z lat 70-tych. Dokładnie jej kiecka z wesela. Fota gdzieś z okolicy jesieni, gdy udało mi się w nią wcisnąć - taki mój redukcyjny fetysz, do którego od lat wzdycham. Jesteś moją inspiracją, motywacją... Nie macie pojęcia jak mnie cieszą takie wpisy. [...]
[...] akurat wczoraj tak wyszło, majonez również jako mały dodatek, za to jajka codziennie jem 2-4sztuki. WPC źle napisalem bo wychodzi mi jakieś 8 porcji po 30gram czyli jem gdy mam treningi i mecz 4 razy w tyg. Wiesz może sie wydawać że mało kcal ale jak siedze na dupie caly dzien przy komputerze to więcej nie potrzbuje. DObrze sie z tym czuje [...]
Ile jeszcze razy zapytasz o to samo. Czowieku, nie bierz nic. Jak będą swędziały suty wrzucisz Nolve. I do tego co tu niektórzy wypisują - Nolva nie obniża retencji ani estrogenu. Powoduje nasycenie receptorów i tyle. Poziom estrogenu pozostaje bez zmian. I to jest powodem tzw odbicia estrogenowego. Nie wrzucaj antyestrogenu na cyklu, bo to [...]
Dzięki za odp. Smaruję miejsce bólu maścią repair gel (polecił mi ortopeda, gdy miałem problemy z pośladkiem-kontuzja ;( ) i nawet pomaga. Wczoraj przy wyskoku, jakby do bloku, podnosząc ręce bolało bardziej niż dziś, więc myślę, że zaliczyłem małą poprawę. Mam nadzieję, że do końca tygodnia(4 dni) wszystko będzie dobrze ;) Oczywiście trenować [...]
Musisz robić przerwy większe ok. 45-60sec żeby Ci ręce nie wysiadły, myślę, że na razie te 6 serii spokojnie wystarczy, A gdy dojdziesz do 25 w ostatniej serii to wtedy zwiększ to 7-8 serii, a przy 50 w ostatniej dopiero do ok 10 serii. Jeśli nie dajesz rady to musisz zmniejszyć liczbę, i w ostatniej serii robisz max nie zależnie czy to będzie 40 [...]
[...] bo mi to ciśnienie podnosi %-) przecież każdy wie, że bardziej mu one szkodzą niż pomagają.. @savage cardio owszem źle wyglądało.. Reem nie ma sił już się bronić i gdyby 2 runda trwała minute dłużej to by się pewnie podobnie skończyło co w 3ciej,, zderzenie głowami nic na rzeczy nie miał Alistair po ciosie gdy po head kicku wykonał unik [...]
ćwicze juz ponad 15 lat i nigdy nie interesowałem sie koksem ale teraz gdy juz rozwinałem sie na tyle ze wiem ze bedzie mi ciezko to przeskoczyc chce w koncu spróbowac propka
zamiast tego serka przed treningiem daj mięso/ryby, po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, odżywki typu mutant mass powinno się używać jako uzupełnienie diety gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku, j/w dodaj warzywa ich nie musisz wliczać do bilansu oraz owoce, za mało jeszcze produktów zawierających zdrowe tłuszcze
Ja miałem styczność z bardzo podobnymi tylko, że z Dragona, i przez tę sztywność, gdy zaciskasz pięść luzuje Ci się pasek na nadgarstku. Nandor "uduś mnie trójkątem rękoma" Guelmino w UFC?
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] Jak widać mam nadwagę , jednak trenowałem wczesniej MMA i troszke pomogło , lecz to nie dla mnie , niby schudłem i miałem lepszą kondycję , ale nie kreciło to mnie . Jednak gdy pierwszy rz wszedłem na siłownie , odrazu mi sie spodobało i obrałem sobie cel , a mianowicie : Moim marzeniem jest być dużym i napakowanym , nie interesuje mnie bardzo [...]
[...] ze nie ma sensu aby doprowadzic do katowania (przepalenia?) miesni, dlatego tez, jezeli nie moge skonczyc powtorzen w ostatniej serii, ciwczenie wykonuje do momentu, gdy nie jestem w statnie POPRAWNIE wykonac powtorzenia. Generalnie trening pzreprowadzam w ten sposob, ze wykonuje stala ilsoc serii: 3 na male i 4 na duze partie miesniowe, [...]
Zza podwójnej gardy wchodź w niego, ciosy zadajesz dopiero, gdy już do niego dojdziesz. Tylko to wejście rób jak najbardziej dynamicznie i balansuj na boki.
[...] na taki objaw . Co mnie zdziwiło zalecanie jest co dziennie 20 brzuszków i po kilku tygodniach ból by miał minąć , dziwi mnie to bo ja mam ból przy skłonie , schyleinu się , gdy długo siedzę w jednej pozycji i wstanę a brzuszki no to praktycznie cały czas bym obciążał lędźwie . Pytanie brzmi czy to na prawdę może zadziałać ? Warto spróbować ?
Hej Syn mi wczoraj zarzucił, że jakby mi tak skomponować gorset to tłuszcz z okolic opony przeniósłby się pod cycki i wtedy bym coś tam dopiero miała. Żeby nie było ale młody ma 9 lat i takie podejście dość praktyczne %-) W sumie nie najgorszy tekst w jego wykonaniu. Gdy miał ze 4 latka stwierdził, iż mam cycki jak krowa ale jednak krowa to choć [...]
Gdy był młody jadał pewnie gorzej. Urodził się w biednej rodzinie. Na przykład taki Robinho dopiero w wieku 9-11 lat zaczął jeść regularnie 3 posiłki dziennie. A po 2 te nuggetsy jakoś tak trafiło i zjadłem. Zmieniony przez - kidpaker w dniu 2013-02-07 10:11:18
UFC 156 wyniki i dyskusja po gali
