[...] robię badania bo zdrowie jest ważne. Jeśli ktoś miał nierówno pod sufitem zanim zaczął brać to chyba nikt nie myśli ,że po koksie mu się poprawi. Śmieszne jest dla mnie gdy ktoś zakłada tematy typu :jak brać deke solo,albo mam 10 strzałów OMO i 5 Winka. Napisałem to dlatego ,żeby każdy nie myślał ,że jak ktoś jest młody to głupi bo nie [...]
[...] warunkach "ktoś" może mieć tak samo a z perspektywy czasu na prawde to nie jest warte przynajmniej dla mnie. Moim zdaniem branie koksu ma sens tylko i wyłączenie gdy zajmujemy się sportem profesjonalnie a nie robimy formę na plażę czy dla pokazania się na miescie. Z drygiej strony jeśli ktoś uważa ze to że teraz mu się nic nie dzieje [...]
[...] Niech mnie ktoś poratuje, może powinnam zmienić rozkład makr, kaloryczność, rozkład posiłków w ciągu dnia? I jaki trening najlepiej byłoby zacząć za tydzień, gdy już skończę obecny plan??? Zaczęłam wątpić, czy do mojego powrotu, tj. do końca czerwca, cokolwiek się zmieni, czy jak co roku będę unikać paradowania w stroju [...]
[...] sieka,ktorej zaden nie wytrzyma do drugiej rundy %-) i o ile sieki nie bylo,to jednak KO szybkie. Overeema z Cigano nie widze w ogole,moze jakis lucky punch(co brzmi dziwnie,gdy pisze sie o mistrzu K1),ale raczej predzej dostanie jakas sztuke znajac te jego dziurawa garde. no chyba,ze sie poprawil pod tym wzgledem.a o Lesnarze ciezko cokolwiek [...]
Będę śledził dziennik :-) Jak możesz to podawaj ciężary w treningach , są dla mnie jakimś wyznacznikiem gdzie jestem :-D Oczywiście że ciężary będę podawał. Flex - myślałem o tym, wiem że FBW jest lepszym systemem na spalenie tkanki tłuszczowej niż split. Ale jakoś bardziej mi podchodzi split %-) Gdy podejdę do diety bardziej profesjonalnie to na [...]
[...] Popołudniu w ramach relaksu po ciężkim tygodniu poszedłem sobie na rybki %-) i co ?? złapałem klenia 42cm , i oczywiscie wypuściłem go z powrotem na wolność :-) ale od razu gdy go chwyciłem w dłonie to nasunęło mi się pytanie ile on ma białka w sobie ? :)) Co za zboczenie %-) no i szczerze szukam w necie i na razie lipa !nie mogę znalezć. [...]
[...] w zwisie na drążku 3 x 15 2.Russian Twist 3 x 15 Podsumowanie Trening oceniam na bardzo dobry fajne palenie w mięsniach,krótkie przerwy 90 sekundowe .Martwi mnie jeden problem.... od dłuższego czasu bolą mnie stawy w ramieniu( najlepsze że tylko odczuwam delikatny ból w lewym) czasami czuje go nawet gdy niosę ciężką torbę treningową :))
[...] ćwiczę w nocy czasami jestem zmęczony i nie mam zbytnio dużych sił (rzadko to się zdaża :-) )wiec stosuje wtedy trening o niskiej intensywnośći - mniejsze ciężary,gdy czuje się świetnie to daje z siebie maksa. Monitoruje swój organizm ,jeśli poczuje że się wypalam,lub pojawi jakiś ból to zareaguję chwilową przerwą w treningach. Sami [...]
[...] w tajemnicy ale nie ktorzy są tacy ze maja to gdzies. JKD Bruce Lee jest bardzo dobre z tego co wiem nie ma stylu i nie jest jakims MMA jak nie ktorzy tak robią. Bruce nigdy w zyciu nie chcial to w czyms polaczyc. Ja trenuje Kickboxing juz dlugo i czasem sproboje zrozumiec wszystkie techniki jakie robil. ale gdy bede blizej filozofii [...]
[...] No to podchodzimy a tam typ lezy na chodniku nayebany ze nie da rady sie podniesc, twarz zakrwawiona. No to pomoglismy mu wstac i prowadzimy go do domu, bylo ok do czasu gdy nie przyszla jego zona z druga corka, zaczely sie na niego drzec, ze jak przeyjdzie do domu to wpier... No i wtedy zaczal sie spacer Paszczaka. Typ zaczal nogi kulic do [...]
[...] ciężarem 200 kg – sędzia główny podaje komendę START, następnie liczy na głos ilość powtórzeń. Zawodnik decyduje sam kiedy zakończy bój, bądź sędzia każe odłożyć gryf gdy zacznie się cofać. WAŻNE!!! zakaz używania specjalistycznych koszulek do wyciskania. Kategorie wagowe: -seniorzy: do 67,5kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do [...]
[...] znów leci. Biegam jak do tej pory do 18nawet km bez dożywania podczas biegu lub nawet na czczo albo tylko po kawie ze śmietaną Nie zamierzam przekonywać Cię do zmiany diety gdy ktoś Cię prowadzi. Ale jak na chłopa 117 czy ile w tej chwili kg jesz jak kobiecina. W dziale ladies dziewczyny jedzą po 1800+ często kalorii. Endomondo przekłamuje ale [...]
A Ty zawodnik jesteś? Masz zawody za tydzień? Święta są dla rodziny! Bez rodziny samotny jesteś jak pies! Młody jesteś - potrzebujesz czasu i dojdziesz do tego, że rodzina nie cieszy gdy jest lecz kiedy jej ni ma samotnyś jak pies! Pochwal żonę za wspaniałe wypieki i jej starania! Smacznego! Wypij na zdrowie!
[...] czasu :D Było super :) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/835/wpha.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Wiele się dzieje, coraz mocniej i mocniej się nakręcam. Jutro zacznę przyjmować Orange Triad, więc ze stawami powinno być lepiej. Póki co ból jest spory, ale tylko wtedy gdy nie trenuje. W momencie kiedy rozgrzeje stawy i mięśnie, ból znika :)
Sile brzucha lub jej brak docenisz, gdy przyjdzie Ci w koncu spedzic w biegu lub na siodle roweru kilka godzin. Ogladajac amatorskich maratonczykow na koncowce dystansu, niezaleznie od ich czasu czy techniki poruszania sie - od razu widac kto ma silny brzuch a kto nie. Czesto widac osoby biegnace w swietnym tempie nadal, ale poskladane w pol jak [...]
Pal i buduj. Mówią, że to niemożliwe ale ja sądzę inaczej. Trenujemy mięśnie a więc muszą rosnąć i zmieniać swój kształt. Deficyt kaloryczny jest (organizm uzupełnia go z zapasów) i przy odpowiedniej ilości białka mięśnie muszą urosnąć! Najpierw zmieni się ich twardość a potem rozmiar. Gdy jest się młodym to wystarczy błysk myśli aby rosło. [...]
Ale diete jaką napisałem powyzej stosował Pereziusz ,który gdy zaczął ja sotoswac byl ode mnie "chudszy" o 5 kg, dlatego nie wiem czy powiniem obcinac az o 40% porcje. Rozumiem ze mniejsze porcje to wiekszy ujemny bilnas kaloryczny ale jak to sie ma do bloga Pereziusza ktory mial rewelacyjne efekty własnie z ta dieta... Oto link do jego [...]
nic to jest problem dotykajacy wiele osob niestety i dlamnie np. jest to dziwne w momecie gdy nie schodzimy ponizej swojego set pointu to nie jest wina naszego organizmu tylko nasza
Te dziewczynki mnie zadziwiły! Gdy była jedna to podejrzewałem jakąś kompilację filmików - była wyjątkowa zgodność ruchów. Ciekawe czym je zmotywowałeś do udziału? Zadziałała magia SFD i działu +35? Myślą że będą miały fory w pracy ha ha to juz wiemy jaki jest zamiar tych treningów };-)
Z życia wzięte...
