gdy

Tak, z czasów gdy był czarny i wielki :))

[...] co daje 79,36 km Czas 4h 15 min od wyjścia z domu do powrotu w tym rozciaganie po powrocie Spalone cal- 3275cal spalony fat-342 średnie hr-128 Tu pilnowałem tętna gdy było duże zwalniałem ale i tak na kilku podjazdach miałem wielkie hr tzn 168 i az alarm w monitorze sie załączał. Dostałem nie zle popalić w większej części drogi [...]

[...] serii 2 minuty przerwy w pierwszych seriach mniej niz 2 min , i znow do dzieła , po pierwszych 4 seriach miałem juz dosc ale przyszła jakaś cudowna moc i poszło dalej , gdy skończyłem miałem jeszcze siłe na kilka serii/-) Przyznam sie ze bardzo bałem sie tego treningu:-) a po mam wrażenie ze nie był to najcięższy trening , moim zdaniem [...]

kris1324, zależy jaki materiał, ja mam worek plandekowy, gdy go rozerwałem to podkleiłem na kropelkę kawałkiem skóry, i trzyma.

A Gringerss jak zawsze tylko olej w glowie, gdy tylko poruszany jest ten temat gosc wyskakuje jak z dupy i zasypuje nas rewelacjami na ten temat. Swoja droga bardzo ciekawe zainteresowania. Moze w koncu czas i sobie ***nac tego wspanialego oleju moze do glowy bo tam jego miejsce

[...] puscil tajnego cichacza, proteinowego piarda aby Jay przez sen stracil przytomnosc, a nastepnie dopelnil dziela zniszczenia. podlubal igla pod swoim brudnym paznokciem palucha lewej stopy i dziabnal Jaya w bicek i bark, gdy Jay wyszedl z piardowej spiaczki bylo juz za pozno na jakakolwiek interwencje bo oto nadszedl czas wyjscia na scene....

[...] wie ze ciezka praca i poswiecenie to nie wszystko zeby tak wygladac - kazdy akceptuje fakt ladowania chemii przez zawodnikow, ale wpadka Jaya z olejem to szok. Pomyslcie ze gdyby nie spieprzyl nie dowiedzielibyscie sie ze uzywa seo, i jak w poprzednich latach zachwycali jego forma, glupio pomyslec ze juz wtedy uzywal oleju, co? Zreszta cala ta [...]

[...] i Wolf - znakomicie, uwazam ze jeden z nich powinien byc na pudle. Zmeczony jestem nieco czytaniem tak wielu stron ktore od rana sie pojawily,. Wiele z nich sobie odpuscilem gdy zauwazylem ze znowu powtarza sie pewna rzecz... I do Gringerssa jeszcze - wiesz, zyczylbym sobie - i tak szczerze, bez zlosliwosci, bo do tego mi daleko - abys od czasu [...]

Było soe u Jay'a czy nie :) jakie ma to znaczenie? 99% prosów ***ie te soe i taka jest prawda liczy się idealna sylwetka, żeby wszystko było równe a myślicie, że przy takich rozmiarach wszystko bd idealnie proporcjonalne? Jak to nam ukazują zawodowcy? Oczywiście, że nie dlatego pomagają sobie SOE. Przebił żyłę igłą i nastąpiło zgrubienie proste. 3 [...]

Jay cieszył sie gdy ogłoszono wyniki, sam nawet mówił ze by chciał zeby jego następcą był Phil ps: Victor bd forma

Az sam sie wzruszam, gdy widzę, że zawodnik, któremu od zawsze kibicuje, wygrywa najważniejsze zawody kulturystyczne na świecie.

[...] Nie uważam też, jak co niektórzy tutaj, żeby miał być dyskwalifikowany. Colemana z zerwanymi mięśniami dopuszczali. Śmiesznie się czyta o tym jakie to oszustwo w wypadku, gdy każdy wali A niech walą na zdrowie! Oni mają wyglądać i dzięki temu wyglądają. Kai fajnie, lubię go od zawsze. Mam nadzieję, że zmotywuje go to do dalszych ciekawych [...]

[...] - maszyna do łydek siedząc 4 x 50. rowerek 35m dzisiaj przed siłownią miałem troche pracy fizycznej, przed wypiciem AMG byłem jakiś taki zmęczony. Na siłowni po rozgrzewce gdy zaczynałem robić klatę też wydawało mi się, że będzie kiepsko. Ale jakoś chwilę później poczułem się lepiej i zabrałem się za ciężary. Dobrze czułem klatę, skupiłem się [...]

[...] powinno tu byuc od dawna! Nie jestem pewien ale moge przypuszczac tylko ze testów pewnie było by wiecej - ale kto chce lub lubi poddawac sie publicznej nagonce - choc nawet gdy wszystko robi dobrze ,stara sie robic - po to wiekszosc ludzie zakałda testy/blogi aby cos porawic - to i tak jest jechany...... Text na 1-wszej stronie pasuje jak ulał [...]

[...] Bcaa 15g + glutamina 5g + carbo 30g po 30minutach Izolacik 30g po godzinie posilek - przewaznie makaron + kurak + warzywa .................................. Tak to wyglada gdy mam DT W sobote jest podobnie ale bez supli okołotreningowych. Sobota to dzien NT wiec jest -5% ....a na kolacje dzis: omlet + ser + szyneczka bo brakło ryby do tego [...]

nie sprawdzalem przy wisolowanie hantla ale przy mc,wisolowanie,szrugsach sie prawdzaja znakomicie mi przedramie puszcza gdy ostatnie seria,ciezar wczale nie musi byc duzy - przedramie,uscisk nie daje rady palce same puszczaja ...a z hamiami jest zawsze latwiej a zarazem mocniej - wiekszy ciezar

..co ty 42 max .....ja nie katuje: 6-7 serii max od kilka dobrych miechow nie wiecej czy to trajceps czy bajceps wiem ze jeszcze nie teraz - ale gdy podgonie barki i klate (experymenty pumy) to wtedy bede mogl zajac sie lapkami ta partia szybko rosnie nigdy ie malem problemu z nimi zawsze czuje miesie wiem jakie cwiczenia mi podchodza a jakie nie [...]

[...] w polowie (albo nawet mniej) mocy - wtedy moze dluzej sie bedzie samazyl ale za top bedzie złoty - nie spalimy go etc. ja robie tak - smaze jedną strone,po kilku minutach gdy uwazam ze ta strona jest juz gotowa - przekrecam na druga strone i zmniejszam albo nawet calkowicie wylaczam palnik - druga strona dochodzi szybciej i bardzo czesto mi [...]

[...] do pl - po ostatnim cyklu bylook 92-93kg na liczniku wiedzialem ze bedzie rekompik (czy redukcja - ja zwal tak zwal) chcialem zejsc do 88-90kg (nie wiedzialem od ilu zaczne) gdy wrocilem waga poleciala prawie 3kg (pisalem wczesniej o tym - przprowadzka) wymiary poleciala i bebzon urusl jeszze wiekszy Moim celem bylo wiec pozbycie sie bebzona przy [...]

wiem wiem ale nie pije do nikogo tylko chodzi mnie o to - tam tez to napisalem sredni progres to 3-5kg oczywiscie zdazaja sie wyjatki gdy idzie im +10kg ale to wyjatki (geny,pierwszy cykl od dluzszego czasu,tylko silka+ spanie,itd.) dla normalnego czlowieka progres 3,4 czy 5 kg jest dobrym wynikiem ja to zawsze pisalem - ze to jest tyle na ilemnie [...]