Jakie jest ryzyko trafienia w zyle? Raz na ile strzalow Wam sie zdarza? I gdy trafię w zyle i.mam krew w strzykawxe i wbije w drugie miejsce to gdy odciagne.tloczek to bedzie widac czy wiecej krwi sie nabralo? Bardzo sporadycznie. Podobnie jak Lodzianin na kilkaset wykonanych inj raptem kilka razy.
porandojin- dzięki za wsparcie.Ale tak wcale nie było od początku,gdy przyszłam na siłownie pierwszy raz to mi koleżanka gryf dała na klatkę tak z 12 kg i mnie przywalił:)wstyd jak diabli{{:-(. Natomiast jak zaczęłam ćwiczyć kondycję rok temu biegałam 8 km/h raptem 15 minut z zadyszką straszną .}:-( Po roku pobiegłam w biegu na 10 km i dobiegłam [...]
Martucca -ok literówka, nie znam się na ergometrze dlatego wolałam dopytać czy się rozumiemy, ale ja nie mówiłam że płynę dobrze technicznie , uczę się. Wtedy gdy płynęłam tego dnia na szybkość na 15 minut byłam już po jednej wytrzymałości i siłowni. Więc miałam prawo nie dociągać ruchu tu też się zgadzam Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]
Trening /aeroby , rozciąganie , nauka podciągania i MC/ Prawie cały trening z Heńkiem, gdy rano ćwiczę , ktoś dołącza:) podciąganie na wyciągu z przeciwwagą 16,25 kg x 2 1 seria 10 razy 2 seria 10 razy 3 seria 8 razy 4 seria 7 razy MC początek korygowała Michał, plecy Heniek sparawdzał 1 seria 40 kg 15 razy 2 seria 40 kg 15 razy 3 seria 50 kg [...]
[...] się zapisała:) dziennika nie prowadzi:) W jej wypadku to chodziłoby o schudnięcie 5-6 kg ma 173 waży 64kg , w sumie dobra waga jak dla normalnej dziewczyny ale dla niej gdy chcę powalczyć o pudło to wg trenera za dużo.Może na samych startach zbije. Obli dziękuję ,podpinać ?nie bardziej kibicować:) Gosia już długo biega to się [...]
Ruda -ogólnie to najczęściej znajomi , gdy idę na siłownie to to wygląda tak że gdybym z każdym znajomym będącym na siłowni i w fitnesie zamieniła 2 minuty to godzinę lekko bym spędziła na samym gadaniu, do tego dochodzą trenerzy jedni są bardziej inni mniej znani, ale może sobie nie życzą z nazwiska a bym musiała podać więc się ograniczam:) [...]
Alergia się nasila, szczególnie gdy ktoś kosi trawę@@-) MISKA Napoje: 2 litry wody z imbirem, pokrzywa Suplementy: BCAA Warzywa: marchewki 2 szt, kalarepa, sałata, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b820a1ba5445afa1eb7c29c1fd679b.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-13 08:26:08 Rower a taki wzięłam , opony na gładkie wymienię przed [...]
[...] zmienić trening:)/ potem dłużej i interwały tez wpadały. No i jestem zwolennikiem siłki:)Dzięki siłce ujędrnia się całe ciało i przyśpiesza przemiane materii i nawet gdy się nie chudnie na wadze to wizualnie sylwetka bardzo się poprawia bo mięśnie są gęstsze i więcej ważą a objętościowo mniej miejsca zajmują:) Zmieniony przez - annawcz w [...]
[...] na skrzynie, wyskoki, skakanka,wieloskoki,skipy i siłownia w obiegach. Ja mam dużo siły więc może stąd a i lubie biegać na wyższym tętnie, nawet jak spokojnie biegne to , gdy mnie bieg zamula przyśpieszam końcówki, chyba że nie mam siły dobiec:) Może biegaj 30 minut a szybciej 5 -6 km? Co do insulinooporności zobacz u filonki- Asi w sporcie .
[...] z cebulą i szpinakiem Wołowina z warzywami Dorsz świeży z brukselką i śmietaną Pierś z kurczaka kasza gryczana z warzywami i orzechami Bób TRENING przerwa była wtedy , gdy tętno przekraczało 164 Obwód 4 x /tętno śr 150/ Rdl 60 kg x 10 Wskoki na skrzynie 40 cm i 60 cm x 10 Rzut pilka 6 kg przysiad nisko wyskok i wyrzut Przyciąganie nog do [...]
[...] 3.08.2014 r Pływanie na jeziorze żabką krytą 20 minut.Ratownik kazał mi pływać z boją lub czepkiem dla własnego bezpieczeństwa . Stwierdził, że widzi że umiem pływać ale gdy jestem pod wodą jestem dla niego niewidoczna ;-) i tyle sobie popływałam ;) jeden plus że coś tam pływam. 4.08.2014 r Rano Bieg 15 km 1: 25 śr tętno 154 Wieczór [...]
[...] z minutę:) Potem płynęłam za jakąś Panią. Widziałam tylko ją boję nie bardzo / okulary anty fog zaparowały na maksa/ ale daleko było pod fale ale płynęłam spokojnie w miarę, gdy minęłam pierwszą boję postanowiłam trochę przyśpieszyć, minęłam tę Panią i jednego Pana i tak dopłynęłam do brzegu:) ze stratą sporą, która sie potem utrzymywała:) Przez [...]
MARATON WIGRY 23.08.2014 r Czas łącznie 5:15:27 tempo 7.30 m/km międzyczasy na 13,8 km/ 1:32:48 /24,6 km 2:54:03 limit czasowy 7 godzin Maraton ładny krajoznawczo :) warto pojechać dla ładnych widoków:) Maraton [...]
[...] powie mi wynik "dobrze" dla sportowca, jesli dajmy na to pojde w trupa i przebiegne 3400 metrow ? Takie to mnie ostatnio watpiwosci meczyly - i wymyslilem ze testu nie zrobie, ale pobiegne kiedys zawody na 3000 metrow - gdy mi sie trafia w okolicy - wartosc takiego wyniku bedzie miala podobna wage, a przynajmniej uzasadnienie jakies rozsadne :)
[...] planuje, wiec jak los da.. kto wie :) Jest juz termin na rok 2016 ? Dostepne na stronach www normy hematokrytu sa dziwne jakies.. dla mezczyzn podaje sie do 53%, podczas gdy wynik z 5 z przodu, czyli od 50,00 powoduje natychmiastowa dyskwalifikacje w triathlonie. Co ciekawe, na wszystkich zawodach pucharu swiata w podwojnym dystansie IM [...]
Gratuluje wyników :-D Ja też nie mam ciągot do słodkiego :-D chyba te węgle robią swoje, bo mam otwartą czekoladę w szafce kuchennej i zupełnie obojętnie na nią patrzę gdy się przypadkiem natykam 8-)
Coś w tym musi być co pisze kolega 2 posty wyzej , bo przypomniala mi sie sytuacja z Mistrzostw Swiata . Znamy wszyscy Słodka , jaki jest uprzejmy i pomocny , a gdy byli z Robertem oboje na scenie to Słodek nie pogratulowal mu , nie przybil piatki , nic . Sadzę że Radek nie zrobil tego dlatego , że Piotrkowicz byl wyzej ;) Kopiuje to co [...]
Masti-nie czuję się urażony. OnlyOne-chciałbym jeszcze wystartować ale nie za wszelką cenę.Wystartuję wtedy gdy ukończę wszystkie moje rozpoczęte projekty bo żeby startować i odnosić sukcesy trzeba mieć wszystkie sprawy uregulowane ale jak już wcześniej wspomniałem przejdźmy do innego działu bo ten dotyczy Roberta za którego trzymamk mocno kciuki
[...] do USA? Tak jak zwykle, na zawody za oceanem wybieram się tydzień wcześniej, abym mógł bez problemu i w sposób wcześniej zaplanowany przygotowywać się na miejscu, gdy organizm dojdzie już do siebie po wielogodzinnym locie i zmianie stref czasowych. - Czy oprócz Olympii planujesz jeszcze jakieś starty? Przed Mr. Olimpia planuję jeden [...]
Przemiana wiosenna annawcz
