gdy

1 czerca 2010r. nie wiem ile dokładnie ale trzydzieści-kilka minut marszobiegu nad jeziorkiem. Troszkę inna trasa niż zwykle (odrobinę dłuższa). Powietrze chłodniejsze, zupełnie inaczej biega się, gdy nie ma upału.

taki rozkład mi podał puma ;) 2 razy w tygodniu interwały po klata grzbiet i po lapach a gdy tępo spalania spadnie dodajemy interwały w inne dni :) Hubert możesz coś zaproponować dla Czwartek: Dwuglowe+Lydki to wygląda tak Poniedzialek:Czteroglowe+Lydki Wtorek: Klatka/Grzbiet + brzuch + interwały Sroda: Wolne Czwartek: Dwuglowe+Lydki Piatek: [...]

Cześć. Ja motorów się boję,bo gdy jednym kołem wpadniesz w jakąś nierówność,to zaczynasz latać,a nie jechać(jakiś czas temu tak chłopak w Szczecinie wpadł pod tira) Auto ma więcej punktów podparcia i jak wpadnie jednym kołem w dziurę,to raczej nic mu się nie stanie.Ja narazie próbuję osiągi firmowej Skody Fabii w robocie,ale do rajdowej Skody [...]

[...] się w kilku etapach. Moim dzisiejszym celem jest pozbycie się ostatnich 5kg. Myślę, że tyle wystarczy, aby nabrać ostrości w sylwetce. Bo chudy już jestem, ale nadal gdy się schylam na brzuchu jest wałek, za który się mogę złapać . Ponadto marzy mi się, mieć mocno napiętą skórę np. na ramionach czy w okolicach klatki - wiadomo, gdy byłem [...]

[...] jej posiadanie, jest skuteczna w walce z wieloma przeciwnikami, pozwala wytworzyć dystans i wycofać się, wystrzał jest dość głośny na pewno ktoś wezwie policje, w przeciwieństwie do tego gdy cię napadną - znieczulica społeczna. Ale tak jak sw, umiejętność posługiwania się bronią wymaga ćwiczeń. Zmieniony przez - MRoshi w dniu 2010-06-02 09:38:55

nie ma nic lepszego niż bieganie rano w wakacje, powietrze super jest wtedy, rowerek stacjonarny , wtedy gdy na dworze pada pamiętam, jak byłem grubasem 99kg to biegałem codziennie i spaliłem 18 kg w ciągu 2 miesięcy

[...] to rozciagac tym bedzie trudniej. A co biegania od palcow.. Jest to spowodowane strachem przed kolejnym przeprostem. Ja biegam od palcow juz przy naprawde duzym zmeczeniu, gdy czuje, ze miesnie sa juz naprawde mocno zmeczone. Staram sie tego unikac ale to samo z siebie wychodzi. Strach przed dynamika. I od razu nasuwa sie pytanie co robiles [...]

50kg przy pół rocznym stażu to mało. Wszystko należy robić na wyczucie - dorzucasz gdy idzie 'za łatwo'. Codziennie daje się zauważyć osobników którzy robią serie ciężarem który podnosi ich własna babcia - mięśnie należy zmęczyć, a takie machanie aby machać nic Ci nie da.

na opuchliznę okłady z altacetu-żelu na noc. ten stary pierdoła u którego byłeś nie powiedział ci tego? zimne kwaśne okłady (oraz altacet) odstawiasz, gdy skończy się stan zapalny w miejscu urazu. dopiero wtedy maści rozgrzewające i stabilizator neoprenowy. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-06-02 11:14:41

[...] lekarza:Gdy przyjmujesz inne leki zmniejszające napięcie mięśniowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Jeśli jesteś lub przypuszczasz, że jesteś w ciąży, a także gdy karmisz piersią. W ciąży stosuje się wyłącznie w przypadku, gdy korzyści dla matki przewyższają ryzyko dla płodu. Nie należy stosować w okresie karmienia piersią. [...]

Przeciwzapalnego możesz używać cały czas. Maści rozgrzewające dopiero wtedy,gdy zniknie opuchlizna.

Na samym poczatku proponuje poczytac dzial odzywianie dowiesz sie co mozesz jesc a czego unikac. Pozniej musisz obliczyc swoj bilans kaloryczny czyli zapotrzebowanie organizmu w kcal uwzgledniajac przy tym twoje treningi i pozostale zajecia nietreningowe. Gdy juz obliczysz zapotrzebowanie "rozbijasz" to na wartosci odzywcze dajesz 2,2g [...]

[...] to podawaj źródło art A odnośnie wywiadu to typowe dumne gadanie... i na tym tylko się to skończy... Muhammed nie wie co mówi... jest zbyt pewny siebie i dziwi się co się stanie akurat z jego pupilem gdy wejdzie do ringu z górelem... Jeśli Adamek go nie zlekceważy ( a takiej sytuacji nie będzie ) to spokojnie wygra z nim a nawet go zajedzie!

[...] moje konto, a mówiłem od razu wejdźcie w to, wiadomo nawet znajomi czasami sa nieufni. Hehe, teraz sie z tego śmieją. Jak sobie przypomnę ich miny, jak opowiadali o tym, gdy zajrzeli na konta. Zresztą mi tez geba opadła jak zobaczyłem konto! A moje konto wciąż rosło i dalej rośnie. Jak tak dalej pojdzie zostanę milionerem z jednego [...]

[...] moje konto, a mówiłem od razu wejdźcie w to, wiadomo nawet znajomi czasami sa nieufni. Hehe, teraz sie z tego śmieją. Jak sobie przypomnę ich miny, jak opowiadali o tym, gdy zajrzeli na konta. Zresztą mi tez geba opadła jak zobaczyłem konto! A moje konto wciąż rosło i dalej rośnie. Jak tak dalej pojdzie zostanę milionerem z jednego [...]

[...] moje konto, a mówiłem od razu wejdźcie w to, wiadomo nawet znajomi czasami sa nieufni. Hehe, teraz sie z tego śmieją. Jak sobie przypomnę ich miny, jak opowiadali o tym, gdy zajrzeli na konta. Zresztą mi tez geba opadła jak zobaczyłem konto! A moje konto wciąż rosło i dalej rośnie. Jak tak dalej pojdzie zostanę milionerem z jednego [...]

gdy robie mase to na duza partie miesni powinienem robic 12-16 seri danego cwiczenia???

[...] by pokonać niezwykle groźnego "Green Machine". Pięściarze znają się od lat i w przeszłości wielokrotnie ze sobą sparowali. - Jestem w wybornej dyspozycji. Zresztą, nawet gdy tak nie jest, to normalny człowiek i tak nie zbliża się do mojej formy fizycznej - przekonuje Briggs. bokser.org Osobiście zbytnio nie przepadam za Greenem po zniszczeniu [...]

[...] drastyczny chyba, że nagle przestajesz jeść, a wciąż się dużo ruszasz. 2.Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa-zawsze szybciej powrócisz do dawnych wyników, niż wtedy, gdy dochodziłeś do nich za pierwszym razem/ 3.Bardzo ważna rzecz-GENETYKA, GENETYKA! I predyspozycje lub ich brak. 4.Dużo zależy od trybu życia+regeneracja, alkohol itd. [...]

[...] wyglada mniej wiecej tak: pon,sr,pt =fbw wt, czw = tabata/hiit sobota= pilka nozna I tak sie zastanawiam czy to aby nie za duzo dla nóg ? Troche pobolewają mnie kolana gdy nie jestem rozgrzany. I 2 pyt. Przypuscmy za jakis miesiąc osiagne wyglad z ktorego bede juz bardzo zadowolony. Czy jest szansa go utrzymac caly czas czy to ciagly [...]