gdy

[...] moj brat czuje sie coraz lepiej i zaczyna w koncu grac, a glownie dzieki cwiczeniom, ktore tamten mu pokazal. A tez bylismy chyba u 5 lekarzy - ortopedów. Szukaj... Czasami gdy juz brak bylo nadziei trafialismy na kogos kto nie pozwalal sie poddac. Zaczelo sie od Dr. Kokoszki - ortopedu z Wroclawia, pozniej pani, ktora zrobila Mlodemu [...]

Disar pytalam sie o namiar na tego leklarza, niestety on nie pozwala dawac swojego numeru nikomu innemu poza sportowcom i bardzo sie zlosci, gdy ktos lamie jego zasade :/ Wiec moj brat mi nie poda do niego numeru, bo moze jeszcze cos od tamtego potrzebowac. Przykro mi bardzo. Wogole nigdzie nie ma o nim info bo on sobie tego nie zyczy, przyjmuje w [...]

A ja myślałem, że jak ktoś stoi na jednej nodze to tak czy siak się go łatwo wycina. Jak przechwycisz nogę kopiacą i trzymasz ją to w czasie gdy szarpiesz kopiącym on sam powinien być mobilny. Wtedy porusza się podskakując na palcach. Gdy jednak zostaje złapany i ma ochotę zacząć bić tego kto go złapał, to może sobie na tej nodze stanąć. [...]

[...] czasie treningu największe wychodziło po wiosłowaniu (chyba dla tego, że przesadzałem z ciężarem) nie pamiętam dokładnie ile ale było bardzo wysokie. Ciśnienie bardzo rośnie gdy wstrzymuje się oddech w czasie ćwiczeń. Dlatego ważne jest na początku nauczenie się oddychania i nie przesadzanie z ciężarami. Zmieniony przez - sobkr w dniu 2005-01-25 [...]

Meta, do czasu gdy dominującym hormonem w organizmie jest testosteron gino raczej Ci nie grozi lecz po cyklu gdy poziom testa gwałtownie spada i estrogen zaczyna szaleć moga wystapić problemy(dlatego tak ważną sprawą jest idealne wsztrzelenie się z odblokiem).Możesz dorzucić trochę cynku(chociaż ja osobiście nie wierzę w jego cudowne działanie [...]

dieta. wiem jak jest tzn ze kolesie jada na odzywkach to sa lepsi?? nie nie nie ale widzialem jak bylo po mojim kuzynie gdy jechał na sucho to myslal ze efektów nie ma i tak mozna powiedziec nie dawal z siebie wszyskiego gdy kiedys odsypalem mu 500g gainera syrius mass to cieszył sie ze maks i cwiczył ostro wtedy zapodał sobie jakiegos gainera i [...]

No fakt, kg na tydzień to bardzo zdorwy wynik, więc nie ma się co stresować, ale czegoś było mało, zwłaszcza w okresie rozpędzenia, gdy waga leci najszybciej. U mnie dopiero zaczyna się stopować spadek, acz wciąż utrzymuję ok 0,8-1kg. W tej chwili 114kg. W tym tempie do końca roku powinienem dojść do 102-105 kg i zerować powoli bilans. Inna [...]

Nie tnij. Wciąż leci waga w tempie 1kg/tydzień. Zdrowo i poprawnie. Jak będzie miesiąc, gdy schudniesz 2 kg można wówczas kombinować.

z jakiej racji odpada stala suplementacja ? wyobraz sobie miesnie jako silnik a kreatyne jako paliwo (nieudolna nalogia ale najlepsza jaka mi rano przyszla do glowy) gdy zapasy paliwa sa na koncowce silnik nie pracuje na 100% mocy gdy dolewasz ciagle do pelna - stala suplementacja - silnik moze dac wszsysko co ma najlpeszego zawsze oczywiscie [...]

no więc stąd moje pytanie, bo wiadomo że po żarciu waże nawet 3 kg wiecej, ale chodzi mi o to, że gdy ważyłem się rano przed śniadaniem tydzień temu ważyłem kilo mniej niż gdy zważyłem się dzisiaj rano no a wcześniej prowadziłem tryb życia jak właśnie kolega Pytacz, fast foody, zwykłe obiadki mamusi, kanapeczki, a że jestem ektomorfikiem to nie [...]

Wiesz latwo czekac na gotowe, lepiej napisz w czym tkwi problem to napewno tkos wyjasni nie watpliwosci, bo co za 20 lat gdy cie syn poprosi bys mu napisal jakis plan powiesz mu "sorka ale gdy mailem tyle a tyle lat nie weidzialem tego i tak jzu zostalo?" :]

[...] w internecie prawdziwe wymiary jakiegoś kulturysty?? bo ja widziałem np wymiary strongmana na ostrej masie ważacego 130kg -70cm w bicu albo znajdiesz info z przed 5 lat gdy dany kulturysta startował w juniorach Internet nie jest wiarygodnym źródłem informacji więc raczej prawdziwych informacji tu nie znajdiesz wymiary mógłyby podać na tylko [...]

dla mnie kulturysta ma miec przeyebana sile, jakos traci w moich oczach gdy uzywa malych ciezarow nie mowie ze Phil jest slaby silowo bo napewno by sie popisal w niektorych cwiczeniach, no ale ten trening w porownaniu do treningu barkow Brancha albo Rona to taki hmm delikatny

no levrone tez super bez dwoch zdan ale nie wiem czemu gdy zobaczylem priesta po raz pierwszy i phila heatha to szczeka opadla mi nizej :)

Moim zdaniem nie koniecznie to jest dobre rozwiązanie. Gdy ćwiczysz klate barki także pracują. Gdy ćwiczysz nogi także pracują inne partie mięśniowe. Moja propozycja jest naklepująca Poniedziałek - Klata barki Wtorek - wolne Środa - Nogi triceps Czwartek - biceps Piątek - wolne Sobota - Plecy, brzuch Niedziela - wolne

Ewentualnie może jeszcze źle oddychasz podczas ćwiczenia ? Gdy schodzisz sztangą w dół nabierasz powietrza i gdy unosisz sztange wydychasz powietrze. Stosujesz się do tego ?

zrozum jedno,po zdjeciach da sie okreslic jedynie czy to fake gdy wyglad odbiega od oryginalu,wiec zastanow sie nastepnym razem gdy bedziesz tworzyl nowe tematy....

Ok a gdy robicie np.Ćwiczenie 2 gdzie się podnosi obie nogi naraz to robimy 6 powtórzeń w ten czas(bo nogi przecież są razem)? No i mam pytanie np do ćwiczenia 1 bo dzisiaj gdy robiłem a6w to podczas tych ćwiczeń robię tak że podnoszę np prawą nogę a lewa jest pionowo ale nie kładę jej na ziemi tylko trzymam w powietrzu(czuje okropnie jak brzuch [...]

[...] jak robię płatki owsiane (na wodzie lub z mlekiem) wychodzi mi strasznie gęste jedzenie. Czy tak ma być? 100 g płatków zalewam 250 g wody lub mleka i gotuję. W momencie, gdy zaczyna się gotować, trzymam na ogniu jeszcze 2 minuty. Robię coś nie tak? Powinienem więcej wody lub mleka dodawać? Pozdrawiam, Paweł "Znawca" w działach: [...]

Dzieki za 1-wszego SOGa i nawzajem a jesli chodzi o te platki owsiane to dziwi mnie ze nie wiesz jaka ma byc gęstość, nie jadłes nigdy? Pewnie ze mozesz troche więcej mleka dolac, bardzo gęste nie powinno byc ale i tak gdy pozostawisz do schłodzenia to i tak troche zgęstnieje, a owsianka na wodzie chyba nie za dobra jest jeszcze takiej nie [...]