[...] jak "do mielenia mięsa") trzecie pytanie... jak bardzo jesteś zaawansowany w robieniu tego szpagatu? w sensie w którym miejscu (mniej więcej odległość do ziemi gdy zaczynasz czuć bół, mocny) dzo szpagatu nie powinieneś się rozgrzewać, jedynie roźciągać, stawy i mięśnie grzbietu, pachwiny itp. jednak najlepszym sposobem jest schodzić [...]
[...] jest najlepsze na 2 dni. Rozpisz pod to ćwiczenia : duże grupy (2 wielostawowe i 1 izolowane) małe grupy (1 wielostawowe i 1 izolowane) Oczywiscie mowa jest tylko, gdy już miałes za sobą ACT-wprowadzenie do treningów. Zeby zgubić zbędny tłuszczyk musisz połączyć kilka czynników aby oczekiwac dobrych efektów tj dieta [...]
Z tego co mi wiadomo, każdy klub ma swój kodeks kibica ;) Od tego masz wujka google, naprawdę on chce żebyś mu poświęciła trochę czasu. Przykładowy Kodeks: 1. Kibic nie współpracuje z Policją, nie szuka u niej ochrony przed innymi kibicami. W konflikcie kibic - Policja zawsze wspiera tego pierwszego choćby był by to kibic z najbardziej [...]
[...] imprezy trwa dłużej i pochłania więcej energii i pieniędzy. Jak zorganizujesz jakieś zawody ogólnopolskie w trójboju, oczywiście dwudniowe, to wtedy pogadamy o organizacji. Łatwo jest krytykować gdy się stoi z boku. A na zawodach wychodzi wiele negatywów, o których właściwie się nie myśli. Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-09-17 14:16:54
Zdrowie ma sie jedno a cyklow mozesz miec wiele, a gdy bedziesz ciagnal na sile mimo bolu mozesz sobie tylko zaszkodzic. Idz na konsultacje z lekarzem regeneruj sie tyle ile bedzie trzeba i gdy wrocisz do sil i wszystko bedzie ok ze zdrowiem zacznij cykl od nowa POwodzenia i zdorwia zycze
wysokie / niskie ig nie jest jakims bezwzgednym wyznacznikiem, np indeks glikemicznyczekolady waha się w przedziale 22 - 49 indeks glikemiczny moze byc miarodajny wtedy gdy spozywamy jakis pokarm solo, bez dodatku innych skladnikow diety. Gdy jemy np w/w gotowaną marchew, mieso i orzechy razem w posilku - sprawa się komplikuje w ogole warto [...]
[...] Ale za to bardzo precyzyjnie 5. Jeszcze niedawno nawet by mi do głowy 10 kg nie przyszło ;-) 6. Ok 7. Aj, nie mogę przełamać do tych pięciu powtórzeń 7,5 kg 8. Ok 9. Ok 10. Ok Bardzo lubię dni 5x5 :-) Opuchnięcia ciąg dalszy dziś, na dodatek powyłaziły mi żyły na dłoniach. Bardzo lubię, gdy jest ciepło, ale moje ciało chyba niekoniecznie ;-)
[...] osobiście na taki klubik jeszcze nie napatoczyłem... Wszędzie używa się tej niezwykle chwytliwej nazwy, ale to tylko reklama... Gdy pójdziesz na trening to okazuje się, że to jest jedna z formuł kickboxingu -> thai boxing: złagodzona wersja tradycyjnego MT. No i przechodząc do meritum, gdy już odbędziesz wycieczkę po paru klubach to zrozumiesz.
[...] Jest jednakże jeden problem. Zarówno 8 kg tłuszczu Jasia jak i 30 kg tłuszczu Stasia niemal nie potrzebuje białka aby przetrwać. Odkładając więc tłuszcz na bok (z czego, gdyby to było możliwe obaj panowie napewno by się ucieszyli) możemy łatwo obliczyć że stosując się do ogólnie obowiązujących zaleceń Jasio dostarczałby swojemu organizmowi [...]
[...] produktów odżywczych. Ja na początku głownie kupowałem produkty z biedronki lub z niższej półki bo szkoda mi było kasy ,wtedy dieta mnie kosztowała 300-350 zł, a teraz gdy nie oszczędzam na jakości to kosztuje mnie koło 600 zł. Wcześniej sam śmiałem się z diet, ale gdy zacząłem pilnować tego co jem to się zdziwiłem. Dieta działa lepiej niż [...]
mam rozmumiec prolo 200mg co 5 dni? Jesli tak to ja bym wzial hcg tylko wtedy gdy bedzie potrzebne, gdy poczujesz. Zrob odblok clomid z nolva a hcg pod reka. Jak w trakcie cyklu przymulu lub cos nie tak z jajkami bedzie to zapodaj, poki co ja bym nie bil,ew do odbloku z 2 x 5000ui
A ja mam jeszcze pytanko. Czy jest jakaś różnica jeśli chodzi o katabolizm gdy nie je się posiłku przez 10 godzin, ale sie śpi, a gdy nie je sie przez 10 godzin ale sie nie śpi?
[...] klatki. Albo ewentualnie w dzien, w ktorym klatka jest w pelni zregenerwoana. Jesli chodzi Ci o zmaksymalizowanie efektow to najlepiej sprawdzac w okresie regeneracyjnym, gdy i klatka i triceps i barki sa zregenerowane. Do tego MUSISZ czuc sie na silach. Nie zapomnij o rozgrzewce. Uwazaj, bo stawy przy maksymalnych obciazeniach moga sprawic [...]
ok, dzieki :) bo sie troche wystarszylem gdy 3 noc z rzedu budze sie w nocy spocony :) jezeli chodzi o efekty to masa bardzo dobrej jakosci mi przybywa dokladnie na wadze skoczylo z 93 do 98 , jezeli chodzi o sile to troche nie mam wyczucia gdy raz w tygodniu gram z chlopakami w siate to masakra wszystkie sciany obijam i sufit ;/ a jezeli chodzi o [...]
[...] Chaveza to nadal jest dla mnie jedną wielką niewiadomą. Jeszcze jakieś 1,5 roku temu uważałem go za boksera który wykorzystuje popularność ojca do własnych interesów. Jednak gdy Roach wziął go pod swoje skrzydła zupełnie się zmienił. Kiedyś był leniem i dużym brzuchem i napompowanym rekordem na kelnerach. Teraz jednak zmieniłem o nim zdanie. Gdy [...]
dieta została sprawdzona przed jej zastosowaniem moze to wina zbyt duzej ilosci bialka i niedoboru tluszczy? gdy wyliczylem bylo 114%/100% wegli 100%/100% tluszczy 83%/100% trening jest 3x w tyg moze go zmienic na 5x i partie każdą oddzielnie? albo 4x? a ja jestem zwolennikem dostarczenia bardzo szybko pokarmu do miesni czy to w postaci carbo czy [...]
o-3 to akurat fajnie. 8-) ;-) Marta ma, jak zawsze, rację. Niepotrzebne mi o-6, a gdybym chciała tak smakowo sobie trochę polać, to na pewno nie teraz, gdy mam ograniczoną ilość tłuszczu w diecie i staram się jak najbardziej wartościowo nim gospodarować :-P I twaróg na śniadanko też średnio ;-) Chociaż, że pewnie smaczne to nie zaprzeczam, ale [...]
[...] @-| Coś ostatnio wymiękam. Zawsze jakoś dostosowywałam się właściwie do każdego rozkładu a teraz nie mogę doczekać się momentu kiedy już nie będę musiała się redukować i gdy wreszcie będę mogła jeść na oko, tyle że czysto http://emoty.blox.pl/resource/flying_plane.gif Normalnie ta cudowna, wciąż odległa wizja przewija mi się kilka razy [...]
melmanka - to taka choroba, gdy włosy wypadują plackami i na głowie sa łyse miejsca - w zasadzie każda mała kobieta powinna się tym przejąć i zwolnić z ilością jajec, no ale na mnie nie działało, miłość do miękkiego żółteczka była większa :)
Puchar Polski w Trójboju Siłowym, Kielce, 2003-10-04
