gdy

[...] miejsce lecz ludzie którzy tam pracują. Jeśli ktoś zna tą siłownię co podałem wyżej niech śmiało piszę czy poleca itp. Nie preferuję też zbyt drogich siłowni z racji tego że gdy przyjadę dopiero zaczynam szukać pracy. Chcę naprawdę podejść do sprawy na poważnie i liczę na wasze konkrety. Pozdrawiam. ~edit Byłem na tej siłowni na ulicy [...]

Czyli węgle zostawić na poziomie 2.0-2.2, białko zmiejszyć do 2.5, a tłuszcze podbić do 1.3-1.5 i tak trzymać przez tydzień regeneracyjny tak? A co następnie zrobić gdy już będę masować? Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-18 02:49:02

Dobrrrrrrrrrrrrrry! Marta, poszłam spać po prostu. Jakby co to u mnie można spamować, chyba, że Obliques nas pogoni. Ostatnio mówiłam swojemu eksowi, gdy narzekał na to, że nie może spać z powodu bólu istnienia (serio) żeby zaczął trening siłowy i interwały- od 12, gdy skończyłam trening chciałam tylko jeść i spać Tymczasem ja chyba na egzamin nie [...]

w czasach gdy PH bylo w obrocie jako suplementy, a nie leki, to moze i byl holodrol jakby to powiedziec dobry? moze nie tyle dobry w sensie niewiedzy spoleczenstwa czym byly prohormony i objadajacych sie nastolatkow tymze srodkami, ale powiedzmy, ze skuteczny. obecny holodrol-suplement, to lipa. novedex-dziala, ale niedlugo zniknie rowniez z [...]

[...] specyficzne uczucie:). Po pierwszych kulku godzinach od wykonania zabiegu skora jest opuchnieta, moga pojawic sie strupki ktore odpadaja po kilku dniach, odpadaja szybciej gdy skore posypuje sie np Alantanem. Włoski zaczynaja wychodzic po ok 2 tyg.Oczywiscie nie wszystkie;) Dlatego zabieg trzeba powtorzyc. Niestety nie jest to zabieg na cale [...]

[...] jakby chciał i przez to wpadnie pewnie z 2x tyle kg ile dzieki zwykłemu wąskiemu pasowi to czy w ciągach jest podobnie? szerokość pasa nie obniża komfortu itd po prostu wtedy, gdy miałem okazje taki pas potestować, nie mogłem robić mc, dlatego teraz mam dylemat który kupić, a jakiś bedzie trzeba, bo widze, że moge martwe śmigać wiec bede ćwiczył

[...] na skośnej głową w dół (acz tutaj dochodzi jeszcze ten aspekt, że jeżeli leżysz płasko, najtrudniejszym momentem - punktem krytycznym - ruchu jest sam jego początek, a gdy leżysz głową w dół ten moment przenosi się przez co przenosisz więcej pracy na nieco niższe partie brzucha. Zasada jest prosta - największe obciążenie jest w tym [...]

[...] - półsierpowy, półhak Gdy przeciwnik broni się przed sierpowymi na głowę łapiąc się za łeb a łokieć kierując do przodu, łatwiej go utrafić tą wersją z kostkami w górze. Zaś gdy trzyma ciasną gardę (np po tym jak zafundowałeś mu serię prostych) z przedramionami prawie pionowo - wtedy łatwiej go złapać tym gdzie kciuk jest w górze (pamiętajmy, że [...]

Mam podobnie Gdy kopnięcie idzie powyżej pasa - nie ma opcji by choć przez moment poruszało się rónolegle do podłogi. Albo skośnie w górę albo po prostu machnięcie i potem skośnie w dół (tzw. brazilian kick) - to moja jedyna szansa na kopnięcia w głowę

od czego zalezy sila zenszenia i jaki najlepszy hmm i dlaczego gdy jeden ma wiecej mg a jest podobno slaby od tego co ma mniej hmm ?:)

Zawsze sie znajdzie stado baranów co *******i nie od rzecz nie wiedzadz ze kazdy organim jest inny i inaczej reaguje,w mniejszym bądz wiekszym stopniu albo i wcale. Siła skoczyła odrazu 5 kg??? To dokładaj 5kg co trening Gdy osiągniesz pułap ze 100kg to lekka rozgrzewka i będziesz pizgał ciezarem 250% masy ciała to wtedy pogadamy Koniec [...]

On nie miał wcale zamiaru pisać o żałobie, ani tragicznie zmarłych. Jego interesuje własne ego. W poniedziałek tuż po katastrofie, gdy ludzie wywieszali flagi z kierem, niektórzy ludzie nawet ubierali się na czarno, prezes Tsunami chodził sobie w swojej kurtce z napisem "Karate Tsunami Ryszard Mura.t" (o godzinie 13.00. jechał autobusem [...]

Witam. Mam staż 1,5 roku. Startowałem z wagi około 70 kg i 28cm w łapie Teraz waga 82kg, łapa koło 35cm, klata 108, udo 61, łydka 39, przedramię 28. Nigdy jeszcze nie brałem kreatyny. Zastanawiam się czy już pora na cykl na mono czy jeszcze poczekać? Z jednej strony teraz by było fajnie bo tak na lato akurat by to wyszło heh. Z drugiej koksy na [...]

grzbiety 3x12-15. Zatrzymuj ruch na 2-3 sekundy, gdy jesteś w górze. ramiona robiłbym na zmianę na treningach nachwyt/podchwyt 3x max.

[...] każdego rzutu z padem na ziemię b)część właściwa - 4 minuty – partner się cofa, a my mamy wyłapać w dobrym momencie jego nogę do ko-uchi-gari(dobry moment to ten, gdy zaczął już robić krok nogą wykroczną, ale nie zdążył jej jeszcze odstawić na matę, wtedy nie trzeba tak silnie pracować rękoma i rzut robi się prawie sam) - 4 minuty [...]

Podobno ludzie 'stygną' gdy się zbliża końcówa.

Ale chyba większa satysfakcja jest gdy zdobędziesz medal pokonując wyższy pas, poprzez ciężką pracę i umiejętności, niż gdy pokonasz biały z lenistwa bez wiekszego wkładu.

[...] mamy masywne ramię to im szybciej go przyspieszymy to tym wiekszy bedzie impet . To tak jak w wypadkach np kolejowych .Duża masa rozpedzona do wysokich predkosci = destrukcja . Ale to tylko takie gdybanie bo niestety liczy sie jeszcze odwaga i wykorzystanie swojej siły ,a to nie zawsze łatwe. Zmieniony przez - frost1978 w dniu 2010-04-18 13:29:20

wiadomo ja gdy ładowałem to od 5 rano do 22, non stop węgle przy bieganiu 3x na czczo po 60minut i 3 treningach FBW to wyobrażam sobie by się nie podładować po 6 dniach,

[...] Denver Nuggets. Podstawowemu środkowemu Utah Jazz odnowił się uraz lewego ścięgna achillesa i może nie zagrać w kolejnym spotkaniu. Sytuacja miała miejsce w drugiej kwarcie, gdy Turek usiłował przedostać się pod kosz. Stawiając lewą stopę poślizgnął się i wywrócił na parkiet, skąd wstał już utykając. Chwilę później został odprowadzony do szatni i [...]