gdy

[...] o kontekst zdrowotny)Chodzi mi tu zarówno o biegi wolne jak i szybkie, do tej pory biegałem na czczo i dawałem radę ale na 30 min maks potem już duży spadek sił i obawiałem się hipoglikemii. Co będzie gdy zacznę biegać szybsze tempo?? Zmieniony przez - keygen123 w dniu 2013-09-02 19:58:40 Zmieniony przez - keygen123 w dniu 2013-09-02 20:00:08

micrac91 - Że tak zapytam, po co Ci to? Mam kontuzję barku i przy przysiadach czuję ból barku, gdy trzymam sztangę na plecach. A przy takim stojaku trzymałbym ją z przodu. Myślę, że i tak nikt nie wie o co mi się rozchodzi, więc koniec tematu. Dzięki za odpowiedzi.

białko zaleca się EWENTUALNIE gdy brak go w diecie, nie ma znaczenia czy to redukcja, masa czy podtrzymanie wagi.

dzięki :) zaopatrzę się więc w jakiegoś wheya i gdy będzie mi brakować czasem z pożywienia, dodam żeby dobić kcal.

Czy płatki kukurydziane mogą zastąpić owsiane gdy te nie są tolerowane (wzdęcia) czy jednak sobie darować ?

[...] Wpisz sobie do dziennika ten produkt: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Pasta-jajeczna-ze-szczypiorkiem-Marinero.html Nie jest on z tuńczykiem ale myślę, że makro dużo się jakoś nie różnią... i na następny raz nie jedz czegoś gdy nie masz tabelki wartości odżywczych, bo jak będziesz tak podchodził do redukcji to nie wyjdzie ona zbyt udana.

[...] tak, że nie odkłada się on w postaci tkanki tłuszczowej, tylko jest cały zamieniany w energię użytkową. Zwiększa on jednak proces 'de novo lipogenesis', ale tylko wtedy, gdy z konwencjonalnych makroskładników przekroczymy swoje podstawowe zapotrzebowanie na energię. I stąd moje pytanie. Czy przy dłuższej redukcji na sporym deficycie [...]

Siema ...jak wygląda opcja na redukcji ...gdy pracuje do 19 ide na silke okolo 20.Po treningu wrzucam białko i po pół godziny jem.Około 21:30 jem a moje pytanie brzmi moge zarzucić obiad bogaty w wegle ,białko i tłuszcze jak nie przekracza deficytu kalorycznego?? spać ide około 23/24

Ale mówił to w tym kontekście gdy trening mamy rano i trzeba uzupełnić glikogen w mięśniach na noc, wtedy tylko białko po wstaniu i na trening :)

nawet warto dodac, gdy wegli nie jest za duzo przy redu ? z 250 max, jakie dawki?

Mam takie pytanie: jak liczycie miske na redukcji gdy jesteście zapraszani na imprezy typu obiadek u babci? jak policze na oko będzie ok? oczywiście mówie o normalnym daniu, ciasta nie będę tykać ;p

[...] wystarczająco niski. Zastanawiające są dość słabe efekty redukcji tkanki tłuszczowej w perspektywie. Obwód w pasie w zasadzie nie zmienił się. 0,5 centymetra uznać można za błąd pomiarowy, podczas gdy z klatki piersiowej, czy uda jednak trochę już spadło. Z drugiej strony, porównując zdjęcia z początku z tymi obecnymi zmiana jest dość spora.

Dla przypomnienia.Halama też coś dla Combatu zrobił.Tak należy postępować,gdy ktoś zaczepi naszą kobietę. http://www.youtube.com/watch?v=qG_wJoKdBrc Żeleś-Seaty są fajne.Bardzo podoba mi się że mają dość twarde zawieszenie,dobrze w miarę trzymają na zakrętach,jak się szybciej w nie wchodzi. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-17 19:45:26

czuje...że mnie szlak trafia gdy te emocje opadną

JA tam wstałam w okolicach 9 MAtt,mam to samo - na wyjeździe mi się ładnie zegar biologiczny uregulował,to teraz chciałabym to podtrzymać,ale to grzech iść spać,gdy wszyscy siedzą i spamują

[...] miałem tego dość,ale byłem dumny z siebie jak wytrzymałem tak trzy lata jeszcze nie odpuszczając prawie żadnego treningu.Byłem czasem tak zyebany,że spałem nawet na stojąco jak był tłok w autobusachalbo budziłem się czasem w wannie pomarszczony jak dziadek,gdy woda była już zimna... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-10 16:15:17

Słaby że tak spytam,mając inż/lic czemu robisz w ochronie? To w ochronie sie tak polepszyło od czasu gdy ja pilnowałem obiektu nie mając żadnych papierów?(a pilnowałem ze 3 lata temu,masz papiery wiec pewnie dostajesz wiece,ale czy az tyle)?

to tu Ci zazdroszcze,bo ja nigdy nie miałem wymarzonego kierunku studiów,wymarzonej pracy też nie mam i o ile studia to w głównej mierze nie tylko nauka to o tyle obawiam się ze z moim nastawieniem długo nie zagrzeje miejsca w jednej firmie gdy mi przyjdzie pracowac na stałe(bo nie raz pamiętam jak dorywczo pracowałem to mnie nosiło jak miałem [...]

Saida,a jajuz raz pisałem że nie ma powodu do gratulowania ale napisze jeszcze raz: nie ma powodu do gratulacji Renegat: Kiedyś gdy z zelesiem "plotkowaliśmy" o jego małżeństwie bodajze,coś tam powiedziałem niewygodnego(zresztą chyba nie tylko ja) i żona żelesia powiedziała zeby przestał gadać z tymi matołami na tym forum jakoś tak w [...]

QUEBLO jest mały problem,bo u mnie nie wyświetla się żaden adres strony... chodzi o ten adres gdy wejdziesz na dana stronkę. Np wchodząc do tego tematu wywietla sie na górze adres: http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=130&method=reply&topic_id=428930&post=6&page=188 PS: Wklej moze kawałek tekstu z tamtej stronki,spróbujemy dojśc co [...]