Połowa ludzi niech się zastanowi co pisze. Pojęcia o tym sporcie nie mają a mądrzą się strasznie(chodzi mi o gadki sprzed kilku stron). Zdjęcia ze sceny to nie zdjęcia z chaty gdzie ustawiasz sobie światło i stoisz blisko aparatu. Zobaczcie sobie fotki na animalu jak wyglądał np. użytkownik Sadkos(startował do 75kg, fotki na 17 str jego tematu) i [...]
[...] parę kg wpadnie I nutka na dziś http://www.youtube.com/watch?v=FThuVI_maAs http://www.youtube.com/watch?v=EVBsypHzF3U Pozdr Ps: Powoli zastanawiam się nad treningiem gdy wejdę na redukcje. Mam zamiar robić 4x w tygodniu zaś treningi będą trwały max 50minut. Jeden znalazłem już ciekawy , może wy macie jakieś propozycje? Ja jestem otwarty [...]
Trenuję już od około pół roku według zaleceń i tabel pana Weidera (wszystko biorę z książki przez niego napisanej). Chodzi mi o brzuch, przez 3 miesiące mój plan treningowy na mięśnie brzucha wyglądał tak: poniedziałek: - spinanie brzucha w leżeniu - unoszenie nóg w leżeniu na skośnej desce środa: - spinanie brzucha przy oparciu nóg o ławkę [...]
[...] ustach kazdy lyk, aby gainer sie zmieszal ze slina. to jest wazne jesli zalezy ci na zdrowiu. " zwierzu co masz przez to na mysli, chcesz powiedziec, ze nie zdrowo jest gdy ktos pozwala slinie zaczac trawic cukry? napewno bedzie to zdrowsze niz jakby pil gainera lyk za lykiem, jak wode. i chodzilo mi bardziej o to, ze slina zabije bakterie. [...]
[...] w turnieju super six. Jeden z największych faworytów tego turnieju Artur Abraham doznał dosyć zaskakującej porażki przez dyskwalifikację, uderzył Andre Dirrella, w momocie gdy ten poślizgnął się i przykucnął na macie. Od początku walki Dirrell boksował bardzo dobrze taktycznie, był bardzo szybki, bił seriami na górę i na dół Arthura, Andre [...]
Gdy trenujesz SW cztery razy w tygodniu, to siłownie ogranicz go maks dwóch treningów w tygodniu. Niech to będzie fbw albo push/pull oparte na podstawowych ciężkich ćwiczeniach.
Oczywiście, że możesz. A czy jest sens ? Szczerze wątpie. Sens brania odżywek jest wtedy, gdy masz ogarniętą dietę. Poza tym BCAA nie jest raczej potrzebne przy masie. Zamiast wydawać pieniądze na to, zapisz się na profesjonalną siłownię z całym sprzętem, najlepiej wyjdzie na tym Twoja masa.
Polar to taki Mercedes wśród pulsometrów - płacisz sporo, ale wiesz za co (za markę też). Musisz zastanowić się do czego konkretnie będziesz używał pulsometru. Każdy pulsometr pokazuje aktualne tętno, zazwyczaj można ustalić przedziały - automatycznie lub ręcznie. Te droższe mają więcej funkcji - pamięć, średnie, możliwość współpracy z komputerem [...]
Witam wszystkich.Mam parę pytań do was i proszę o profesjonalną pomoc...Ćwiczę 7 miechy 3 razy w tygodniu,gdy tylko zrobiło się cieplej zacząłem biegać,nie jem nic słodkiego chodzi mi o (placki cukierki itp..)od ponad miesiąca,nie jem po 18,w ciągu dnia 4 może 5 posiłków na każdym treningu na siłowni ćwiczę brzuch i widać zarysy mięśni ale jest on [...]
Chodzi mi o to, że jak tylko odpuszczę sobie trochę z dietą to tyję w tempie błyskawicznym a dokładnie to się otłuszczam . Chciałabym ustalić sobie taką dietę, którą będę mogła stosować całe życie (bo taki już mój los, ze tendencje do tycia mam ogromne). Gdy długo trzymam się diety to po jakimś czasie mam dość i odpuszczam sobie maksymalnie - [...]
pochylenie w pompkach na poręczach nie jest trudne;) Gdy robisz na triceps- starasz się utrzymywać pionową pozycję ciała. Wersja klatkowa różni się: -łamiesz kąty tzn. uginasz się tak w stawie biodrowym by mniej więcej mieć wówczas pod twarzą, patrząc w dół- stopy. Robisz to jednocześnie uginając się w stawie biodrowym i zbliżając nieco położenie [...]
Kiedyś walki jak pan wspomniał były bardziej brutalniejsze. Co to był za boks gdy nie było krwi na ringu. Technika w sporcie z roku na rok się podnosi, ale w dzisiejszym sporcie liczy się przedewszystkim BEZPIECZEŃSTWO czy to w sporcie czy w rekreacji ruchowej. W koncu np. ten boks to nie ma byc rzeźnia i mordownia, ale niezapominajmy że to jest [...]
[...] łatwiej łykać, innej różnicy nie ma. 5. To zależy od Twoich poprzednich treningów, oraz jaki split i jakie akurat FBW. 6. Na to może Ci odpowiedzieć jedynie wróżka, lub Ty, gdy już taką wagę osiągniesz. PONADTO : Odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania znajdują się na forum, więc nie bądź taki leniwy, tylko sam poszukaj informacji, to na [...]
[...] robilem 5-7kg wagi mam w domu jeszcze z 8-10kg gainera,jakies witaminy, zma, jakis tribulis testeris i jakies kreatynki troche wiec wypadaloby to wykorzystac, a w polaczeniu z 100 tab mety daloby to dobry efekt gdy przyloze sie do diety - a to zawsze jest priorytetem dla mnie podczas cyklow Zmieniony przez - fightman91 w dniu 2010-03-28 16:09:44
Mam 16 lat i od kiedy pamietam zawsze, gdy szedlem szybciej piszczele mnie tak dziwnie bolaly na dole, cos jak by mi sie lamaly (?) trudno to opisac, ale zaden z tematow nie pasowal do mojego przypatku, ale gdy np bieglem to bylo ok tylko, gdy szedlem SZYBCIEJ. Nie przejmowalem sie tym tak bardzo, asz do czasu kiedy zaczelem biegac w tamtym [...]
Zdarza się. Dużo ludzi nie wytrzymuje presji. Szczególnie teraz gdy zakończył karierę, nie ma sobie nic do udowodnienia, więc używa.... życia. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-03-28 17:04:28
[...] metanabol każdy myśli że to środek do rozbudowy mięśni dla kulturystów. Generalnie środek ten jako lek powstał z myślą o leczeniu chorych np: przy osłabionych mięśniach gdy są długo unieruchomione po chorobach itp. I lekarz pacjenta nie pyta się chyba jaki ma staż na siłce i jakie cykle robił wcześniej. Biorąc mete bez ćwiczeń też złapiesz [...]
Z tym jedzeniem to u mnie jest różnie. Pracuję w zakładzie poprawczym a co za tym idzie jest to praca w bardzo nieregularnych godzinach. Kilka razy w tygodniu chodzę na 7 do 8 rano - czyli tylko jedna godzina, potem biegiem na siłownię, żeby wrócić do pracy na 14 i pracuję do 22. W między czasie uczęszczam na angielski - 2 razy w tygodniu a w [...]
A tak wracajac do aspektu psychologicznego podczas walki wg was strach może być przydatny? dużo ludzi gdy się czegoś boi robi to czego by normalnie nie zrobili, wykorzystują swoje emocje.. jednak sa też tacy ktorych strach paraliżuje... Czy może w lepszej pozycji stoi ktoś kto jest pewien swoich umijętności, tego że wygra i w sumie lekceważy [...]
Debiut 2010
