gdy

Nic o koszulkach na razie mi nie wiadomo, gdy tylko czegoś się dowiem, to od razu dam znać

Żebyś tylko nie stracił zapału, gdy ni będzie oczekiwanych rezultatów. Powodzenia życzę!

[...] daj morele. Do śniadania daj również więcej kalorii. Odżywka białkowa jest zbędna. Jesz mało kalorii, więc skup się by były z jak najlepszego źródła. Kanapki jedz w momencie gdy nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Jest alternatywa - pojemniki na żywność. Dodaj do każdego posiłku kalorie (prócz kolacji). Warzywa wszędzie z wyjątkiem [...]

Talent to nic innego jak pic na wode.Talen to 20% trening,ciezka praca 80.Wazne jest tez zeby miec charakter do pilki.Wiem bo moj kolega gdy byl mlody byl strasznie slaby lecz widac bylo ze ma charakter bardzo ciezko pracowal i w wieku chyba 19 zadebiutowal z OE.

DIETE MAM I JA CALY CZAS KORYGUJĘ TAKŻE JEST OKEJ :) A JESZCZE TAKIE PYTANKO BO WYCZYTAŁEM, ZE PRZY TRENINGU FBW POWINNO SIE ROBIC 9 SERII W TYGODNIU NA DUZE GRUPY MIESNIOWE I 6 SERII NA MAŁE. CZY POWINIENEM ZMNIEJSZYC ILOSC SERII? A Z TYM CIEZAREM CHODZI MI O TO,ZE GDY ZACZYNAM TRENING TO ROBIE POWTORZENIA 50-60% CIEZARU KTORYM MOGE WYKONAC JEDNO [...]

Odżywki uzupełniają dietę i nigdy nie mogą stanowić podstawy naszego odżywiania, a suplementy pełnią funkcje anaboliczne. Sam nie jestem pewny jak to jest wkońcu, ale widziałem miliony postów gdy na sfd ktoś piszący, że kreatyna to odżywka albo gainer suplement był odrazu poprawiany.

A ja tam lubię gdy okrągło jest Z klaty Ci zleci i będzie kiepsko Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-10 00:25:55

Tez tak uwazam ten murzy taki jakis bojliwy byl uciekal przed golota gdy ten probowal prawa walic normalny bokser by nawala ile wlezie bo przeciez bez lewej reki nie moze nawet kontry wyprowadzic

cześć ****eczki. Gdy wy nabijacie kolejne posty, ja zaliczam ciągły progres na siłowni.

[...] :M Wiek :18 Waga :84 Wzrost :188 Cel treningowy : Masa+Siła Staż treningowy na siłowni : okolo 9 miesiecy z przerwa pol roku Uprawiane inne sporty : 3 h wf w szkole oraz gdy pozwala na to pogoda koszykowka Dostęp do sprzętu : lawka prosta skosna sztanga sztangielki orazna nogi(uda i łydki) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Stifler, najlepszego. Obyś trafiał tylko na dobrą metę. nie załamuj się gdy i ta którą jesz obecnie okaże się wy***ką Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-11 10:49:20

gainer, białko ,carbo to jak masz jakieś braki w diecie: gdy np nie możesz zjeść posiłku bo trening masz odrazu po szkole itp...itd... z suplementów na dobry początek polecam witaminy+minerały i ew. omega 3 Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-12 20:36:44

[...] ligowy mecz z Realem Sociedad. Jeśli by to się nie udało - miejsce Capello zająłby Michel. Don Fabio sprostał zadaniu i później cieszyliśmy się z mistrzostwa Hiszpanii. Szkoda że włodarze klubu nie zwolnili go wtedy gdy wolny był Jose Mourinho ciekawie było by zobaczyć Real pod jego wodzą. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-11-12 22:19:53

Ja gdy jem więcej niż 200 g twarogu na dzień to po jakimś czasie czuję w przełyku śluz, a w stawach takie jakby ograniczenie. Tutaj temat z progressu http://www.sfd.pl/Ser_bia%C5%82y-t423796.html pozdr

iron-men kiedys w restauracji przy mnie obieral piers kurczaka z panierki gdy ja zajadałem się lokalnym przysmakiem kurpiowskim rejbakiem.. kulturysta z krwi i kości

[...] w innych organach bedzie drugim noblem. Odstawiac wszystko ,a po co? Deke testa mozesz ciagnac, wino w strzalach bym odlozyl. Essential forte w dawce 3 x 2 dziennie przed 2-3 miechy i wtedy idz ponownie na badania, Tym bardziej ,ze gdy org jest mlody umie sobie poradzic. Teraz przynajmniej wiesz jaka glupota jest brak profilaktyki...

Danie na redukcje może być jednocześnie daniem na mase. Ja gdy redukuje to mam prawie taką samą dietę jak przy masie - ale obcinam węgle. Każdy posiłek wkomponujesz w dzienny bilans i bedzie git.

dzieki a gdy nie bede trzymal diety w wekend to bardzo mi zaszkodzi?

Bieganie jest dobre, lecz gdy chcesz szybciej jezdzic na rowerze to ci raczej duzo niepomoze. Dlaczego? Poniewaz rozwijaja sie inne miesnie. Proponowalbym, silownie (zwlaszcza cwiczenia na lytki), basen (dobrze tez by bylo jakbys plywal pod woda co jakis czas, podobno tez duzo daje) Pozdro

[...] konfidenta, więc prawdopodobnie w twoim przypadku zachowaliby się tak samo. Po co sobie nerwy psuc? Zapamiętaj te słowa: KONFIDENT TO OSOBA DONOSZĄCA NA PRZYJACIÓŁ! Jednak gdy banda z twojej klasy nie może tego pojąc to jest ostro po***ana. A jak mniemam "pulpet" nie należy do twojego grona kumpli. Trzeba Siebie szanowac! Nie [...]