ja, gdy jadłem ostrowię naturalną, dolewałem 300ml mleka, do tego łyżeczka kakaa (puchatka, czy innego nesquika) dzięki temu praktycznie wcale się nie pieniło i w smaku było dobre, a nie nijakie :)
Grube uda?? szczypiorek jesteś . Widać że odchudzanie było dość drastyczne. Ułóż dietę z lekkim bilansem na plus, do tego jakaś aktywność fizyczna np. siłownia,basen itp. Gdy nabierzesz trochę mięśni a przy tak niskiej wadze nie powinno być z tym problemu to będzie bardzo apetycznie Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-08 23:54:19
[...] HIIT. To ma być moja droga do sukcesu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuje żadnych suplementów i nie zamierzam. Jedynie może białko. W przypadku gdy nie dam spożyć odpowiedniej ilości białka w normalny sposób. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w dalszej przyszłości myślałem nad jakimś spalaczem, ale to [...]
O.S.T.R. - Dom http://www.youtube.com/watch?v=R43e_mfkaLQ i jeden z moich ulubionch fragmentów: "Praca - Londyn, brzmi dumnie, ale za jaką flotę Przy tym kursie się wydaje, że ci dziś płacą błotem Ale gnić tu z powrotem ci przejdzie z alkoholem Gdy zobaczysz tu jak d***** robią w sejmie przedszkole" I oczywiscie klasyka: El dupa - [...]
[...] sfd". Ale zapomnial o jednym. On o tym ze Yoyo ma dostep do mojego konta wiedzial od dawna. Sam spamowal i widzial kto i co edytuje, nawet sie z tego smial. No ale gdy znalazny sie dowody winy na jego kolezke, oczywiscie nagle musial wykrecic jakis numer by go ratowac. To samo tyczy sie slawtenych 4,5 gram bialka. Tutaj Bodyline pyszczy [...]
[...] na malutkim cieżarze i zrobic serie rozgrzewkową na lawce a jak masz rowerek to posmigaj troche powyginaj sie zrob krążenia ramion rozciagnij tricepsy to one pracuja gdy trenujemy klate a takze i barki ale wyzej wymienilem co masz zrobic na rozgrzanie!! PAMIETAJ NIE OLEWAJ ROZGRZEWKI BO GROZI TO CIEZKIMI KONSEKWENCJAMI JAK TO SIE MOWI [...]
Abs33, gdy trzymasz oburącz to drąże raczej musi być poziomo. A gdy trzymasz jednorącz to raczej nic nie stoi na przeszkodzie by drążek był ustawiony pionowo a Ty trzymasz młotkowo zaraz przy samym zaczepie linki?
[...] - efekty gorsze conajmniej o 25%. Juz mi wisi nawet ze mi 2 osoby odciagneli z eksperymentu. Wisi mi ,szczerze. Chodzi mi o konkretne osoby ktore mogly duzo lepiej wypasc gdyby pajac jeden z drugim nie wymadrzal sie, nie podpuszczal i nie namawial do zlego. A co do sfd. Tu jest naprawde fajnie. Podoba mi sie dzial w ktorym moduje. Wodyn i [...]
[...] w siarczan glukozaminy - substancję niezbędną do prawidłowej regenaracji chrząstki i mazi stawowej. " Czyli osoba myśląca czyta to tak: - glukozamina przyda się wtedy gdy mam uszkodzoną chrząstkę (co do mazi to pomijam ten wątek) - mam niedobór glukozaminy w organizmie - powyższy niedobór jestem w stanie zniwelować doustną suplementacją (w [...]
własnie przeczytałem sobie art na temat odzywania ale tez nie napisałem nic o tłuszczach poniewaz mi zalezalo czy odpowiednia ilosc białka na dzien gdy łacze wyzej wymienione produktu,mniej wiecej o to mi chodziło.Tran,banany,jabłka i warzywa sa równiez obecne w moim jadlospisie,oliwa z o9liwek równiez.dzieki za wypowiedz.
[...] PRZYBLIZENIA sam zwrocisz uwage na to ze im dluzej odzywka - lezy u Ciebie tym ta sama miarka wiecej wazy ... optymalne rozwiazanie to zakup jednorazowy spozywczej wagi elektronicznej raz wydajesz - od czasu do czasu kupujesz baterie - mi sie jeszcze nie zdazylo - uzywasz zawsze gdy chcesz ;) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-03-09 11:29:28
A to ze dalem bana Venie ktora celowo mnie prowokowala wulgarnymi okresleniami "o ciagnieciu kota za ogon" a gdy jej pogrozilem to lazila i lamentowala za mna wszedzie az jej bana dalem. Czy to takie dziwne? żal mi takich osób z bujną wyobraźnią,którzy zachowują się jakby każdy ich śledził...rzeczywiście nie miałam nic innego do robienia [...]
[...] Niektorzy ludzie pochlaniaja dziennie 5 litrow coca coli i sa chudzi, dla innych taka dieta bylaby zabojcza. Co daja wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, jesli moj brat przy 174 cm wzrostu wazy 65 kg, a gdy policzylem mu ile kalorii srednio dziennie zjada, wyszlo ponad 5000. do tego zero sportu. przy takiej diecie jestem + 2 kg tygodniowo.
Właśnie przeczytałem na sport.pl i wbiło mnie w ziemię. Zwykle gdy się szykuje taka walka Polaka, to trąbi się o niej u nas przez pół roku, a tu jak grom z jasnego nieba. Kciuki będę trzymał do bólu, ale coś się obawiam, że za dużo piw nie ma co kupować
[...] 80x6,6 100x4 115x1- przy 115 juz poczulem lekko bark lewy Koszulka 135x1- opuscilem tylko do polowy i wycisnalem 140x2- tez opuscilem tylko do polowy i wycisnalem, gdy chcialem nizej zejsc zaczynal bark bolec. Tak wiec odpuscilem bo nie chcialem zajechac bardziej tego barku, ale wydaje mi sie ze nie jest to bol stawu, szybciej jakiegos [...]
[...] 4 razy w tygodniu i praktycznie zero alkoholu nie nazywasz sportem to ok, moze w twoim przypadku jest tak ze chcesz sie szybko napompowac mi poprostu juz psychika wysiada gdyz od dluzszego czasu stoje w miejscu masa/sila w sumie nawet jakbym chcial rzezbic to nie ma juz co "palic" na mieso dlatego postanowilem zrobic teraz mdrol [...]
Sorki ze zapytam nie w tym dziale ale nie bede zakladac nowego tematu: czy mogę zastosować spalacz tłuszczy wraz z gainerem ? czy to sie mija z celem ? Gainer może przy takiej diecie ostro zalać ale gdy dołączymy jakieś spalacze itp to powinno być dobze bo ww jak i białko z gainera nie powinno byc stracone tak ?
[...] następnego dnia zdarzy mi się zjeść spaghetti. DOCHODZĄC DO SEDNA MOJEGO POSTU: Zastanawiam się jaką dietę dobrać czy na masę i wtedy dużo biegać????? ale jak to jest wtedy gdy ma się tendencje do odkładania tłuszczu(szczególnie na biodrach)???? Czy może dietę redukcyjną i zakupić sobie jakieś białeczko i też czasami się przebiec????? POMÓŻCIE [...]
[...] bialko jest 80% wie to tylko producent - a wiele badan pokazalo ze malo ktore bialko jest faktycznie 80%. .......zobaczymy jak bedzie za 2 tygodnie - ja licze na explozje gdy wejde na mase! Tydzien ostatni planuje zrobic z minimalna iloscia wegli nie wiem jescze co zrobi dokladnie ale wegle na poziomie 0,5-2g jak na razie wcale mi nie [...]
[...] cos zle robie moze zle rozumiem co to jest jedno powtorzenie w serii..? dodam ze robie to tak ze licze jedno powtorzenie w pierwszej, tzreciej i piątej serii dopiero wtedy gdy wykonam ruch do klatki na zmiane dwoma nogami czyli tak jak by jak jest napisane 12 powtorzen w kazdym cwiczeniu to robie 12 powtorzen na jedna noge czyli razem 24 i [...]
Kawałki o Polsce i emigracji
