gdy

chyba nie ma jednak innej opcji- spać idziesz gdy przyjdziesz z pracy, a na trening gdy sie wyśpisz

Tak ta była najlepsza bo oglądałem ją jako pierwszą w życiu gdy jeszcze mało wiedziałem o MMA . Ja wiem czy pod publikę, normalnie pisałem to co mi przyszło na myśl przez 20 minut.

Konkretna sylwetka Początkowo gdy zobaczyłem na pierwszych stronach że chcesz robić 3x/tyg gimnastykę i Lafaya to mnie to zszokowało. Znam intensywność Proteo system, gimnastyka też nie jest lekka a w dodatku Lafay celuje bardziej w wytrzymałość a gimnastyka w siłę. Przetrenowanie do którego doszedłeś musiało nadejść, zwłaszcza że miałeś tylko ok [...]

[...] od treningu Środa : to co pon i tak dalej tak a niedziela wolna? Oczywiście do następnego etapu ( drugiego programu treningowego) przechodzę po tych 3 tygodniach albo gdy osiągnę cel w tym wypadku 5-8 powtórzeń B i te podciąganie C1? Po ilu wykonanych powtórzeniach C1 mogę uznać, że jest ok ? Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-20 [...]

[...] 2)Unoszenie nóg w zwisie na drążku(łapiesz się drążka lub przedmiotu zbliżonego wyglądem do drążka i podciągasz nogi do tułowia) trudne ćwiczenie ale bardzo dobre w fazie gdy nogi masz w górze próbuj przez chwile je tak utrzymać to potęguje skuteczność ćwiczenia 3 serie - max 3)Unoszenie nóg w leżeniu- podobne do drugiego. Gdy nogi masz w [...]

[...] po prostu się nie znam i nie uważam tak,że ich produkt jest lewy czy coś.. Działa extra A np na pudełko active lab pisze że po zażyciu należy spożywać dużo wody , gdy zjemy w tabsie , nie czujemy potrzeby picia , ale dali taką informację, bo to ważne , każdy by wiedział dlaczego,bo gdy zjemy proszek popijając nawet bardzo dużą ilością [...]

[...] odzewu :) Mam kilka takich podstwowych pytań i chętnie usłyszę jakieś opinie, podpowiedzi :) Od 2 tygodni w moim planie pojawiło się "opuszczanie" na drążku. Jako że nigdy nie mialem żadnej aktywności fizycznej co więcej pojawiały się używki (alkohol, papierosy) i dopiero gdy stwierdziłem że pora zmienić swój styl życia na taki o jakim [...]

[...] czas chyba na 250 mg/week lub mniej by odpocząć z miesiąc albo więcej. Albo musiałbym bić częściej a mniejsze dawki. Do tego muszę ogarnąć tę sprawę z prolaktyna. Wczoraj gdy odebrałem te wyniki wrzuciłem tabsa cabaseru i nie wiem czy potrzebnie, bo ten wynik jest tak kosmiczny jakby był to błąd w labie. Ale badano to dwukrotnie. Co byście [...]

[...] Dzisiaj powinna być klatka, ale nie miałem nikogo do pomocy przy asekuracji, więc zrobiłem dzisija barki. Jak widać starałem się podnieść ciężar w ćwiczeniach, gdyż minęły 3 tygodnie i postanowiłem dożucić trochę kilo do ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia poszły w zasadzie gładko, z czego jestem bardzo zadowolony, bo siła napewno na plus. [...]

[...] ze znajomymi i nie mam czasu na zjedzenie co 3 h i potem np wychodzi mi za malo na dzien, albo czasem potem zjem za duzo na raz, ale zdarza sie to ostatnio dosc rzadko, nawet na wyjedzie weekendowym teraz trzymalam sie dobrego i reguralnego jedzenia, jedyna wpadka to dwa drinki i garsta orzechow ziemnych w czasie gdy juz moglam ich nie jesc.

zakladajac ze pierwszy dzien cyklu byl wtedy, gdy zaczelam pic koper i mleko sojowe, to 14 dzien cyklu jest dzis

[...] emocje maja na wiele rzeczy wplyw Ale wiesz co to czasami trochę musi potrwac znam dziewczynę co po anorekcji 9miesiecy czekala na okres, ale sie doczekała Nasze hormony to wrażliwa sprawa , przecież okres potrafi sie przesunac jak wyjezdzamy gdzie, potrafi wypas gdy warunki zewnetrzne sa ekstremalne, u mnie w upały potrafi nie wystąpić okres.

wioslarz jest jak bieg to jest sprzet na ktorym nic si enei ustawia po prostu wioslujesz tak jak to ma miejsce gdy biegniesz

zjete byly rowerki i wioslarz, orbiterki byly wolne, ale mam zle wspomnienia z interwalem na orbiterku .... jak robilam raz to myslalam, ze padne trupem..... rozpietki robilam chyba do konca, ale nie mialam chyba calkiem prostych rak w lokciach czuje sie dzis zmeczona :) tak jak wtedy, gdy zaczynalam poprzedni trening :D

calkiem prostych łokci to nie, lekko zgiete musza byc nie mozesz ich wyłamywac ja ja ja, trudno padniesz trupem ale zrobisz, a co to za merdanie nogami, gdy reszta ciala sie relaksuje???

Odłóż za każdym razem sztangę i znowu ją podnieś , odczujesz różnicę. Jakiś czas temu gdy rozpoczynałem przygodę z martwym to nie odkładałem i powiem Ci, że tak średnio czułem prostowniki ( siłownia na strychu) , gdy przeniosłem się na normalną siłownię i odkładałem ciężar nagle poczułem dwa grube filary które nie pozwalają mi przeprostować [...]

brak wypisek z kilku dni z tego powodu że mam dużo spraw na głowie w życiu prywatnym, dochodzą nocne zmiany , aeroby, treningi i wtedy gdy zostają mi 30min to staram się uciąć sobie drzemke. jadę cały czas na 100%, dziś rano kończę nockę . więc wszystko wróci do normy i czasu będzie sporo więcej.

[...] W samej końcówce dziwnie sie czułem , tzn ani żadnego stresu, ani nic, Kompletnie brak jakichkolwiek emocji. Dopiero gdy lezałem sobie z nogami w górze chwilke przed wyjściem zacząłem czuć lekki stres i w sumie sie cieszyłem ,bo jakby nie było "coś sie dzieje w środku" Potem backstage, [...]

[...] 150g dyni 200g rabarbaru. w reszcie posilkow gdzie było białko + tłuszcz zazwyczaj szło pół ogórka, 2pomidory z 3brokuly , pół cebuli i z 3pieczarki. czyli gdzieś ok. 300-350g szło warzyw do kurczaka na słono + raz dziennie ta zupa. a gdy już ladowaliśmy to warzyw wcale nie jadłem i nie piłemam gazowanego żeby po prostu nie wzdymalo mnie

[...] walczym o jak najlepsze miejsce, ja rywalizowałem jak z równymi. Wsadziłem w to w chvj zdrowia, pieniędzy , poświęciłem temu mnóstwo. Jestem z siebie niesamowicie dumny bo nigdy nikomu nie powiem, że to było "przetarcie" od połowy lutego to była walka z samym sobą, aż do wczoraj, do walki z chłopakami na scenie. Ostatecznie zająłem 6te miejsce ! [...]