[...] chodzi też o pewną zasadę, co prawda produkty zbozowe nie są najszczęsliwszym przykaldem, ale mozna posłuzyć się jakimś owocem: teoretycznie równie dobrze można napisać, że gdy zamiast banana do posiłku zjemy do posiłku mieszankę cukru stołowego, premiksu witaminowo - mineralnego, błonnika i wody - to będzie to samo. W rzeczywistości to to samo [...]
1. Dlaczego przy BFie 19% yoha ma byc zbedna? jak zejdziesz z BF jeszcze o kilka %, to mozna dodac yohe. ona jest na ostatni szlif, gdy masz malo sadła. poza tym przyjmujesz ją z dala od posilkow/ww, bo insulina tłumi jej dzialanie 2. Czym zastapic wedliny? Zwyklym kurczakiem? KAZDE MIESO I RYBY, jaja 3. Zrodlo zdrowych tluszczy oprocz ryb to...? [...]
[...] ze znajdziesz miejsce (lub się przeprowadzisz do większego mieszkania, z którego będzie już daleko do siłki publicznej) czy godziny pracy nie pozwolą by chodzić na publika (bo będzie zamknięty gdy będziesz miał czas) i wtedy się przyda, a kupować wszystko od nowa sie nie opyla za bardzo ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-05-10 00:03:29
[...] klate i 55 na serię, po 3 tygodniach 83 na klatę i 60 na serię i tu zaczyna się mój problem. Otóż 1 seria idzie w miare ale przy drugiej zaczynam odczuwać ból prawego barku gdy zaczynam prostować ręce ze sztangą od wysokości ponad łokieć gdzieś tak. I tutaj moje pytanko co może być tego przyczyną? To że za szybkie obciążenie w krótkim czasie czy [...]
[...] jakby byly doklejone, a na dodatek odstają i wygląda to tak, jakbym specjalnie szeroko rozstawiał ramiona. jest to irytujące, poniewaz staram się jak moge zwezac barki, gdy jestem w szkole czy miescie, czuje aż ból w plecach, kiedy wracam ze szkoły. Mimo to i tak wyglądam dosyć komicznie. Czy mam po prostu taka budowe, czy z kilogramami byc [...]
a kolega kolegi przeszedł potem zacheci inego kolege i też dał rade %-) ale czytałem że gdy powstało cba to przygarneło pełno ludzi z abw a wszystko dzieki $
[...] Muscle Up Protein http://activlab.pl/img_products/muscle_up_protein.jpg Fajne białko, dawałem po treningu, czasem w dnt. Ocena: Działanie 10/10 wiadomo Jakość 7/10 w butelce gdy mieszałem było ok ale w shakerze piana i czasem grudki Smak wanilia 9/10 truskawka 5/10 za słodkie Master drink http://activlab.pl/img_products/master-drink.jpg Ocena: [...]
no moze masz racje ale gdy ziwkesze przykladowo mleko do 200 i piersi do 150 wyjdzie ponad 200 bialka wydaje mi sie ze za duzo no i wiadomo wieksze porche wieksza kasa a tu tez mam ograniczone srodki.a czym moglbym zastapic jajka w 5 posilku bo tak przemyslalem i jajka jesc rano i wieczorem to chyba nie bardzo.moglby ktos pomoc wypowiedziec sie?bo [...]
[...] na skosie górnym 4 x 6 62 kg - wyciskanie na plaskiej(sztangielki 3 x 10 19.5kg - wznosy ramion bokiem 4 x 10 14.5 kg - triceps (inne,niz w B1) 3 x 10 11.5kg Na chwile obecną dziennik prowadze troche po macoszemu, z braku czasu, ale gdy się troche sytuacja ustabilizuje i bedzie gotowy nowy sprzet na siłownie, wezme się za dziennik :)
[...] boks, a konkretnie coś w stronę boksu ulicznego.Ostatnio nie mam ochoty na ćwiczenia. Chodzi o kondycję. Bić się umiem-znam podstawy, i potrafię atakować pięściami, ale gdy trenuję, to po kilku minutach nie mam sił. Macie jakieś rady, jak ćwiczyć itd. aby poprawić kondycję ? Czy np. granie w piłkę, czy bieganie wpłynie na kondycję podczas [...]
[...] proponuje jednak wypełnić. co do diety to jw., odpowiedni odwiedź diał; ale myślę, ze błędem nie będzie jeśli ustalisz wszytskie makroskładniki- gdy nie masz zupełnie rozeznania- w pozycji niejako startowej w równych proporcjach, np. 2,5g. na kg. masy ciała dla białka i węgl. a połowa z tego dla tłuszczy. Zmieniony [...]
Mam problem z moimi plecami, od dwóch dni bolą mnie plecy podczas nachylania, w dolnej prawej części pleców, jest to ból w rodzaju kłucia. Wszystko się stało, gdy wykonywałem konkretnie te ćwiczenie rozciągające http://abccwiczenia.pl/abczdrowie/imagecache/tags_stream_277x455/kobieta_cwiczy_0.jpg I nagle poczułem takie kłucie, natychmiast [...]
[...] to redukcja, dla kogoś innego (o mniejszym ciężarze ciała) będzie to masa. Nie za bardzo wiem jak można poprawić sylwetkę uderzając przez 2h jedynie ręką dominującą wówczas gdy druga pozostaje bez ruchu. Samo noszenie ciężkich elementów i wysiłek nie wyrzeźbi mięśni, które nie pracują wówczas w żadnej z płaszczyzn, a jedynie podtrzymują ciężar. [...]
Krem z wysokim UV . w aptece dostępne nawet 60 z tego co pamiętam. Nie usuniesz ich . Widocznie genetycznie uwarunkowane masz pojawianie się pieprzyków więc unikaj słońca lub chroń skórę gdy to nie możliwe.
Pierwsze co robie gdy przyjde z pracy to od razu sprawdzam czy są już w końcu te nowe suple ... %-)i zawsze jutro będą %-) Bull skoro będą jutro to musisz już znać dokładną cene/ilość produktów ,miało być 3 a będzie 6 super prosze napisz co to będzie pozdrawiam
[...] rzeczy u mnie też, bo w łokciach tez mi strzyka, mimo rozgrzewki. Ja teraz biorę udział w konkursie przemiany sylwetek, ale pewnie zajrzyj do mojego dziennika :-) Od czasu, gdy mnie te kolana bolą, więcej się rozciągam, także wpada czasem joga, mi to pomaga :-) Też staram się właśnie jak najwięcej rozciągać, tym bardziej, że kręgosłup tez mi [...]
smpa Dodatek substancji dodatkowych do żywności jest pod kontrolą odpowiednich rozporządzeń, w razie gdy nie ma podanej maksymalnej dawki jakiej można dodać do produktu, stosuje się zasadę quantum satis.
[...] zajrzeć do Ciebie, jak ćwiczysz przy podobnych problemach. Ja teraz biorę udział w konkursie przemiany sylwetek, ale pewnie zajrzyj do mojego dziennika :-) Od czasu, gdy mnie te kolana bolą, więcej się rozciągam, także wpada czasem joga, mi to pomaga :-) Sama sobie zmniejszyłam kaloryczność posiłków, zj**ki od nikogo nie dostałam, więc [...]
Mam ważne pytanie do Was. Wiele czytałem i ćwiczyłem jak dotąd tak, że na klatę wykonywałem ok 15 serii tygodniowo. Problem w mojej głowie pojawił się gdy zacząłem trenować z dużo większym kolegą...Robi ok każdą grupę mięśniową 2x w tygodniu. Klatkę piersiową robi w poniedziałek i czwartek i na obu treningach robi ok 15 serii. Co o tym myślicie ? [...]
Mam ważne pytanie do Was. Wiele czytałem i ćwiczyłem jak dotąd tak, że na klatę wykonywałem ok 15 serii tygodniowo. Problem w mojej głowie pojawił się gdy zacząłem trenować z dużo większym kolegą...Robi ok każdą grupę mięśniową 2x w tygodniu. Klatkę piersiową robi w poniedziałek i czwartek i na obu treningach robi ok 15 serii. Co o tym myślicie ? [...]
Waxy Maize - najszybciej uzupełnia glikogen........KIT!
