[...] " Piers z kurczaka " płateczki to nie dzial dietetyka ale w duzym upreszczeniu z czego chcesz budowac misnie? jgourcik, ryz czasem piers z kurczaka plateczki ok a gdy czasem tego ryzu nie jesz mzoesz powiedziec z czego czerpiesz ww? ponadto no posilek powinien obejmowac ok 5 posilkow troche bardziej ambitnych niiz jogurcik zrozum mnie- [...]
[...] zawsze zastąpić normalnych przysiadów na rzecz hacków lub wypychania na suwnicy,a jedynie dla urozmaicenia niekiedy je zastąpić na jakimś treningu. 2 Zakwasy mam ale jedynie gdy w treningu są klasyczne przysiady,gdy jest np samo prostowanie nóg w siadzie (prasa) to choćby nie wiem co to zakwasów nie ma nigdy.A planuję zakup hack/suwnicy i pytam [...]
[...] Milenę na siłce,a chyba ponad miesiąc się nie widziałyśmy no i prezentuje się świetnie Taka chudzinka zaczyna się powoli robić Jednak najlepiej zauważa się efekty,gdy nie widzi się kogoś codziennie ale nie zmienia to faktu,że zdjęcia też by było miło zobaczyć porównawcze,bo to najlepiej obrazuje Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]
[...] przede wszystkim na początku "OSTRYCH ĆWICZEŃ" do których sie przykładasz organizm reaguje idealnie i ROŚNIESZ bardzo szybko z czasem ten wzrost się zmniejsza i podczas gdy już nie widzisz takich efektów można po tym czasie sięgnąć po suplementacje kreatyną, typowe odżywki jak białko /gainer możesz spokojnie brać według braków w diecie, [...]
Widze ze niemasz pojecia o czym mowisz, ale to akurat mnie niedziwi. A słyszałes o czyms takim jak struny np: jak w gitarze gdy taka wyzej wymieniona jest napieta wydaje dzwiek gdy sie ja szarpnie i na podobnej zasadzie dzieje sie to w takim "strzelajacym stawie". Prosciej nieumniem ci tego wytłumaczyc. Bo jezeli uwazasz ze to kwestja [...]
[...] zwaliła mnie z nóg, opadłem z sił, mało tego zarwałem noc. Uznałem to za ,,wypadek przy pracy'' i następnego dnia zrobiłem tak samo i...miałem powtórkę. Powiem tak, nawet gdy brałem przedpołudniem to mogłem zapomnieć o spaniu w nocy. Uznałem, chyba słusznie, że pełna porcja to za dużo, i kolejnym razem zmniejszyłem dawkę do 1/4 ale żeby nie [...]
[...] 2-3 razy, maksymalne rozciąganie. + ćwiczenia siłowe z partnerami. zwykłe przysiady, utwardzanie uda poprzez uderzanie partnera i tym podobne. biegam, może raz na miesiąc gdy w weekendy zachce się komuś pograć w piłkę, lub gdy najdzie mnie ochota na wieczorny jogging. Aha, czyli to jest trening siłowy nóg. No więc górę ciała też obijaj z [...]
[...] mial takich problemow. Chodzilo mi o to ze jak czytalem nie ktore artykuly czy plany to wynikalo z nich ze osoba cwiczy stala liczba pow np 10 robi te 10 pow w 4 seriach a gdy na kolejnych treningach robi je bez wiekszego wysilku to zwieksza ten ciezar i dalej tez robi 10 pow w 4s. Ale skoro to nie jest zadna regula to bede robil tak jak robei [...]
To zależy od metablizmu danej osoby pamietej że ektomorfikowi nie zaqszkodzi taka sama podaż kcal a endo morfik zareaguje inaczej. Kiedy mm rosną ? gdy ćwiczysz czy gdy sie regenerują/? pomyśl
[...] C dziennie. Gorzej wygląda sprawa z wit. A,D,E, które rozpuszczają się w tłuszczach i są magazynowane. Między innymi dlatego jakiś czas temu wprowadzono recepty na vit. E, gdy dochodziło do przedawkowań powodowanych reklamami (vit. E uchodzi za tzw. wit. młodości). Co do toksyczności pożywienia to nie bardzo rozumiem... Przecież niemal każdy [...]
Tylko ostrożnie, czasem niestety może zaszkodzić... Po pierwsze, gdy jest nieumiejętnie założony (mogłoby być "i prąd przeszył me serce" ), po drugie, gdy jest więcej tkanki tłuszczowej (osoby z nadwagą stosujące elektrostymulatory skarżą się na powstawanie 'dziurek', prawdopodobnie spowodowanych uszkodzeniami komórek tłuszczowych [...]
Pozwolę się ustosunkować 1)Czy gdy opuscimy 1 gora 2 posilki w diecie redukcyjnej musimy je nadrabiac czy darowac? co bedzie bardziej korzystne? nie mowie tutaj o kluczowych posilkach sniadaniu/przed trneingiem/po tylko posrenich np 2gim,3cim Z doświadczenia wiem że takie odstepstwa kaloryczne od czasu do czasu w stronę ujemną jak również [...]
Ja odpowiem, ja odpowiem! "Ty nieokiełznany, molestowany w perski kaczał przez księdza Jankowskiego koprofilu z Czernobyla!!! Fallus twojego ojca uległ złamaniu podczas gdy kopulował z twoją matką!! Jesteś zurbanizowanym, przesądnym luźnym stolcem!!! Konkludując, jestem zmuszony stwierdzić, iż wyglądasz jak niewykształcony porost co konsumuje [...]
To jak wygląda masa mięśniowa zależy od indywidualnego organizmu. Nie ma jakieś reguły o ile urośniesz i co dokładnie o ile zwiększy masę. Ręce Ci się powiększą gdy nabierzesz masy mięśniowej. To cy przytyjesz zależy głownie od diety. To chyba oczywiste że jak zaczniesz ćwiczyć to przytyjesz bo gdy rosną mięśnie to zwiększają swoją wagę. Na [...]
[...] I nagle nasz bokser pojawia się w świecie boksu zawodowego!!! Wiele osób nawet nie wiedziało że zdobył medal w Seulu. A Endrju ma walczyć ze światową czołówką!!! To było coś!!! Nasz bohater!!! Natomiast Tomasz Adamek pojawił się później gdy boks zawodowy był juz dużo bardziej "oklepany". Ja osobiście bardzo lubię obydwóch pięściarzy.
[...] uznali, że zawodnik odpłynął podczas duszenia. Tuż po zakończeniu eventu decyzję tłumaczył Marc Goddard. Myślę, że to było jasne, że pod koniec walki, może nawet wcześniej, gdy zabrzmiała syrena, Dvalishvili był nieprzytomny. On naprawdę był nieprzytomny i w tym przypadku, tak jak w innych przy np. duszeniu zza pleców czy gilotynie. Faktem jest, [...]
[...] Proszę jednak, zarówno moich kibiców, jak i fanów z Warszawy, o spokój. Piłkarze z pewnością odwdzięczą się za dobrą atmosferę na trybunach. Było mi bardzo przyjemnie, gdy od śląskiej policji otrzymałem pochwały za postawę kibiców Wisły w Zabrzu” – powiedział Czerwiński. ”Jestem oburzony zachowaniem kibiców [...]
Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]
Rzezba
