gdy

[...] na nie majątku... Przede wszystkim zadbaj jednak o dietę, potem witaminy, następnie reszta:) na pewno przyda się BCAA, jakiś izotonik podczas treningów i właściwie nie trzeba nic więcej kombinować, bo po co wywalać kasę. Ewentualnie coś przed treningiem na pobudzenie, ale to właściwie przydaje się wtedy, gdy masz duże obciążenie treningowe :)

jak się ma czym strzelać I zwłaszcza w zimie, gdy od kabury dzieli koszulka, dwie bluzy i kurtka...

Taka prawda, że baby zawsze w końcu rządzą A komu by się chciało spamować gdy mozna spaaaaaaaaaać i jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeść A poza tym... http://www.youtube.com/watch?v=thlwwhieEfI Piosenka dle wszystkich !

Ja jestem fanem ogolnie 5 dniowego splitu ale robie to inaczej. Weekend wolne full a brzuchy wale w pon i pt a zas w srode gdy robie nogi robie sobie aeroby. Wygladaja one na tym ze brzuch robie + 10 min rowerek lub maszyna eliptyczna dobrze rozgrzewa nogi :) Malo i tak da ten rowerek ja bym go sobie odpuscil najnormalniej :) A co do tego co na [...]

[...] ,nawet przy ciężarach moich maksów czyli 200kg. Czekają na większe cieżary i na moment kiedy do mojego planu włączę wiosłowanie półsztangą jednorącz . Prawdę mówiąc nigdy nie myślałem o tym że przechwyt który w przypadku MC ma być czymś pożytecznym tak na prawdę jest asymetrią i to w dodatku tą szkodliwa bo jak napisałeś prowadzi do [...]

Gdy skończy się ten szalony okres świąteczny to postaram się uzupełnić swoje wypowiedzi. Co do poomsae, to oczywiście są One rozgrywane na poziomie MP, MŚ jednak nie ma ich na olimpiadzie (jak dla mnie to wielka szkoda), nie wiem czy blokadą jest tu raczej wstyd czy zwyczajna niechęć co do poomse, większość zawodników w PL skupia się na walce, i [...]

[...] dzieciństwa następująco: "Zawsze wykazywałem dużo energii i ciągle miałem ochotę na zabawę". Owa energia została później zainwestowana w różne gry zespołowe aż do momentu, gdy w wieku 15 lat natknął się na kulturystykę, która miała być sposobem na ukształtowanie mięśni nóg do gry w piłkę nożną. Na początku, zanim przeszedł do kulturystyki, [...]

Tak. Twoj kolega miał racje .. popękały Ci naczyńka krwoniosne .. mój kolga dostał kiedys Frona(kopa z buta) w klate (w mostek) i się zaczął dusic gdyby nie nauczyciel udusił by sie (jakies 10 sec i po nim by było) był tak strasznie czerwony . i pozniej gdy "ochłonął" pozostały mu takie kropki wszędzie prawie jak Piegi .. zeszło mu [...]

[...] - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 10p Triceps: - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2s Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami (uchwyt "młotkowy") 2s Brzuch: - Brzuszki 3s - Spięcia 2s może być i czy mc może być gdy mam ciut krzywy kręgosłup?? czym mozna go zastąpić i o co chodzi w tych wspięciach na palce

[...] Division (51+) Ubiór Zawodnicy powinni być ubrani jedynie w ubiór zatwierdzony przez WTF Klasyfikacje Zawodnicy mogą brać udział w kilku kategoriach jedynie w przypadku gdy on/ona gdy spełniają wymogi wieku i płci. 1. Mężczyźni indywidualnie 2. Kobiety indywidualnie 3. Męska drużyna 4. Damska drużyna 5. Pary Poomsae dla danej kategorii: [...]

Cześć !! Od paru miesięcy mam nie naturalny stolec,początek stolca jest strawiony , reszta już nie do końca.Gdy w danym dniu jem dużo więcej to jest on jasny , gdy mniej jest ciemny.około 2 miesiące temu jadłem 1 kg ryżu dziennie ponieważ chciałem zwiększyć masę,waga szła mi dosyć szybko do góry ale po pewnym czasie coś się stało.Na stolcu [...]

[...] zaczynasz się rozciągać na sucho. Według mnie ruchy okrężne kolanami nie są Ci potrzebne w rozciąganiu do turka. Musisz dokładnie rozgrzewać podudzia, pachwiny itp. Możesz zaczekać aż przygotuje dla Ciebie opis ze zdjęciami itp. (to dopiero po świętach gdy wrócę na swoje dojang) albo mogę Ci polecić konkretne ćwiczenia z opisem innych osób.

[...] to tak nie dziala. jak wygniesz kregoslup w jedna strone to wyginajac go w druga go wyprostujesz? nie bardzo. skoro literka S nie dala rady, musi wystarczyc argument, ze gdy zaczniesz dzwigac konkretniejsze ciezary reka trzymajaca podchwytem bedzie narazona na zerwanie bicepsu i wlasnie dlatego chwyt naprzemienny nie jest dobra opcja. [...]

[...] to też badanie rezonansem. Po diagnozie trochę jeszcze pokopałem, pobiegłem w 4 kilometrowym biegu masowym i odpuściłem raczej z rozsądku niż dolegliwości. Od czasu gdy zerwałem ze sportem i "siadły" nieco mięśnie, zaczęły mi lekko dokuczać kolana. Podobno uszkodzona łąkotka w drugim kolanie jest efektem podświadomego [...]

[...] jeszcze :) Siatkarze tak robią, ostatnio czytałem wywiad ze Zbyszkiem Bartmanem, to mówił, ze rósł właśnie na takich wakacjach najwięcej, po kilka centów w 2-3 miesiące, a potem problemy z kolanami miał W bluzie godnie to wyglada, tylko schody zaczynają się gdy się ściągnie bluzę hrhrhrhr :D:D Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-12-26 07:39:57

A może ktoś poda linka do filmu, gdzie po prostu bez tłumaczenia koleś robi wszystkie po kolei? Bo ciągle nie wiem czy mam w 1 ćw. utrzymywać drugą nogę lekko nad ziemią przez cały czas gdy drugą unoszę, itd.

[...] downhill czy nawet MTB - no chyba, że to drugie w wersji light ;) najlepiej szosowe, pływanie (w formie regularnych treningów polecam kraul, delfin, żabką rekreacyjne bądź gdy się podtopisz), ewentualnie z biegów - na nartach - narciarstwo biegowe, z tym, że nie po górkach a raczej po równej powierzchni (aby unikać zjazdów na biegówkach), [...]

trening sie zmienia gdy przestaje przynosic efekty.

byłem na siłowni i stwierdziłem że od jakiegoś czasu brak mi sił gdy robię ćwiczenia.. co myślicie o tygodniowej przerwie i o odpoczynku narazie od siłowni ? nieraz trzeba zrobić przerwe sobie nie :)

[...] to jest według ciebie symboliczne dawkowanie ? Nie pomyslałeś ze waliłeś olej ? przecież to under. Kolejna sprawa, piszesz że ładowałeś 0 węgli, jakich chcesz przyrostów, gdy w czasie saa nie dajesz węgli ? I jakie masz doświadczenie z saa w ogóle ? Piszcie konsekwentnie swoje spostrzeżenia, bo wejdzie szparag przeczyta twoją opinie ze*****a [...]