[...] 14 lat wszystko dobrze chodziłem do klubu grałem dobrze gra się układała, nawet bardzo trudne piłki przyjmowałem celnie podawałem, dryblowałem, strzelałem itp. Aż do czasu, gdy nie przychodziłem na treningi nie grałem w nogę tylko siedziałem przy komputerze i grałem w głupie gry, teraz mam 16 lat i gdy wyszedłem na boisko to gra wogole mi się [...]
[...] to wiem, a czy rodzaj wykonywanych aerobow ma wplyw na poszczegolne miesnie? tzn czy biegajac lydki wyrzezbia sie lepiej niz przy rowerku, na ktorym nie pracuja? 4 co robic gdy jest pozne popoludnie a mi jeszcze duzo brakuje do spelnienia zapotrzebowania na kalorie - jesc duzo (zalozmy tluszczy) przed noca? 5 czy kiedykolwiek (na redukcji) [...]
[...] przy stałej licznie powtórzeń przy zachowaniu szybkości ćwiczenia -popracować nad "wyglądem" ramion czyt. zmodyfikowany Armagedon -rozpocząć biegi 2/3 razy w tygodniu + redukcję. No i oczywiście do wszystkiego będę potrzebował planów treningowych, ale o tym pomyśle gdy przyjdzie na to pora:P Oczywiście liczę na konkretne wypowiedzi:
Witam, na siłownie chodzę, mniej więcej miesiąc. Gdy zapytałem instruktora od czego zacząć, powiedział mi, że skoro jestem pierwszy raz to żebym robił trening obwodowy i ćwiczył na maszynach, a wolnych ciężarów na razie nie ruszał. Zależy mi na przybraniu masy (waga 68 kg)i stąd moje pytanie czy zacząć ćwiczyć już na wolnych ciężarach, bo z tego [...]
[...] tez jakies nieznaczen roznice w miejscu spalania tluszczu w zaleznosci od aerobow, ale szczerze sa to badania marginalne i nie ma co sobie tym glowy zawracac 4 co robic gdy jest pozne popoludnie a mi jeszcze duzo brakuje do spelnienia zapotrzebowania na kalorie - jesc duzo (zalozmy tluszczy) przed noca? Wyluzowac sie i cieszyc zyciem 5 czy [...]
Witam, to mój pierwszy post na tym forum, ale zaglądam tu od dawna. Moim problemem jest niemożliwość wykonania zaplanowanego treningu. Walczę o cudowną sylwetkę ze zmiennym szczęściem i moim celem jest smukłe, sprawne, silne, umięśnione ciało bez widocznej tkanki tłuszczowej. Moja motywacja sięga chmur. Ale istnieje następujący problem który [...]
Po przeczytaniu dziesiątak postów i publikacji jestem bardziej zakręcony niż gdy nic nie wiedziałem. wiek: 27 wzrost: 193 waga: 83 cel: chcę być wagowo proporcjonalny do wzrostu czyli 95-100 kg ( i zajefajnie wyglądać ) Od roku na siłowni. Rzuciłem pracę, dziewczynę sprzedałem auto. Przeznaczyłem cały przyszły rok tylko na pracę nad sobą. [...]
[...] tylko dlatego, że "tak powiedział Bruce Lee" jest nakładaniem na siebie barier. Moim zdaniem, BL mówiąc "use no limitation as limitation" miał na myśli również "gdy moje założenia zaczną odstawać od rzeczywistości-zmieńcie je i uaktualnijcie to co robicie". Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-12-09 22:51:08
moge powiedziec tyle z obserwacji i zadowolenia kolegów , metka z wrzesnie seroia 09 z holo i ta z listopada działaja Bdb , sam choc sceptycznie jestem nastawiony do Ug gdy mam do wyboru apteke ale w tym wypadku i ja sie skusiłem , Ciekawi mnie jak ich winko mam do wybory z Razaka, La Pharmy i APX
Proszę o poprawę diety. Jestem w temacie dość zielona. Moje dotychczasowe zmagania polegały głównie na ograniczaniu spożywanych kalorii i zwiększaniu wysiłku, ze skutkiem głównie wizualnym. Obecnie od pewnego czasu przestałam zauważać zmiany stąd zainteresowanie tematem. Ku zdziwieniu dowiedziałam się, że aby schudnąć trzeba jeść i to mój pierwszy [...]
[...] Pierwsze 2 tygodnie to samo tyle, że 20-15-10 i 20-15-15-10 by się rozruszać po przerwie Jeżeli chodzi o połączenie grup mięśniowych nie za chętnie chciałbym je zmieniać gdyż niektórych partii ćwiczyć nie lubię i nie chciałbym by w jednym dniu wypadły mi 2 takie grupy. Nogi myślę dorzucić dopiero po jakimś czasie gdy efekty nie będą już takie [...]
"use no limitation as limitation"- oznacza, że podczas walki jesteś płynny, nie ogranicza Cię żadna forma, bo Twoją formą jest brak formy, gdy walczysz, to walczysz Ty jako istota ludzka,nie żaden styl. JKD jest prostą drogą, która może pomóc człowiekowi wyrazić siebie poprzez sztukę walki. Mimo tej głębokiej filozofii, którą po tylu [...]
nie no żartowałem sobie z tym sezonowcem ale spadki nie treonowanych parti byłby o wiele mniejsze ćwicząc te co sie da ,tak samo wiele ludzi robi błąd gdy złamie nogę albo rękę czy zerwie biceps drugą stonę ciała możesz wtedy trenować i to w niczym nie przeszkadza a nawet regeneracja będzie szybsza a dysproporcje powstałe po kontuzji szybko sie [...]
Z całym szacunkiem,ale Haye mógł walczyć wcześniej z Kliczkami,ale wybrał łatwiejszą opcję-Valueva.Haye tak naprawdę tak gada,ze chce Kliczków,ale czy chce z nimi walczyć i ma jakiekolwiek szanse w to wątpie.Ma argumenty w łapach,ale najważniejsze to trafić,a Kliczko Arrreoli nie dał się trafić. Gdy haye wychodził z tunelu i szedł na walke z [...]
[...] tego ze wczoraj szło łatwiej;] w sumie jeżeli wczoraj robiłem 3 pow to dzis powinienem 3 też.. jakoś tak wyszło ;) pompe czuje do tej pory ;d a robiłem trening 30min temu ^^. Zobaczymy co bedzie w poniedziałek :) bedzie to mój drugi tydzien treningów mój maks gdy zaczołem wynosił 5 pow Zmieniony przez - Rumcajs212 w dniu 2009-12-10 19:07:42
[...] kazdego . Jesz to co jest nieprzetworzone i swierze, to co rosnie , lata, plywa lub biega A IG to sobie taki radosny wskaznik, ktory nic nie mowi, mozesz sie na nim opierac gdy jesz naturalne produkty, przetworzone sa takim samym syfem jak zawsze Wez chleb tostowy i stostuj i tez bedzie mial on nizszy IG... moge tak dlugo Musli przetworzone w [...]
[...] Cwiczac w domu, nie masz tego problemu co inni, mozesz zgrac wszystko w czasie i zadne suplementy nie sa ci potrzebne. Przyjmij rownowartosc 40 gram bialka w kurze, dopiero gdy mieso zniknie z talerze, wyjedz do konca ryz. Pamietaj, jestes drapieznikiem. Drapiezniki nie walcza dla frajdy. Walcza o przetrwanie. Wysilek opiera sie na polowaniu na [...]
[...] do podmiany: http://activlab.pl/produkty/dla-kobiet/sila-i-muskulatura/kompleksy-witaminowe-i-mineraly/view/134/DIBENCOZIDE-B-COMPLEX w waszej wyszukiwarce są błędy pod jedną nazwą wyskakuje 5 tych samych produktów z czego tylko jeden się otwiera gdy się kliknie w nazwę. Dobrym rozwiązaniem było by wymienienie wszystkich produktów alfabetycznie.
[...] i na ostatnie 3 tygodnie wrzucielm plan 4x w tygodniu :) Klata+bic+przedramie Plecy+tric wolne Barki+kapturki klata+bic+przedramie tak to wygladalo przez ostatnie tygodnie gdy zmienilem plan :) Myslalem ze klata 2x w tygodniu nie wypali ;) ale Naprawde poszla do przodu i dalej bede trzymal tego Planu :) z Poczatkiem Lutego planuje jak juz tutaj [...]
Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump
