gdy

1. Urośniesz, ale na pewno znacznie mniej. 2. Podczas cyklu urośniesz, bo nabijesz się wodą. Lecz jeśli dieta nie będzie odpowiednia mogą wystąpić nawet spadki, gdy tylko nie będziesz jadł dostatecznie dużo (zapotrzebowanie kcal). Gdy będziesz jadł za dużo możesz nabrać tłuszczu, a chyba nie to się liczy. 3. Bez diety to tylko nabicia wodą podczas [...]

[...] dobrze reaguje na ten suplement. AD OMG.!!!!!! pisalem tego posta zaraz schodzac z rowera, praktycznie chwile poziej mialem mega drgawki, trzesienie rąk i mrowienie głowy gdy stałem... gdy se zaczalem ruszac, rekami czy czym kolwiek mrowienie ustepowalo... ale czulem ze jest chyba masakryczny spadek elektrolitow i czulem ze zaraz odlece... [...]

[...] z człowiekiem, który nie miał zielonego pojęcia o technice i walił cepy, z zamachem od bieguna południowego do północnego. Robił to chaotycznie...czasami nawet w furii gdy dostał mojego prostego. Może nie byłoby w tym nic złego (chodzi mi oczywiście, gdyby to była walka na ulicy a nie sparing w klubie ;p) gdyby trafiał mnie w twarz a nie w [...]

Po każdym treningu pierwsze co zrobisz gdy wrócisz do domu to obłoż uda lodem , po 6 minut jedzij po całym udzie i zrób tak parę razy to najlepszy sposób na obite udo , powtarzaj to po paru godzinach i będzie gitara ... Na drugi dzień dobrze jest też poprawić sobie krążenie w nogach poprzez kąpiel na przemian ciepło i zimna woda (minuta ciepła i [...]

Domyslam sie, ale niestety nie jestem w stanie zmienic swojej diety, poprostu nie stac mnie na podwojne obiady i zachciewajki, dopiero gdy sie po wakacjach wyprowadze to bede mogl sie tym zajac, ale narazie prosze o porade w sprawie co robic? rzezba czy dalej masa, chociaz coraz bardziej mam ochote na rzezbe, bo nie zalezy mi na tym by byc [...]

[...] ma nadgarstki bardziej ruchome niż inni-ne znaczy to, że dłon im sie obraca o 360 stopni ( ) ale prawie. Wczoraj w sekcji na takiego trafiłem-jakiez było moje zdziwienie, gdy moja dźwignia nie zrobiła na nim większego wrażenia Jedyne co pozostało-to wykorzystując trzymaną rękę, założyć dźwignie na bark-ale mimo wszystko to trening a nie walka [...]

[...] jesteś taki zmordowany. Dam Ci dobra rade. Jeśli masz możliwość idź na wywrotki 4-osiowewe lub gdzieś na patelnie przy codziennych powrotach do domu. Wiadomo na patelniach gdy będziesz wracał codziennie nie zarobisz zbyt wiele. To zależy jeszcze gdzie trafisz. Spróbujesz sam sie przekonasz i będziesz wiedział co robić. Teraz będziesz mógł [...]

i***** z nolva najlepiej lagodnie schodzic z nolwy na prowiron ale naprawde lagodnie, do tego dodac bromergon***** ze to na gino progesteronowe.ale gdy spada poziom prolaktyny to wparze z nia leci estrogen.wszystko jest ze soba powiazane.gadalem z wybitnym lekarzem sportowym-andrologiem, zresztą sam po sobie zauwazyłem same pozytywy brania [...]

[...] 2. cwiczenia silowe i aeroby. Ja bym ci HIIT'a na poczatek mocno odradzal, bo mozesz sobie tylko zaszkodzic. Dopiero jesli juz osiagniesz pewne efekty i po kilku miesiacach gdy zauwazysz brak postepu - dopiero wtedy warto wprowadzic HIIT. Powinienes wtedy miec nizsza wage i duzo lepsza forme. Nie wydaje mi sie aby poczatkujacy byl w stanie [...]

[...] czas. jesli popatrzysz na osoby ktore zaczynaly trening HIT kilka lat wstecz to b. niewielu ich zostalo przy HIT (jesli celem ich byla masa miesniowa). inna sprawa jest ze gdy nie mozna cwiczyc inaczej HIT jest niezastapiony (np. braki czasowe) bardzo dobrym (znanym przykladem jest IART, ktorzy zaczynali od czystego HIT (a'la Mike Mentzer) a [...]

Dziekuje bardzo! czyli na sam poczatek budowac sile tylko poprzez przysiady 2x w tygoniu i do tego jakies 1-2x w tyg granie w siatke, a gdy dojde do momenty gdy podniose ze 180-200 kg wtedy zabrac sie konkretnie za cwiczenia dynamiczne? dzieki i pozdro

Smiejecie sie Moj kolega pil cale zycie coca cole. Doszedl do takiego stopnia ze lekarz mu zakazał bo miał za dużo kofeiny we krwi. A schudł przez ta coce że matko jedyna Nie wiem jak to u niego jest z jedzeniem, tyciem czy cokolwiek, ale spadło mu na wadze okrutnie... Choć szczerze nie polecam tego świństwa. Gdy mój wujek jeździł jeszcze tirem [...]

[...] nie dali pograć przeciwnikom. Moim zdaniem zasłużenie Ekwador dostał tyle Popatrz na Derby przed odejściem Rasiaka, a popatrz teraz. Gdy odchodził Derby było na 2 miejscu i chciało awansować, teraz Go nie ma i są w końcówce stawki, w ostatniej 5-tce. Radził sobie chłopak dobrze, On jest tzw. kołek, ale gdy ma forme potrafi dzialac w polu niezle.

jak juz ma byc obrazowo i w sposob uproszczony to: ze w momencie gdy palisz tluszcz - tracisz troche miecha, w momencie gdy budujesz miecho - zyskujesz trcohe tluszczu. zawsze masz cos kosztem czegos. poza tym organizm na wydatne palenie fatu musi sie przestawic. Gospodarka hormonalna musi byc odpowiednio przestawiona, przy redukcji musisz byc na [...]

Tak na prawde brzuch sie robi w kuchni, gdybys robil przysiady i martwy ciag brzuch mialby odpowiedni bodziec i nie musialbys wykonywac zadnych cwiczen na ta partie. Zraziles sie? No tak, nikt nie chce wykonywac najciezszych cwiczen, najlepiej pomachac pare raz gryfem, hantelka, wejsc na jakies maszyny i modlic sie by wszystko roslo ;) Powinienes [...]

[...] nad szerokością pleców i zupełnie inaczej się czuję niż zaczynając plecy od ciągów. Trochę w trakcie musiałem pozmieniać ćwiczenia, bo strasznie prostowniki mnie bolały gdy spróbowałem wykonać martwy, zrobiłem ławke rzymską i była masakra, w życiu tak prostowników nie czułem, myślę by po wiośle podchwytem dać jeszcze jednorącz równolegle do [...]

[...] na wadze. Przed testem jadłęm nie wiele mniej, a tyłem 0,2kg/na tydzień, a teraz przez tydzień na spokojnie kilogram wszedł. Ale z drugiej strony do końca roku mogę trochę spuchnąć, zależnie od okoliczności jakoś na początku tego roku zacznę sadło zrzucać, ew. trochę później. A co do dziennika to lubię gdy wszystko mam pod kontrolą :-)

Ania - dziękuję po raz kolejny :-D 29.11.2013 Dzień 19/tydzień 3 Zacznę od tego, że komp mi zamula i miałem problemy z wysłaniem filmów i zrzutu diety. W poniedziałek postaram się wszystko wrzucić :-) TRENING: Nogi czas trwania: 90 minut 1.fronty pauzowane 70kg x 10/60kg x 12/50kg x 12/40kg x 25 (+5kg) 2.suwnica 170kg x 14/150kg x 15/130kg x [...]

Spoko :-D Pierwsze dwie rzeczy o których pomyślałem gdy go zobaczyłem: -wyglądam jak kupa -chyba zacznę wbijać :-D Notkę wrzucę wieczorem, ale powiem że przeziębienie mnie bierze, obolałość mięśni i stawów + katar. Ładuję się witaminą c i polopiryną. Do niedzieli powinno przejść. Dzisiaj prawie się zrzygałem na treningu nóg, od razu czułem, ze [...]

[...] wymówek by nie spędzac czas ze znajomymi a z drugiej strony żalowałem, że przez myślenie o wstaniu rano i pójście na trening nie spędze mile czasu. W końcu wypiłem 2 kieliszki i wróciłem do siebie. Tych kieliszków też żałuje trochę, nie wiem może coś mam z banią nie tak, bo alko zawsze traktuję jak trucizne i schizuję nawet gdy trochę wypiję.