gdy

[...] - 4 Tydzien po odstawieniu kreatyny: I 95 - 12 II 100 - 9 III 105 - 6 IV 110 - 3 Obecnie zrobilem sobie tydzien przerwy i podnosze: I 95 - 10 II 100 - 6 III 105 - 4 IV 110 - 1 strasznie jest to denerwujace gdy wszystko idzie ok, a ta cholerna płaska tak sie zachowuje. Nie wiem co sprobowac zeby cos ruszyło :/ Prosze o pomoc i dziekuje z góry.

Spadek nastroju, może tez być skutkiem zmniejszenia intensywnosci treningow. Przynajmniej ja tak sobie wydumałam, gdy zaczełam się dołowac nie chodząc na siłownie. miałam podobne odczucia pokonkursowe, niby organizm wołał o odpoczynek a duch podupadał, sama nie wiedziałam czego chcę i zrobiłam się nieznośna, apatyczna i rozmemłana, dlatego tym [...]

reder2... Dla mnie Ruddock,to jednowymiarowy silny fizycznie bokser,ale też od haków...Nigdy nie walczyłtak na dyszle jak Mavrovicz. Stewart specjalnie przygotował na niego specjalną taktykę(zdaje sie,ze on juz trenował wtedy Lennoxa ?) i Lennox szybko go udupił... Ale właśnie dlatego dał niezłe walki z Tysonem...Ruddock nie miał zbyt wielu [...]

odezwie się wtedy,gdy coś jest nie tak

C:4 T:3 D:1 Środa przysiad- 50/5 70/5 90/5 110/5 125/5 142,5/3 160/5 ławka- 70/5 82.5/5 95/5 siad przedni- nie pamiętam ile zrobiłem C:4 T:3 D:2 Sobota Martwy ciąg - 60/5,5,5 100/3 140/5 157,5/3 175/3+ Wyciskanie żołnierskie - 20/5 35/5 45/5 50/4 57.5/5 Dzień dobry - 40,47.5,52.5,57.5,62.5/5x5 Dwójki - 20,20,22.5,25,27.5/5x10 Łydki [...]

Ciekaw jestem z czego wynikają te różnice. Klasyczne style japońskie Jiu-Jitsu, Karate kiedyś przecież też były nastawione na realną konfrontację - walkę w sytuacji gdy wojownik tracił w bitwie miecz i musiał poradzić sobie bez niej (JJ) lub w walkach chłopskich (Karate, Okinawa) - tak to wyglądało z tego co pamiętam. Trudno więc o bardziej [...]

zawsze będzie kulturalniej gdy dama z nami podyskutuje/pospamuje nie wywyższaj się aż tak, wszyscy się rehabilitujemy

Nie myślałeś że może to być coś z psychiką i zamiast leczyć się na własną rękę lepiej odwiedzić specjalistę (seksuolog/psycholog), a ewentualnie gdy to nie pomoże to farmakologia? Twoje badania wskazują na to że głowa jest problemem a nie jaja... "moja prolaktyna jest dosyć wysoka" idź do lekarza po coś żeby zbić prolaktynę albo sam zbij [...]

Dwa gryfy i 20kg obciążęń. 4x2,5kg plus 8x1,5kg. Wiem że to bardzo mało, ale ja naprawdę chcę chuchać na zimne. Mam bardzo wysokie ciśnienie i zniszczony organizm niezdrowym trybem życia. Wymiary to pozostałość po siłowni, ale to było 10 lat temu:) gdy byłem jeszcze młody

[...] chodzi o Zidane'a to on pociągnął Francję do finału z Włochami. W 98 tak naprawdę nie miał aż takiego wielkiego wkładu. Najbardziej widać było jaki jest jego olbrzymi wkład, gdy odszedł z repry, by później poprowadzić odmienioną Francję. Zresztą w Juve też dzielił i rządził. To, że Messi jest obecnie najlepszy na świecie j/Kafar pisał nie ulega [...]

w 4.posiłku jak najbardziej wskazane zamienianie tej makreli.Dodaj tu warzyw. Do twarogu też dodaj warzyw oraz do 1.posiłku Gdy zamieniasz kurę na łopatkę uwzględniasz to w kaloryczności posiłku

białko pijesz wtedy gdy nie masz go w posiłku a czy białko wypijesz rano czy storma to bez roznicy i lepiej sobie kup zwykle mono na dzien nietreningowy bo szkoda marnować storma

Przecież w Barcelonie Henry miał genialny sezon, gdy zdobyli wszystko co się dało.

Tak ale nie tak genialny jak miał w czasach gdy grał w Arsenalu :) PS:Co do najlepszego piłkarza w historii... Maradona i Pele do dziś sprzeczają się kto jest lepszy :D Zmieniony przez - AdamWampir w dniu 2011-07-26 14:57:35

Czy taki trening(masa) będzie ok w sytuacji gdy nie mogę ćwiczyć nóg ani wykonywać ćwiczeń stojąc(nadciągnięcie ścięgna achillesa): PON PLECY: Podciąganie do klatki 4xmax Podciąganie chwyt neutralny 3xmax Wiosłowanie leżąc 20/12/10/8/6 Ściąganie dolnego wyciągu do brzucha 20/10/10/10 BARKI(tył): Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10 [...]

Sęk w tym, że nigdy nie robiłem przysiadu ( brak stojaka na siłowni przez co musiałem podnosić gryf z ławki do wyciskania :P ) i mc tak na dłuższą metę tak więc szału nie ma gdy wykonuje te ćwiczenia. Na razie... :). Wyciskanie leżąc to serie robiłem chyba coś koło 55kg mniej więcej. Nie pamiętam już bo małą wagę przykładam do cyferek na krążkach [...]

[...] jakieś specjalne techniki , co po prostu pewność siebie i cieta riposta. Miałem wiele podobnych sytuacji , z podobnymi palantami , którzy nie potrafią jeździć. Na światłach gdy dochodziło do jakichś problemow wystarczy użyć innego tonu głosu i przeciąć delikwenta ostrzejszym spojrzeniem , plus do tego kilka niewybrednych epitetów , to w [...]

[...] sprzedaży PS:Co do najlepszego piłkarza w historii... Maradona i Pele do dziś sprzeczają się kto jest lepszy :D Best ich pogodził. Maradona good, Pele better, George Best. Puskas też nie był gorszy. Jak Pele powiedział, że Węgier będzie od niego lepszy dopiero, gdy strzeli >1000 goli, ten mu na to odpowiedział, że strzelił tyle 3 lata temu

Twierdzisz, że majonez i orzeszki ziemne to zło? :D Piwo i pizza sporadycznie i to w niewielkich ilościach Parówek praktycznie nie tykam, to raczej wyjście awaryjne gdy coś muszę wszamać, a w lodówce nic nie ma (i to chyba takie z którego nigdy nie korzystałem). Oczyścić? ciekawe z czego ;)

Treningu nie dobiera się pod kreatynę. Tą kreatynę najlepiej sobie schowaj gdzieś do szafy na czas gdy ci się ona naprawdę przyda. Trening może być.