[...] - jak dolegają to spróbuj flexit drinka, a jeśli masz więcej grosza to poszukaj cissusa z fitmaxu 7. bcaa - ja jestem zdania że zawsze warto, jednak jeśli ograniczają nas $ to śmiało można zrezygnować - szczególnie na masie gdy mamy dodatni bilans kaloryczny Reszta też wydaje się ok, pewnie część pominąłem bo troche rozlegle to napisałeś ;-)
[...] warto sobie zjesc ww o niskim IG,jesli ktos chce sie wyspac,wstac wypoczety,ale wciaz nie widze informacji o tym,skad organizm ma czerpac material budulcowy w przypadku,gdy na noc wjezdzaja same wegle??? no chyba,ze w tym przypadku procesy anaboliczne zachodza glownie w ciagu dnia,a w nocy po prostu sie regenerujemy :D najlepiej gdyby [...]
[...] od Jovanicia . Iliew pare razy sie pokazał, Sobol zagrał do Lameya jak profesor, ten rownie ladnie skonczył . Maor bardzo ładnie, spokojnie(byscie slyszeli jak ryknalem gdy strzelił). Zawidoła mnie natomiast postawa Diaza w dzisejszym meczu, spoznial sie itp, ale to moze dlatego , ze chlopak sie dopiero wdraza w druzyne... Zmieniony przez - [...]
Trzy mecze z tego tygodnia potwierdzają, że nasze zespoły najlepiej się czują gdy mogą się bronić i grać z kontry. Jak zwykle leży atak pozycyjny. Ale wszystko wygląda nieźle, bo w rewanżach będzie można stosować ulubioną taktykę. Nawet Śląsk nie jest w takiej złej sytuacji, wystarczy że coś strzeli z kontry i będzie dobrze.
[...] taktyczne, choc chwilami troche za gleboko sie bronili ale gra w obronie wygladala niezle (nie liczac fatalnego wykopu Skaby, bledu Rzeznika z poczatku meczu, czy akcji, gdy Zewlakowowi zabraklo szybkosci), w ofensywie za wiele nie stworzyli, ale wazne, ze Rado ukasil (choc Kucharczyk tez powinien, ale zachowal sie, jak Cwielong) w rewanzu [...]
[...] Kafkas (trener Gaziantepsporu Kulubu): To co mówiłem wczoraj, jest aktualne. Nie przegraliśmy z drużyną piłkarską a z antyfutbolem. Nie znam zawodnika z nr. 25 w Legii, ale gdy nasz gracz był kontuzjowany, on nie wybijał piłki na aut. Gracze Legii atakowali moich piłkarzy. Niestety nie przeszliśmy dalej. Nic więcej nie mam do powiedzenia. Nie [...]
[...] i nie chodzi mi tu o Salete . Nie nazywaj mnie d****em vitamina bo to mi ubliza, jezeli ciebie tak nazywaja to nie musisz wszedzie tego powtarzac. Zachowuj sie bo na forum gdy sie siedzi za klawiatura latwo kogos zbluzgac. Poczytaj sobie motto pod moimi postami, jak juz przeczytasz to przeanalizuj, jak przeanalizujesz to zapamietaj. Post nie [...]
przejrzałem wszystkie posty pobieżnie, bo nie chce mi marnować czasu na głupoty i cos odemnie - wezcie sie za trening, a teoretyzowanie to zostawcie politykom. nie lubie jak ktos krytkuje (w dodatku złośliwie i chamsko) za plecami kogos, podczas gdy sam soba nic nie reprezentuje.
[...] bronie Michalczewskiego bo jak słusznie zauważyłeś walczył przy hymnie niemieckim ale chce stwierdzić, ze Gołota troche się zbłaźnił( pomijam w tej chwili ucieczkę z ringu )gdy zatrzymany przez policje na drodze pokazał jakąś lewą legitymację ( fbi chyba ).Czyżby żal było mu kilka dolców na mandat? Mimo to nadal wolę Gołote niż Michalczewskiego, [...]
[...] BF i osiągnąłem satysfakcjonujący mnie poziom tkanki tłuszczowej. W tym roku zastosowałem lekka nadwyżkę kcal, żeby mieć z czego ucinać, oraz chciałem dodać jakiś spalacz, gdy już kompletnie sie zatrzymam. Aczkolwiek w zeszłym roku było mi to zbędne, a i tak byłem zadowolony z efektów. Czuje się wręcz stworzony do ckd :D tak wiec jeżeli [...]
[...] jest to jakis punkt odniesienia. ma na swoim koncie tylko jedna porazke,nie znosi Bonesa i jest duza szansa,ze nie da sie tak stlamsic jak jego poprzednicy. choc to tylko gdybanie. Shogun juz pokazal jakie ma szanse...choc oczywiscie nie byl w formie,walczyl z kontuzja i przed walka nie spal 5 dni pewnie wedlug niektorych,bo zawsze tak [...]
nie jestem, nigdy nie byłem ani nigdy nie będę fanem Jonesa i wierz mi lub nie, ale naprawdę kibicuję Dragonowi. Potrafię jednak spojrzeć z dystansu na walkę i śmieszą mnie takie typowania jak Machida KO |-)|-)NIby jak? Kopnięciem żurawia? Jedyna szansa na zwycięstwo Dragona to submission, gdy Jones sam wejdzie mu w dźwignię (vide: Fedor z [...]
Warto odnotować co zrobił Rampage, gdy Lyoto próbował na nim duszenia trójkątnego połączonego z balachą o ile dobrze pamiętam. Rampage próbował zrobić slama. Warto odnotować, że wtedy Loyoto błyskawicznie zmienił swoją niekorzystną sytuację - wstał na nogi.
Napisalem przeciez ze nog narazie nie trenuje bo odczuwam lekki bol w kolanie. gdybym sie uparl moze i dalbym rade trenowac ale ja wole wrocic do treningu nog gdy nie bd czul juz zadnego bolu.
Z tego wnioskuję, że dobrze jest trzymać restrykcyjną dietę, ale w przypadku gdy nie jem byle czego i zachowuję ujemny bilans kaloryczny (o ile jestem w stanie to kontrolować) to jest ok.
[...] na to zareagować. Jeszcze parę stron temu Jodan pisał, że trzeba trzymać poziom. Propagowanie przestępstw przez uczestników forum może wpływać na całe środowisko. Ludzie, gdy się dowiadują co trenuję, czasami się dziwnie patrzą i pytają o powiązania z nielegalnymi walkami w klatkach i tego typu ******łami. Nie mamy dobrego PR i trzeba walczyć [...]
Dodam jescze że ja paliłem papierosy przes 6 lat a teraz juz rok mija od momentu gdy żuciłem to "świństwo" a pomogła mi w tym broszurka jaką znalazłem kiedyś za wycieraczką mojego auta uświadamiająca o skutkach palenia.Może teraz ja komuś pomoge hehe
[...] do wewn. i na zewn) 2x 10 - Ściąganie drążka wyciągu do karku 3x 20 - Prostowanie nóg na maszynie 5x 20 (zmienny ciężar- raz dokładałam obciążenia, a raz dawałam słabsze, gdy sił już brakowało) - Skłony tułowia na skośnej ławeczce 3x 20 - Unoszenie kolan do góry na przyrządzie do ćwiczeń mięśni brzucha - Ćwiczenie na mięśnie kulszowo- [...]
temat rzeczywiscie glupi, ale coz... niczego sie od nas nie nauczysz, ale masz tu kilka praktycznych rad: 1. Zapomnij o strachu, wmow sobie ze nawet, gdy on cie zabije, to i tak wstaniesz i go dojedziesz. 2. Patrz mu przed walka prosto w oczy, ale tak jakbys patrzyl gdzies dalej ( na wylot ), to moze go speszyc. 3. Sprawiaj wrazenie [...]
węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?
