gdy

[...] sobie cialem jak np. w wyciskaniu zolnierskim pomoc nogami i wolna faza negatywna - taki przyklad ) czy zawsze zostawiasz ten zapas na 1-2 powtorzenia? myslisz ze ma to sens stosowac jeszcze gdy trening jest np. duzy objetosciowo tak jak plecy +/- 25 wlasciwych serii i przerwy max 1-2min, ogolnie ile zazwyczaj schodzi ci na trening bez cardio?

[...] to 11oxo (np.11 andro z brawn) działa cuda. Jest kilka osób którym 'polecilem' i co następna to bardziej zadowolona. Ale Trzeba w.odpowiednim czasie wziąć. Na masie gdy już smalcu siedzi sporo nie warto, ale w.okresie kiedy widać że tam np.nie schodzi to wtedy działa cuda. Wiem że opierając się na własnym przykładzie nie można mówić o [...]

wiec poczekam z tym napewno zobaczymy jak redu pojdzie gdy ruszę

a co do wcześniejszych wypowiedzi to tez wiadomo ze jak ktos tylko cwiczy bez planowania startów to formą tez tak bardzo sie nie przejmuje, a gdy jednak sie startowało i chce sie jeszcze startowac, to potem jest swiaodmosc tego nadrabiania ;-) ale taka kolej rzeczy wiaodme;-) i prawie się też z tym pomogdziłem %-)

[...] zazwyczaj jest te 3tys, czesciej [lus niz minus;d a fatu tak i tak wpadło, ale czasu nie cofne%-) a co podjadałem to podjadłem8-) ale nie moge się doczekac aż wejde na full obroty, wtedy wiem ze ta micha bedzie tip top ;-) ale teraz gdy wiem ze przez ten okres i tak nic nie zmienie w sylwetce to co mi tam ze wpadnie baton czy jakieś ciastko;d

Karm go 3 razy dziennie.Nie wiecej nie mniej.Gdy skonczy 8 miesiecy przejdz na 2 razy, gdy bedzie mial troszke wiecej niz roczek -tylko 1 raz dziennie.I nie wal mu tego samego co ty jesz bo ci sie pies spasie,nasza kuchnia jest za tlusta. ronowicz

wydaje mi sie ze rzuciles sie na zbyt glebokie wody. 60 minut na czczo 5-6 razy w tyg to sporo,nawet przy suplementacji i dobrej diecie (twoja kuleje) . Do tego jeszcze brak treningu silowego , wiec twoj organizm spali miesnie jako zbedny balast jak mu zabraknie energi np przy zlym tetnie ( mierzysz?) . Zostanie skora ,tluszcz i kosci ( ale nie [...]

[...] klate? bary?") i zadnej z nich nie wyszlo to na dobre. tego rodzaju "trening" nadaje sie ,MOIM ZDANIEM,jedynie w jakims luzniejszym okresie,powiedzmy,ze latem,gdy czesto chodzi sie na silownie w zasadzie tylko dla przyjemnosci,nie liczac,ze przyniesie to jakiekolwiek efekty.ktos kto wyznacza sobie cele i do nich w jakikolwiek,mniej [...]

dodam jeszcze ze lafay dziwnie ukierunkowal moje miesnie, mianowicie teraz po przestawieniu sie na silke, gdy cwicze to moje miesnie slabna, ale nie uzyskuja duzej pompy :-(, zeby miec ten cudowny "stan" :-) musze robic krotkie przerwy rzedu 25s Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-10-29 21:34:37

Chyba chodzi o to, że gdy tętno utrzymujesz na odpowiednim poziomie to najwięcej fatu leci i mięśnie nie są tak narażone na katabolizm. Ale możliwe, że coś pyerdole %-)

[...] kiwał głową, potem zaczął kręcić i już nie chcę go o nic prosić. Owszem, próbowałem raz na kilka tygodni testa, aby podkręcić sobie jego poziom, ale to dziwne odczucie, gdy po 2 tygodniach masz górkę (wkręci się dopiero), a potem spadek i czujesz, że nie chce ci się żyć. Lipa. Takie pseudo HTZ, to lepiej odstawić na za 10-20 lat. 2. Nie [...]

[...] to przemyśleć. Choć z drugiej strony "rehabilitacja" którą opisujesz pochodzi sprzed 20 lat i wiele Twojemu kolanu nie pomoże. Ortopeda okaże się pomocny wtedy gdy sprawa spieprzy się na tyle, gdy warto będzie operować. Zmiany zwyrodnieniowe do pewnego stopnia nie są problem w odzyskaniu niemalże pełnej sprawności. Warunkiem jest [...]

[...] i dlatego bede cwiczyl tak dlugo jak mi na to pozwoli zdrowie i praca/szkola... Motywacja jest jak goowno... raz jest raz nie ma Gdyby wszystko zalerzalo od motywacji tzn gdybym cwiczyl tylko wtedy gdy ją mam to chuuj by byl a nie wyglad/sila... akurat kulturystyka to taki sport w ktorym mimo (SAA i kasy) na efekty trzeba dlugo czekac... [...]

też macie problemy Vieira i Body uwielbiam tą dyscyplinę, z braku warunków nie trenuję (nie ma gdzie ), ale lubię oglądać i gdy mogę to jeżdże na mecze Olsztyna...no i oczywiście jemu kibicuje. A Wy jakim klubom kibicujecie?

[...] glownie bylo to widac podczas dni meczowych, nawet moj trener powiedzial ze ostatnio mam duzy spokoj na boisku co zadko sie zdaza. - wytrzymalosc jest wieksza zauwazylem to gdy zaczalem robic na treningu silowym serie potrojnie laczone kolega ma problem z dokonczeniem treningu u mnie jest inaczej. - jakosc do ceny okreslam pozytywnie Moja waga [...]

kreatne stosujemy zawsze gdy zalezy nam na najlpeszych efektach dla masy miesniowej oraz sily - w tym aspkecie polaczenie z BA jest bardzo dobrym pomyslem (zwlaszcza w pierwszym aspekcie :-) )

kreatne stosujemy zawsze gdy zalezy nam na najlpeszych efektach dla masy miesniowej oraz sily - w tym aspkecie polaczenie z BA jest bardzo dobrym pomyslem (zwlaszcza w pierwszym aspekcie :-) ) czyli jesli zalezy mi bardziej na wytrzymalosci (pilka nozna) lepiej nie brac kreatyny?.

[...] Ogarnij swoje odżywianie pod względem ilościowym, ogranicz nie zdrowe rzeczy, co do treningu to FBW y linku spokojnie wystarczy, co do regeneracji to nie przesadzać z treningami i co najważniejsze SPAĆ 7-8 godzin dziennie. Regularność jest też ważna bo gdy się ćwiczy nie regularnie np bo sie nie chce to wychodzi że sie opuściło 80% treningów :D>

[...] którzy są zdecydowani na śmierć będą przejmować się liczbą ofiar?! Przecież i tak w końcu wszyscy zginą (jak to miało miejsce w przypadku WTC). Taki atak może się powieść, gdy zamachowców będzie mała liczba (dwóch?!) i pasażerowie będą wiedzieli, że stali się zakładnikami tylko dla okupu. A poza tym w tłumie wszyscy są odważni. Gdy dojdzie do [...]

Typy na IV Kolejke: Lotos Trefl Gdansk - Jastrzebski Wegiel Indykpol AZS Olsztyn - Delecta Bydgoszcz Fart Kielce - AZS Politechnika Warszawska PGE Skra Belchatow - Tytan AZS Czestochowa ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Asseco Resovia Rzeszow Typujemy do 15.10.2011 do godziny 14:30 (lub rozpoczecia pierwszego meczu gdy ulegnie zmianie) zdr.