gdy

na mase to jest dodatni bilans kaloryczny ? wiesz cos o tym w ogole ? gdy tego nie zapewnisz zadne suplementy nie pomoga zbudowac Ci wymarzonych muskulow

A dlaczego mam zmniejszać ilość powtórzeń? z tego co wiem tak się ćwiczy na masę gdy jednocześnie zwiększasz cięzar.. Można jasniej?:D:D pozdro:)

w takich sprawach wart zapytać dentysty, zamiast szukać pomocy na forum sportowym. Wybielanie zębów przynosi lepsze efekty, gdy przeprowadza się je pod kontrolą stomatologa.

[...] nazwiskami baaardzo się rzucają w oczy,dzięki czemu odpowiednie nasze służby typu ABW,przy ich wizytach w Polsce przydzielają im "opiekunów" szczególnie troskliwie,gdy ma dojść do wizyt w naszym kraju znanych w świecie osobistości.Zresztą monitoring różnych śniadolicych,zarówno mieszkajacych długo w Polsce,jak tych przyjezdych [...]

jesli przez ten czas gdy nie cwiczyles złapałes tłuszcz to ustal bilans kcal na zero lub lekki minus

Nie wzmacniając miejsca z którym był kłopot narazisz się na ponowną kontuzję gdy przyjdzie Ci się zmagać z większymi ciężarami(a na pewno przyjdzie bo nie po to się ćwiczy by wiecznie zapitalać na ciężarach fitnessowych) jak już koniecznie tak unikasz tego ciągu to na wstępie rób co innego co wzmocni prostowniki(w atlasie masz kilka propozycji)

Trudniej utrzymać równowagę oraz mniejszy ciężar zdołasz unieść niż przy klasycznej odmianie - dobre gdy kończą Ci się sztangielki na siłowni.

No na pewno gdy rzucisz szlugi i zaczniesz biegać to poprawi ci się kondycha na bank :)

[...] Na początku tylko Jedz sucharki i pij wodę lub podobne delikatne dania, dobry jest też Ryż, no i nie którzy twierdzą że banany lecz większość lekarzy uważa to za zabobony, gdy pojawiła by się biegunka wypij smecte a przy obfitych wymiotach lub biegunce kup sobie elektrolity i je pij żeby się nie odwodnić... unikaj słodyczy , alkoholu i potraw [...]

Za ułożenie diety jak i planu treningowego trzeba zapłacić ! Tylko pytanie: po co ? - Można poświęcić jeden weekend na zdobycie wiedzy i ułożyć coś "samemu". -Gdy już "sam" ułożysz dietę możesz liczyć na pomoc innych w jej poprawieniu. W skrócie nikt za Ciebie roboty nie odwali Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-29 21:00:16

[...] to raczej masz blokade w stawie krzyzowo-miednicznym ( chyba tak sie to po polsku pisze), jest jedno cwiczenie ktore pomaga, a mianowicie: ( najlepiej pod prysznicem gdy bardzo ciepla woda ogrzewa odcinek ledzwiowy) na czworaka, robisz najpierw koci grzbiet, a pozniej przechodzisz tak jakby do kaczki, chodzi o to zebys nogi i rece mial w [...]

Ćwicz a nabierzesz wprawy. Co do wysokości to z techniki parę cm przybędzie ale bez odpowiedniego wyskoku cudów nie będzie. Skup się na prostych technikach bo to w walce wychodzi. Dopiero gdy opanujesz bardzo dobrze podstawy, dodawaj bardziej skomplikowane techniki.

[...] pytania ile razy w tygosniu cwiczyc kark by szyja grubla ? i czy moge codziennie ? 1. Pytaj gości którzy się zajmują kulturystyką, z drugiej strony na co Ci to? 2. Jak chcesz się przetrenować to i 3 razy dziennie rób. Najpierw 3 razy w tygodniu i z czasem gdy się przyzwyczaisz, możesz zwiększać ilość treningów, i ich intensywność oraz obciążenie.

Na mnie zadziałał po 3 lub 4 dniu,na początku tylko większe pocenie i wytrzymałość ale później rozkręcił się dobrze.Mały minus gdy treningi miałem kolo 18 lub 19 to nie spałem prawie do 3 w nocy.Ale godny polecenia bo sporo siły po nim przybyło.

[...] jest moim zdaniem istne "samobójstwo A co jest w sytuacji starcia na ulicy bezpieczne Twoim zdanie?. Bo moim ostrzegawczy strzał z pistoletu.... w czoło. Mowa o sytucji gdy do starcia niestety doszło. Choć jak mawia pewien zaprzyjaźniony i doświadczony instruktor karateko-kombatowiec: pod ulicę najlepiej trenować 400m przełaj. Co ja popierm [...]

[...] w wielu chińskich sztukach walki, nawet u nas w yiquanie. Na modliszce też zobaczycie cepy. Ze styli południowych właśnie CLF słynie z cepów. I to jest całkiem zabawne, gdy widzę, że ktoś zobaczy coś z CLF i zaczyna się wyśmiewać, jaki to niski poziom, bo im jakieś cepy lecą. A tymczasem wyśmiewający się nie rozumie, że cepy są jak [...]

[...] aktywna wyzwala cyjanowodor. w malych ilosc jednak ten zwiazek wg. filmu mialby zwalczac komorki rakowe. w tym filmiku koles nie ma powodu do klamania, na dodatek kiedys, gdy ludzkosc i zwierzeta pobieraly jedzenie jedynie nieprzetworzone, bylo o wiele mniej przypadkow raka. wnioskuje to z tego, ze nigdzie nie ma opisanej plagi rakowej jaka [...]

Właśnie Cebuloku, pochwal się dietą, żeby nie okazało się że masz szanse urosnąć tylko wtedy gdy zagryziesz puszkami i ci się odłożą

[...] podstawę dłoni albo zmniejszeniem siły uderzeń celem zapobieżenia własnej kontuzji lub kontuzji szyi partnera) niż twarz czy czaszka przeciwnika w walce w realu (zwłaszcza gdy pomimo naszej kontuzji uderzającej ręki nie wyłączamy przeciwnika z walki) Poza tym sparring zadaniowy czy wolny to nie walka o życie, więc jaki jest sens zadawania [...]

[...] metabolizm mają nasze mięśnie. Im więcej posiadamy tkanki mięśniowej tym więcej kalorii spala nasz organizm w celu odżywienia jej. Spala ona 25 razy więcej kcal niż tkanka tłuszczowa, nawet gdy nic nie robisz. Każdy kg mięśni spala ok. 40-50kcal." to chyba nie pozostaje mi nic innego jak zakupić ciężary jakieś :d dzięki serdeczne jeszcze raz