gdy

No nie ukrywam ze nie narzekal bym :D bylbym zadowolony tak samo jak wtedy gdy po redu okaze sie ze na wadze sa 3 cyfry przy przyzwoitym bfie :D

[...] Strzałenzja ekypa! No i mamy w końcu upragniony weekend :-) Cóż mogę powiedzieć odnośnie dzisiejszego dnia od samego rana aż do godziny 16 myślałem, że czas nigdy nie minie totalnie lajtowy dzień w pracy gdzie tak naprawdę z samego rana wyrobiłem wszystko i potem nie miałem już nic do robienia. Całe szczęście jakoś wytrzymałem do [...]

[...] tutaj najważniejszy jest czas, a akurat o Twoją "mocną" głowę jestem spokojny :-) i tak jak Kuba wspomniał, jak już będziesz w domu to na pewno też poniekąd inaczej zaczniesz na wszystko patrzeć :-) jednak sam pobyt w szpitalu dodatkowo przytłacza, także myślę, że po części gdy wyjdziesz zmieni się lekko nastawienie i w pewnym stopniu odżyjesz

[...] już na początku przeszkody za każdym razem :-) ) Czy kara czasowa jest wystarczająco duża? Przed drugą próbą czasem trzeba odpocząć. Wygrywa ten z najlepszym czasem nawet gdy nie pokonał pewnej ilości przeszkód? Nie mówię, że redukcja jest łatwa. Dywaguję nad dłuższą redukcją, która nie pozbawia nas sił i chęci do życia :-). Zmieniony przez - [...]

Nie wiem, gdy zaczynam próbować przeszkadza mi ból barków więc odpuszczam.

A co z kulturystami którzy nie startują w zawodach i do tego jeszcze podopiecznym też nie startującym sugerują paski ? No i wreszcie to co dopisałem przed Twoim postem gdy taki kulturysta zechce zmienić dyscyplinę na kalistenikę a tu problem z utrzymaniem się na drążku ?

[...] Podobnie z osobami, które nie startują, trenują dla siebie, czy prowadzą takie osoby i im sugerują paski, nic mi do tego. Osobiście odradzam stosowanie pasków, ale są momenty gdy warto z nich korzystać i tego staram się również uczyć swoich podopiecznych, jest to narzędzie, które ma swoje zastosowanie i warto z niego umiejętnie korzystać.

[...] daje radę :) U każdego można znaleźć luki w sprawności. Ważne jest to aby robić co kto lubi. Moim zadaniem jako trenera jest pomóc podopiecznemu osiągnąć JEGO/JEJ cel, nie mój, czy moją wizję na podopiecznego. Jeżeli chce budować mięśnie, to moje zadanie jest aby mu w tym pomóc, gdy chce być sprawny podobnie. Jego cel definiuje jak pracujemy.

[...] z osobami, które nie startują, trenują dla siebie, czy prowadzą takie osoby i im sugerują paski, nic mi do tego. Osobiście odradzam stosowanie pasków, ale są momenty gdy warto z nich korzystać i tego staram się również uczyć swoich podopiecznych, jest to narzędzie, które ma swoje zastosowanie i warto z niego umiejętnie korzystać. Owszem [...]

Viki - wygląda mi na to, że w tym sporcie to trzeba być wysokim i sprawnym w pokonywaniu przeszkód a bieganie odgrywa mniejszą rolę. Piękna relacja - czytając czułem te zimno osłabiające ciało! (A mam tylko doświadczenie z trudnościami przekręcenia klucza w zamku gdy dłonie mi zgrabieją z zimna!)

"Miękko" wylądował - nie w senie , ze na sianko - ale ciało miał luźne, nie spięte... Trochę tak jak po alko człowiek jak upadnie to sobie często krzywdy nie zrobi bo napięcie mięśniowe niskie...Bo oni są jak koty. Mają mięśnie, których prawie nie widać a potrafią wydobyć ich moc wtedy gdy potrzeba.

Przy wznosach (gdy robisz je na kółkach) zablokuje łokcie - wyprostuj je i ściągnij ręce najszerszymi do ciała oraz zrotuj ramiona tak by doły łokciowe były skierowane do przodu. W przeciwnym razie pracujesz niepoprawnie i stabilizacja zachodzi nie w obręczy barkowej a w ramionach. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-04-23 09:33:24

Viki - ja plecy staram się przycisnąć - na pewno bardziej kata pilnuje niż ta panna bo to oszustwo tak wyżej pupę ustawiać:) plecy chyba każdy musi fizjologicznie sobie ustawić.Nie mogłem pozwolić kobiecie aby długo czekała! Oto moja próba - trochę zbyt krótka ale jak tu dłużej siedzieć gdy kobieta czeka? :-?}:-(https://youtu.be/BHilHfPZFfw

Zgadzam się z Rip. Ćwiczenia wielostawowe jak siady czy ciągi angażują mocno mięśnie brzucha, zwłaszcza gdy poprawnie robimy tłocznie. Ale jak każde inne mięśnie powinny być ćwiczone. Najlepsze ćwiczenia moim zdaniem to ćwiczenia gimnastyczne jak wznosy na drążku, scyzoryki, kołyski, deski czy wiszenie/stanie w pozycji L czy Tuck.

[...] napina odpowiednio. W zeszłym roku trenowałem z chłopakiem, któy w przysiadzie i martwym koło 130kg szarpał i wydawało się, że rdzeń ma silny, ale po pierwszym treningu gdy skorygowałem napięcie brzucha podczas ćwiczeń na drugi dzień śmiać się nie mógł bo miał takie mikrouszkodzenia. Ogólnie ze swojego doświadczenia współpracowałem z 2 [...]

Viki Rutkow ma rację :-) Obaj nie macie racji! Po co Knife pisze te swoje artykuły gdy Wy dalej powtarzacie dawne mity! Bez ograniczenia kalorii można zdechnąć i wypluć płuca a tłuszcz zostanie w nas!

Viki, moja Żona nigdy nic nie ćwiczyła, jej kilkuletni rower na może z 50 km przebiegu, męczy się gdy trenuje i wygląda jak szprycha 8-) a w krzesełku zrobiła w dżinsach jak gotowała obiad 4 minuty 8-) mam to nagrane ale szanuję Jej decyzje żebym tego nigdzie nie publikował 8-) jedni mają lepiej od innych ;) Ja nawet mam w galerii zdjęć jak kiedyś [...]

Viki Rutkow ma rację :-) Obaj nie macie racji! Po co Knife pisze te swoje artykuły gdy Wy dalej powtarzacie dawne mity! Bez ograniczenia kalorii można zdechnąć i wypluć płuca a tłuszcz zostanie w nas! To co wypisują w tych gazetach czy na internecie to sucha teoria jest, każdy organizm jest inny i dlatego trzeba próbować wszystkiego żeby [...]

Viki Rutkow ma rację :-) Obaj nie macie racji! Po co Knife pisze te swoje artykuły gdy Wy dalej powtarzacie dawne mity! Bez ograniczenia kalorii można zdechnąć i wypluć płuca a tłuszcz zostanie w nas! ja mam wrażenie że Knife pisze artykuły po to żeby udowodnić swoją zayebistość, biorąc pod uwagę tylko te badania które potwierdzają jego teorię [...]

[...] że o ile w przypadku keto procent węgli w diecie jest poniżej kilku procent, o tyle w LC bywa z tym różnie. A adaptacja? Proces adaptacji kończy się właściwie w momencie gdy wycyckamy się z glikogenu i organizm nie będzie miał innego wyjścia jak spalać to co dostępne, czyli przez chwilę popali trochę białka z tłuszczem po czym przestawi się [...]