[...] stacjami.Miedzy obwodami ok 2 min. 3)Zwiekszenie obwody ramion. 4)Jest dobrze poniewazn jest dostep do atlasu i wolnych ciezarow. 5)Jest juz gorzej, jestem w trakcie leczenie starej kontuzji lokci ale gdy cwicze uzuwajac lajtowych ciezarow to jest dobrze. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"
Michail - po ACT nastapila poprawa ale nie wiem czy to dzieki treningowi czy raczej dzieki glukozaminie, kolagenie i zinaxinie. W kazdym badz razie jest lepiej ale gdy np ostatnio na treningu klatki i trica troszke przyszalalem z ciezarem to bolal mnie lewt lokiec i musialem sie 3 x posmarowac ABC. Obecnie np moj mc w wyciskaniu na poziomej [...]
Deklaruję się ! :D Już się nie ważę ;) chce po prostu mieć płaski brzuch i ładne nogi i pośladki :) Gdy to bedzie wyglądać jak jak powinno to bez problemu odpuszczę temat wagi :P
Snake- owszem-możesz- a "PRZED" tyczyło się BCAA`, w układzie,gdy stiosujesz I JEDNO I DRUGIE,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] a nastepnie po 20 minutach zjęść śniadanko. Białko serwatkowe jest bardzo szybko wchłanialne i wykorzystujemy jego zalety własnie po przebudzeniu i po treningu. ranno gdy wstaje o 7 rano - pierwsze co robię: 1. szklanka wody 2. 5g glutaminy 3. po 20 minutach porcja odrzywki serwatkowej 4. Następnie myśle po co ja wstałem jest niedziela [...]
[...] w całym, może wystarczyłoby, jakbyś od razu zaznaczył, żeby trzymać się minimalnych zalecanych ilości (w rozpatrywanym przypadku: gainer + whey po treningu). Teraz pomyśl, gdy ktoś używa bulka i whey’a, lub gainer + whey izolat, ile białka przyjmuje w krótkim czasie. Od tego się nie umiera, ale trochę szkoda białka i hajsu. (nie [...]
Witam serdecznie, Tak czytam te Wasze klotnie, posty i to wszystko. Wszedzie same komentarze to juz bylo, idz tam, poszukaj, wejdz tu sru.. tuuu.. i normalnie nerwica mnie bierze bo ciagle gdzies cos.. a potem jeszcze sie okazuje, ze gdzies byl blad i jest nowa poprawka a w tym czasie ja zdazylem polowe pudelka z gainerem wciagnac ;) Jedno wiem.. [...]
Demon3 OSOBIŚCIE POLECAM MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM PORANNNA DAWKA KREATYNY A L-G PO TRENINGU I RANO NA CZCZO --------------------------- xywka BCAA NA NOC TO ŚREDNI POMYSŁ, GDYŻ SUPLEMENTACJA NIMI WYWOŁUJE (POWINNA) CZASOWY STAN WYŻSZEGO STĘŻENIA TYCH AMINOKWASÓW, A NA NOC POTRZEBA COŚ DŁUZEJ DZIŁAJĄCEGO-SPRÓBUJ ODŻYWKE PROTEINOWĄ [...]
jesli to do mnie to o co ci chodzi?Kreatyna nie jest tylko gdy ma sie zastuj...no i moze jetsem rocznik 88 ale cwicze juz okolo 2 lata... wiec odzywki moge spozywac Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!
Dzięki za odpowiedź Mam jeszcze 1 pytanko CZy brać po treningu biłako czy lepiej będzie gdy wezme gainera lub carbo(jak tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie [...]
wszystko zalezy od diety mass xxl ma byc tylko ew. uzupelnieniem diety mozesz go wogole nie brac gdy z posilkow dostarczasz odpowiednia ilosc B/WW/T musisz cos wiecej napisac o sobie by mozna bylo ci cos pomoc :D
[...] najlepszy na świecie (ale jak nie on to kto?), a zwłaszcza w historii (bo i tacy, którzy tak twierdzą się już zdarzają argumentując słabą grę Messiego dla repry beznadziejnym trenerem Argentyny, źle dobranymi partnerami do pierwszego składu itp.), ale wg. mnie zagrał całkiem poprawnie w tym turnieju. Było na co popatrzeć, gdy był przy piłce.
imo Batista tak ustawial Messiego ze ten tracil z 50% swoiego potencjialu widac bylo gdy Messi byl na skrzydle to odrazu robilo sie gorąco pod bramka przeciwnika zreszta wlasnie z tego sektora boiska zaliczyl na Copa wiekszosc swoich asyst.Poza tym zaden z pozaostalych graczy obecnie wymienianych jako ten najlepszy (Rooney,C.Ronaldo) jestem pewny [...]
[...] grania na różnych pozycjach jest wszechstronnością. Jak Iniesta poradziłby sobie na środku obrony? Ile bramek strzeliłby Xavi jako napastnik? Jak wiele Ronaldo obroniłby rzutów wolnych, a jak wiele Casillas by ich wyegzekwował? Czy można oceniać umiejętności tych zawodników, gdy grają na tych pozycjach? Takie noty nie są miarą ich zdolności.
[...] chodzi o Zidane'a to on pociągnął Francję do finału z Włochami. W 98 tak naprawdę nie miał aż takiego wielkiego wkładu. Najbardziej widać było jaki jest jego olbrzymi wkład, gdy odszedł z repry, by później poprowadzić odmienioną Francję. Zresztą w Juve też dzielił i rządził. To, że Messi jest obecnie najlepszy na świecie j/Kafar pisał nie ulega [...]
Tak ale nie tak genialny jak miał w czasach gdy grał w Arsenalu :) PS:Co do najlepszego piłkarza w historii... Maradona i Pele do dziś sprzeczają się kto jest lepszy :D Zmieniony przez - AdamWampir w dniu 2011-07-26 14:57:35
[...] sprzedaży PS:Co do najlepszego piłkarza w historii... Maradona i Pele do dziś sprzeczają się kto jest lepszy :D Best ich pogodził. Maradona good, Pele better, George Best. Puskas też nie był gorszy. Jak Pele powiedział, że Węgier będzie od niego lepszy dopiero, gdy strzeli >1000 goli, ten mu na to odpowiedział, że strzelił tyle 3 lata temu
[...] (SAM GO ZAWSZE PODAJE) WIEC JESLI DOBRZE DOBRALES PARAMETRY TO WYNIK JEST WIARYGODNY AEROBOW UZYWAM DO PORAWY STANU UKLADU ODDECHOWEGO (POLECAM hiit BYLO O TYM KILKA POSTOW W DOL), NIE JAKO SPALACZ KALORII!! COS DOBREGO JA LUBIE MAKARON W SOSIE POMIDOROWYM !! PYCHOTKA I ZLOZONE Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] niewazne. Nie do konca sie zgadzam Beretta. Takie trzy naboje niepenetracyjne uwazam za dobre rozwiazanie w przypadku posiadania broni do wlasnej samoobrony, w przypadku gdy ktos nie czuje sie ewidentnie zagrozony (w koncu to byl juz 'dziadek'). Mysle ze byla to okolicznosc lagodzaca. Jesli ktos pracuje bronia, jesli musi liczyc sie z [...]
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
