Bziubzius mi przypomniała o wątasku to przy okazji opowiem, co tam z tą moją kuchnią :D Ikea na koniec okazała się totalnie niepoważna i gdy na samym finiszu ogarniania tematu zostaliśmy poinformowani, że w sumie kuchnię trzeba kompletować na raty, niczego nie gwarantują i np. wybranych przez nas zmywarek nie ma w całym kraju i rzucają tylko co [...]
"Fajna galeria, czytałem że Lui ma teraz większy obwód ramienia niż za czasów gdy uprawiał kulturystykę zawodowo" cóż, mniejszych na pewno nie miał i nie ma, właśnie pred tą wypowiedzią gdy oglądałem zdjęcia lou'ego natrafiłem w tym temacie na dość współczesne zdjęcia i łapy miał jakieś wielkie?! w każdym bądź razie w raw iron, 25 lat [...]
[...] kasę chorych mam robione zabiegi 3 razy w tygodniu przez 3 tygodnie i wygląda to tak, lekarz wbija ok 20 igiel i siedzi się z nimi przez 30min średnio mi pomaga, natomiast gdy idę do znajomego zrobi mi jeden zabieg na drugi dzień jestem wstanie zrobić trening na 100% nic nie boli można szaleć, on wbija igłę i szuka punktów spustowych gdy [...]
[...] do stójki. Parter nie istnieje, bądź jest szczątkowy. Natomiast w stójce PRAKTYCZNIE ZAWSZE łączy się uderzanie ze swego rodzaju grapplingiem. Problem jest oczywiście, gdy nauczają ściemniacze, którzy nie mają pojęcia o swoich stylach, albo sobie to czego nauczają sami wymyślili i nie zdają sobie sprawy jako to naprawdę jest w chińskich [...]
[...] o człowieku. Nie wiem z jakiej przyczyny masz takie kompleksy .Ale przejmowaniem się wzrostem przy 174 cm jest głupotą. Widze to z swojej perspektywy czasu. Ja rownież gdy miałem 16/17 lat kombinowałem aby mieć więcej. Nadal mam mam 176 i jest mi z tym dobrze. Przez prace nad sobą i sport mam teraz przyzwoitą sylwetkę. I nie zamieniłbym się [...]
[...] podczas ćwiczeń i trochę pozmieniać ćwiczenia tzn. pon. wyglądałby tak Klata-barki-Triceps. Jak tak to byłoby zarąbiście :D W środę bym sobie nogi robił. A i w sprawie odżywek. Mój kolega po roku czasu chodzenia na siłownie widział efekty. Ale gdy zaczął brać Gainera po pół roku był 2-3 razy taki jak po roku ćwiczeń "bez niczego".
[...] sa inne jak dieta, suple, regeneracja, styl zycia, plan po korektach jest ok 2. Czy ćwiczenia na plecy są odpowiednie by zbudować szerokie i grube plecy? tak 3. Co zrobić gdy mam zastój od 1-2 miesięcy w uginaniu na biceps. Zatrzymało mnie na 10kg x 12 powtórzeń i nie daje rady 12.5kg x 8 powt. próbować do skutku czy zmienić ćwiczenie. Dodam [...]
[...] itd.) Siła którą zbudujesz z uginania przedramion ze sztangą czy ściągania drążka wyciągu do dołu,które tak wielu kulturystów kocha ,nie daje zbyt wiele w sytuacji gdy ktoś próbuje nas sprowadzić do parteru (Mike jest trenerem siłowym dla zawodników MMA-dopis tłumacza) lub podczas przebijania się przez obronę w meczu footballowym. [...]
[...] zrezygnowałam z soli (bo ponoć zatrzymuje wode w organizmie i przyczynia sie do nadciśnienia). Do tej pory osobiście nic nie sole. Moi rodzice mają nadcisnienie (mieli juz gdy byłam własnie nastolatką. Gdy ojciec dostał 2x udaru, zaczełam sobie regularnie mierzyc cisnienie i wyszło, że mam lekko podwyższone- nie chce brac leków i stad moja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mogę doczekać się jutrzejszych pleców. Dawno nie było treningu. Będzie się działo! W ogóle, jakoś od zawsze napalam się na trening pleców i nóg, jak się czeka na trening to znaczy że motywacja jest dobra i zawsze on wychodzi dobrze, osobiscie tak mialem gdy w splicie polaczenie barki z bicami tez sie zawsze nie moglem doczekac tego treningu
[...] sektę religijną izmailitów, stanowiąca odłam islamu szyickiego, założoną około 1090 r. przez Persa Hasana ibn as - Sabbaha. Czy byli aż tak skuteczni ? Prawdopodobnie tak gdyż budzili wśród sobie współczesnych taki strach i przerażenie, że nawet dzisiejsze angielskie określenie mordercy politycznego to wywodzące się od ich nazwy słowo [...]
gizeh: no niestety, wiem dobrze o czym mowisz. Nienawidze gapiostwa w kazdej postaci. Co do tego typu inicjatywy to proponuje tak: Jak wychodzisz z domu, miej ze soba: kominiarke, noz kupiony u ruskich (ew. mozesz byc nieuzbrojony), latexowe rekawiczki. Gdy idziesz ulica i widzisz "dziejaca sie niesprawiedliwosc spoleczna" zwana [...]
[...] kibiców niezależnie, czy były to rodziny z dziećmi, czy starsi ludzie. Jeden z rodziców opowiadał, jak ochrona bardzo dokładnie przeszukiwała jego ośmioletniego syna, a gdy ten się rozpłakał, ochroniarz warknął, że „ma się k… zamknąć, bo nie wejdzie na stadion”. Również w oficjalnym oświadczeniu SSK GKS Katowice [...]
[...] zarazić już na kilka tygodni przed wystąpieniem objawów, w ostrym okresie choroby, a czasem nawet jeszcze przez kilka lat po wyzdrowieniu nosiciela!! Do zakażenia dochodzi, gdy krew lub ślina chorego zetknie się z raną, nawet niewielką. Może się to zdarzyć w szpitalu, podczas zabiegu chirurgicznego, jeżeli użyto źle wysterylizowanego sprzętu [...]
[...] jeden - jesteś tak ku*wa rozleniwiony że w końcu chyba umrzesz na lenistwo w tym domu. Czym mniej aktywny tryb życia prowadzisz tym będziesz gorzej się czuł. Sam to zauważam gdy mam dzień wolny i mam ruszyć na siłownię to nie mam ochoty. A jak np. po powrocie ze studiów, czy przed pracą idzie jakoś łatwiej. Także gościu- weź się do roboty, i zrób [...]
[...] zwiększamy liczbę powtórzeń. Co do teorii, że duża liczba powtórzeń działa destrukcyjnie na mięśnie - to raczej nie znajduje ona potwierdzenia w praktyce. Zauważcie, że gdyby tak było, to wszyscy lekkoatleci zaczynaliby się powoli rozpadać. W organizmie ludzkim wiele mięśni pracuje non-stop i ich praca nie powoduje, że dzieje się z nimi coś [...]
[...] zrobic powoli 100kg na klate w serii niz szarpac sie z przyduzymi ciezarami- tylko ze trening nie ma byc fajny tylko efekty przynosic, dlatego przyjemnosci zostawiam na czas gdy juz osiagne wymiary jakie uznaje za przyzwoite no to chyba na tyle jesli chodzi o mnie i przedstawienie drugiej strony mocy btw jak podbije abona to krzychu dostanie soga [...]
Wiesz eczek - gdy ktoś zaczyna zwiększać liczbę powtórzeń - to oczywiste, że musi zmniejszyć ciężar. Tyle tylko, że jak pobudzi mięsień, to powoli dojdzie do takiego ciężaru jakim robił poprzednio (lub prawie do takiego). Powiem ci, że wolałbym robić 20 powtórzeń na 150 kilo niż 3 na 170 Oczywiście po takim cyklu trzeba się przestawić z powrotem [...]
[...] pomylę zbytnio jesli stwierdzę, ze wraz z e zwiększaną ilością powt. powinna malec ilość serii i odwrotnie. warto ustlić jakiś punkt odniesienia i korygować, lepiej będzie gdy ów start będzie nawet z pułapu za małego niżli ryzykowałbyz za duży, nawet tak jest lepiej bo dodając stopniowo daesz organizmowi szanse na adaptację i w związku z tym na [...]
DT Krychy
