Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, tu znowu ja ;) Mój staż obecnie wynosi 4,5 miesiąca. Zakupiłem ostatnio gainera PVL mutant mass 6,8 kg i gdy tylko go skończę, zamierzam wziąć się za kreatynę i zacząć cykl na rzeźbę. Z moich wyliczeń będzie to drugi tydzień kwietnia. Staż będzie już ~~7 msc. Mam kilka pytań co do tego supla- m.in jak powinno być z cyklowaniem u [...]
no własnie wedle informacji od Was nawet w moim abonamencie powinienm otrzymac potwierdzenie o realizacji zmiany czego nie otrzymałem, a co do zmiany to 22.01 gdy przystępowałem do treningu zmiana nie została naniesiona.
[...] tyle by zgarnąć dec.. i tak ME prawdziwy to Cerrone vs. Pettis! Walka, która nie może być nudna! Karta genialna.. i mam nadzieję, że tego intra "face the pain" nie zmienią nigdy tj intro gdy mówią przed walką tuż przed tym jak pokazują krótki hl zawodników: http://www.youtube.com/watch?v=kUlAqMO_6wY a tu Rampage Gloverowi grozi: [...]
[...] pomyślałem o tym, w sumie w juniorze zrobili, cośtam z crossfitem, bo zerkałem, nie wiem na jakich zasadach. Pytałem z ciekawości, bo raczej sam bym się skusił, zawsze warto gdy ktoś bardziej doświadczony będzie korygował wszystko, można się wiele nauczyć, tak poza tym to bardzo duży udział tego forum stanowią właśnie niepełnoletni. PS: Pogrubcie [...]
[...] pomyślałem o tym, w sumie w juniorze zrobili, cośtam z crossfitem, bo zerkałem, nie wiem na jakich zasadach. Pytałem z ciekawości, bo raczej sam bym się skusił, zawsze warto gdy ktoś bardziej doświadczony będzie korygował wszystko, można się wiele nauczyć, tak poza tym to bardzo duży udział tego forum stanowią właśnie niepełnoletni. PS: Pogrubcie [...]
Mi, gdy zaczynałem robić masę, też oczywiście polecono robić też plecy i nogi, ale nie na jednej sesji, dlatego właśnie wywołało to moje zdziwienie. To może mi źle poradzono, podsuwając push/pull/legs?
Obojętnie co wybierzesz, obie opcje są tak samo bez sensu. Białko w prochu ma sens używać tylko po treningu i to gdy odżywiasz się w IFie. Jeżeli stosujesz "klasyczne" metody odżywiania to i po treningu białko mało co zmieni. BCAA przydaje się przy redukcji, lub katorżniczych treningach gdzie prócz siłowni dochodzi jeszcze inna dyscyplina - SW [...]
[...] musztardy III 200g śledzia IV 250g makreli NAPARY RanoKawa + kakao W trakcie dnia Mieta Przed snem melisa Jak wspomniałem wcześniej zamułka wieczorna, wczesniej by było: "gdy ci smutno gdy ci źle, idź do kuchni nażryj się". Teraz staram się trzymać fason:-) Czekam właśnie na idola z dzieciństwa i film który polecał kumpel :-) [...]
[...] niż klatka z która generalnie mam problem bo chyba nic nie urosło przez te 3-4miechy a brzuch jakby czuje jakby był wzdęty cały czas.Poradźcie coś bo się powoli zniechęcam, gdy widzę że "masa" idzie ale tylko w bęben jak będzie trzeba wrzuce zdjęcia.No i jeszcze jedno ważę te niby 69-70kg a wyglądam na max 60 chyba FTW? Dopnij dietę, zwiększ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli proponujesz abym sprzedał ten pas ? Myślisz, że jest on do dupy? ;d Mój cel polega na tym, aby schudnąć kilka kilogramów no i wyrobić mięśnie najbardziej to chodzi mi o klatę ;) A bóle pojawiły się w klatce piersiowej na samym środku. Najbardziej mnie boli jak wezmę duży wdech no i gdy się schylam :/ Ale wydaję mi się, że to przez zakwasy.
[...] brzuch wystaje dalej niż klatka z która generalnie mam problem bo chyba nic nie urosło przez te 3-4miechy a brzuch jakby czuje jakby był wzdęty cały czas.Poradźcie coś bo się powoli zniechęcam, gdy widzę że "masa" idzie ale tylko w bęben jak będzie trzeba wrzuce zdjęcia.No i jeszcze jedno ważę te niby 69-70kg a wyglądam na max 60 chyba FTW?
[...] z powodu konkretnej sytuacji życiowej jaką jest niemożność spłaty kredytu, bo różnica jest zasadnicza: na łykanie hormonów decydujesz się sama, z wlasnej woli, podczas gdy wypadków losowych kontrolować często nie jest się w stanie. Agulinda, nie, nie przekreślam. Jest różnica pomiędzy "redukcją" a "rzeźbą", bynajmniej na forum sportowym. [...]
[...] liczbę kibiców. Gołota czterokrotnie stawał przed szansą na zdobycia tytułu zawodowego mistrza świata różnych federacji. Najbliżej powodzenia był 27 kwietnia 2004 roku, gdy w jego pojedynku z Chrisem Byrdem sędziowie wytypowali remis, a to oznaczało, że Amerykanin zachował pas championa organizacji IBF. Łącznie stoczył 51 walk, z których 41 [...]
[...] klatki piersiowej. I czy w tych ćwieczniach będzie przeszkadzało to, że się rozciągam co drugi dzień. Dodatkowo co jeść? Narazie staram się normalnie ograniczyć jedzenie, a gdy jestem głodny staram się jeść wyłącznie owoce(najczęściej jabłka). Tutaj zdjęcię mojej aktualnej sylwetki: 1.http://img703.imageshack.us/img703/4567/dsc0024dx.jpg [...]
Zgadzam się z Tb w 100% . Ale czy człowiek nie uczy sie na własnych błedach ?. W internecie jest mnóstwo filmików jak zacząć boks świetny poradnik np. http://www.youtube.com/watch?v=-V4cGftYYJg Gdy coś zrobię źle to dostane w ryj proste lecz drugi raz tego samego błedu nie popełnie. Dodam ze jestem człoweiekiem takim ze jak sobie postawie cel to [...]
[...] zapytać czy brzuch odgrywa jakąś rolę w wyciskaniu sztangi na płaskiej? Oczywiście może być troszeczke dziwne, kolega który coś osiągnął poprzez trening siłowy twierdzi, że gdy będę do swego treningu siłowego dorzucał trening mięśni brzucha (akurat dorzuciłem a6w) efekty w zwiększaniu ciężaru będą lepsze a przy czym wiadome będę silniejszy.
[...] opuszcza sztangę do klatki piersiowej, po dotknięciu klatki piersiowej wykonuje uniesienie sztangi do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych. Sędzia zalicza ruch gdy sztanga znieruchomieje na wyprostowanych ramionach. Wykonanie ruchu powrotnego przed zaliczeniem go przez sędziego nie będzie zaliczone jako poprawne (wówczas sędzia [...]
[...] ), ... Uuu, żem się rozpisał :) Też mam rodzinę w Kaliszu, a Szczecin... Jedna z panienek, co to też Szustera gościły wraz z resztą tamtego towarzystwa, jest ze Szczecina i gdy tam bywałem, zakochany byłem, więc do końca Szczecin ok wspominać będę :) Zmieniony przez - chrumczaka2 w dniu 2013-01-26 08:51:46 Zmieniony przez - chrumczaka2 w dniu [...]
Ja zakładam sznur na kaptury, mam za niskie poręcze (koziołki budowlane %-)), żeby móc dowiązywać do pasa No jak, dowiązujesz na krótko i jedziesz. Nie ma opcji żeby nie przechylało gdy lina jest na kapturach.
opinie nt planow potreningu
