SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mięśnie brzucha przy wyciskanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2056

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 89
Chciałbym zapytać czy brzuch odgrywa jakąś rolę w wyciskaniu sztangi na płaskiej? Oczywiście może być troszeczke dziwne, kolega który coś osiągnął poprzez trening siłowy twierdzi, że gdy będę do swego treningu siłowego dorzucał trening mięśni brzucha (akurat dorzuciłem a6w) efekty w zwiększaniu ciężaru będą lepsze a przy czym wiadome będę silniejszy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5891
Marynarz
Chciałbym zapytać czy brzuch odgrywa jakąś rolę w wyciskaniu sztangi na płaskiej?


Tak, podobnie jak w przysiadach czy w mc.

p.s wywal a6w, trening siłowy brzucha 2-3x w tyg wystarczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3931 Napisanych postów 45154 Wiek 247 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339313
Brzuch jest bardzo ważnym stabilizatorem i jakby to ująć "izolatorem" energii,którą przekazujesz z nóg do upper body(leg drive).On ma być ściśnięty.

Inaczej zrobisz hiperekstensje w odcinku lędźwiowym.Dzięki temu izometrycznemu ściskowi,siły oddziałujące na kręgosłup się zrównoważą.

A6W tylko pogorszy twoje wyniki w ćwiczeniach wielostawowych.
To głupota a nie trening.Dodaj ab wheel 1/2x w skali tygodnia i wystarczy.Żadnych brzuszków,które w rzeczywistości nie będą wsparciem pod ćwiczenia wielostawowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 89
Dzięki za odpowiedź i porade zacznę coś z tym robić. A jeszcze zapytam gdy będę trenował brzuch pod kątem siły czy będę mógł liczyć że kostki wyjdą? Oczywiście jeszcze dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 17 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
Jak to brzuch pod kątem siły?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 89
trenuje siłowo, brzuch odgrywa jakąś rolę np w wyciskaniu sztangi na leżąco. I chodzi mi o to że gdy będę ćwiczył brzuch w ten sposób aby ułatwiał mi wyciskanie czy kostki wyjdą .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 609 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14075
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 89
dzięki za info:D czyli wniosek z tego krótki.... brzucha nie trzeba ćwiczyć wyrobi się sam przy ćwiczeniach wielostawowych a moje dozucanie a6w do treningu siłowego to głupota bo moge tylko przez to się spowolnić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 17 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
Ale możesz dodać 1 ćwiczenie np po treningu siłowym- tak jak napisał TUTAJ Ronie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapobieganie przeciążeniom stawów- pytanie.

Następny temat

Trening Rąk

Shaker